Mi a Senna tea és biztonságos?

Tartalom

• Mi az senna?
• Hogyan kell használni az senna teát?
• Egyéb lehetséges felhasználások
• A Senna teát nem szabad fogyáshoz használni
• Biztonság, óvintézkedések és mellékhatások
• Ajánlott adagolás
• Hogyan készítsünk senna teát otthon?
• Alsó vonal

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

A Senna tea egy népszerű gyógynövény, amelyet gyakran hashajtó, fogyásgátló és méregtelenítő módszerként forgalmaznak.

Ennek ellenére kevés tudományos bizonyíték támasztja alá az senna tea hatékonyságát ezen alkalmazások többségénél - a székrekedés kezelése mellett.

Ennek ellenére érdemes tudni az ital előnyeiről és biztonságáról.

Ez a cikk mindent elmagyaráz, amit tudnia kell az senna teáról.

Mi az senna?

A Senna egy növényi gyógyszer, amelyet a hüvelyesek családjában lévő virágos növények nagy csoportjának leveleiből, virágaiból és gyümölcséből készít (1).

Az senna növényekből készített kivonatokat és teákat már régóta használják hashajtók és stimulánsokként a hagyományos növényi gyógyászatban (1).

Egyiptomból származva a sennát világszerte termesztik, beleértve az olyan országokat, mint India és Szomália.

A legtöbb kereskedelmi termék származik Cassia acutifolia vagy Cassia angustifolio, közismert nevén Alexandriai és Indiai Senna (1).

Manapság az sennát általában teaként vagy recept nélküli székrekedés-kiegészítőként forgalmazzák, de alkalmanként fogyótablettákban és italokban is használják.

A Senna a hüvelyesek családjában található gyógynövény, amelyet gyakran hashajtóként használnak. Ezen felül, néha hozzáadják a fogyókúra kiegészítőkhöz.

Hogyan kell használni az senna teát?

Az senna tea leggyakoribb alkalmazása a bélmozgás serkentése és a székrekedés enyhítése.

Az senna levelekben található elsődleges aktív vegyületeket senna glikozidoknak vagy sennozidoknak nevezzük. A sennozidek nem felszívódhatnak az emésztőrendszerben, de bontó baktériumok révén lebonthatók (1).

A sennosidok lebontása enyhén irritálja a vastagbél sejtjeit. Ez a hatás stimulálja a bélmozgást és hashajtó hatást fejt ki.

A Senna számos népszerű, nem vényköteles hashajtó gyógyszer, például az Ex-Lax és a Nature’s Remedy hatóanyaga. A legtöbb ember számára a bélmozgást 6–12 órán belül serkenti (2).

Egyéb lehetséges felhasználások

Hashajtó hatásai miatt egyesek szenna teát használnak kolonoszkópiákra való felkészüléshez (3).

Néhány ember használhat senna teát is a aranyér okozta kellemetlenségek enyhítésére.

A aranyér duzzadt vénák és szövetek az alsó végbélben, amelyek vérzést, fájdalmat és viszketést okozhatnak. A krónikus székrekedés fő oka, és a székrekedés enyhe részei irritálhatják a már létező aranyérket (4).

Azonban a senna hatékonyságát a hemorrhoid tüneteinek enyhítésében nem vizsgálták alaposan.

A Sennát elsősorban a székrekedés enyhítésére használják, de néhány ember azt is felhasználhatja, hogy felkészüljön kolonoszkópiára és kezelje a hemorrhoid tüneteit.

A Senna teát nem szabad fogyáshoz használni

A Senna egyre inkább szerepel a gyógyteákban és kiegészítőkben, amelyek állítólag fokozzák az anyagcserét és elősegítik a fogyást. Ezeket a termékeket gyakran „vékony teának” vagy „tetoxiknak” nevezik.

Ugyanakkor semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá az senna tea használatát méregtelenítés, tisztítás vagy fogyás céljából.

Valójában a senna tea ilyen módon történő használata nagyon veszélyes lehet.

A Senna nem ajánlott gyakori vagy hosszú távú használatra, mivel ez megváltoztathatja a bél normál működését és hashajtó függést okozhat (2).

Sőt, egy nemrégiben több mint 10 000 nőnél végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik hashajtókat fogyasztottak a fogyáshoz, hatszor valószínűbbek az étkezési rendellenesség kialakulásához (5).

Ha fogyni próbál, akkor az étrend és az életmód módosítása a legjobb megoldás - nem kiegészítők vagy hashajtók.

A Senna-t gyakran fogyóeszközként forgalmazzák, de nincs erre utaló bizonyíték. Hosszú távú egészségi kockázata miatt ne használjon sennát fogyáshoz.

Biztonság, óvintézkedések és mellékhatások

A Senna teát általában biztonságosnak tekintik a legtöbb felnőtt és 12 évesnél idősebb gyermekek számára. Ennek ellenére számos kockázattal és mellékhatással jár.

A leggyakoribb mellékhatások a gyomorgörcsök, émelygés és hasmenés. Ezek a tünetek azonban általában enyhék és inkább viszonylag gyorsan oldódnak meg (2).

Néhány ember allergiás reakciókat is tapasztal az senna ellen. Ha valaha is reagált egy sennát tartalmazó termékre, kerülje az senna teát (6).

A Senna rövid távú székrekedés-kezelési eszközként szolgál. Legfeljebb 7 egymást követő napot szabad használni, hacsak az egészségügyi szolgáltató másképp nem utasítja (2).

A Senna tea hosszú távú fogyasztása hashajtó függést, elektrolit zavarokat és májkárosodást okozhat.

Ezenkívül az senna negatívan kölcsönhatásba léphet bizonyos típusú gyógyszerekkel, például (6):

• vérhigítók
• vízhajtók
• szteroidok
• édesgyökér gyökér
• szívritmus gyógyszerei

Ha szívbetegsége, gyulladásos bélbetegsége (IBD) vagy májbetegsége van, minden szenna készítmény használata előtt konzultáljon orvosával, mivel ez súlyosbíthatja ezeket a feltételeket (6).

A Senna általában nem ajánlott terhes vagy szoptató nők számára (6).

A senna tea általános mellékhatásai közé tartozik a gyomorgörcsök, a hasmenés és a hányinger. Súlyosabb mellékhatások, például májkárosodás, hosszú távú alkalmazás esetén jelentkezhetnek.

Ajánlott adagolás

A Senna-alapú kiegészítők tipikus adagja napi 15–30 mg, legfeljebb 1 hétig (1).

Nincs azonban egyértelmű adagolási javaslat az senna tea számára.

Sokkal nehezebb meghatározni a pontos adagot, mivel a szenozidok koncentrációja drasztikusan változik attól függően, hogy mennyi ideig áztatja a tea.

Sőt, sok kereskedelmi Senna-tea, különösen azok, amelyek gyógynövény-keveréket tartalmaznak, nem tartalmazzák a felhasznált Senna-levelek pontos mennyiségét.

Ebben az esetben a legbiztosabb módszer a csomagolás elkészítésére és fogyasztására vonatkozó útmutatásainak követése. Soha ne vegyen többet, mint amit a címkén feltüntettek.

Noha nincs egyértelmű iránymutatás az senna tea adagolására vonatkozóan, ne vegyen be többet, mint amit a csomagoláson megjelöltek.

Hogyan készítsünk senna teát otthon?

A Senna teát gyakran enyhe, édes és kissé keserű ízűnek tekintik. Sok más gyógyteával ellentétben, önmagában nem különösebben aromás.

Számos kereskedelmi tea kombinálja az sennt más gyógynövényekkel, amelyek megváltoztathatják a végső aromát és ízét.

Ha teazacskót vagy keveréket használ, kövesse a csomagolás útmutatóját.

Ha az senna teát a semmiből készíti, akkor 10 percig forró vízben merítsen 1–2 gramm szárított senna levelet. Kerülje el, hogy naponta több mint 2 adagot igyon (7).

Hozzáadhat egy kis édesítőszert, például méz vagy stevia.

Vásároljon senna teát online.

Teás zacskók vagy keverék használata esetén kövesse a csomagolás utasításait. Száraz Senna levelek használatakor az 1–2 gramm leveleket forró vízben forralja 10 percig.

Alsó vonal

A Senna tea gyógynövény-infúzió, amelyet rendszeresen használnak székrekedés kezelésére.

Noha egyesek azt állítják, hogy ez elősegíti a fogyást, nem szabad használni semmilyen súlycsökkentő méregtelenítésben vagy tisztításban. Ellenkező esetben hashajtó függőség, májkárosodás és egyéb súlyos egészségügyi problémák merülhetnek fel.

A Senna tea rövid távú gyomorpaszt és hasmenést okozhat. A negatív hatások kockázatának minimalizálása érdekében ne igyon többet, mint egymást követő 7 napot.