Alakban és helyben

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor férjhez mentem, 9/10 méretű esküvői ruhába diétáztam. Szándékosan vettem egy kisebb ruhát, azzal a szándékkal, hogy salátát egyek és tornázzam, hogy beleférjek. Nyolc hónap alatt 25 kilót fogytam, és az esküvőm napján a ruha tökéletesen megfelelt.

Az első gyermekem születéséig sikerült ezt a méretet megtartanom. A terhesség első hónapjaiban bekövetkezett hormonális változások miatt nagyon hányingerem lett, ezért nem ettem sokat. Amikor visszanyertem az étvágyamat, szabadon ettem, hogy "utolérjem" azt, amit a terhesség alatt nem ettem, és 55 kilót híztam. Miután megszültem a fiamat, úgy döntöttem, hogy nem kell visszanyernem az alakomat, mivel hamarosan újabb babát tervezek.

Két évvel később, miután megszülettem a második babámat, 210 kiló voltam. Kívülről mosolyogtam és boldognak tűntem, de belül nyomorult voltam. Egészségtelen voltam és elégedetlen a testemmel. Tudtam, hogy a túlsúly egészségügyi kockázatai veszélyeztetik életem minőségét. Nem maradt kifogásom a fogyás késleltetésére. Tudtam, hogy változtatnom kell, de nem tudtam, hol kezdjem.

Csatlakoztam egy közösség által támogatott heti aerobic órához. Először azt gondoltam: "Mit keresek én itt?" mert annyira helytelennek és formátlannak éreztem magam. Maradtam vele, és végül azon kaptam magam, hogy élvezem. Ráadásul egy barátommal elkezdtünk sétálni a környéken babakocsis gyerekeinkkel. Nagyszerű módja volt a testmozgásnak és a házon kívül való kijutásnak.

Táplálkozási szempontból alacsony zsírtartalmú étrendet kezdtem követni, és áttértem a soványabb húsra, és hozzáadtam zöldségeket (amit korábban ritkán ettem). Kihagytam a legtöbb ócska és gyorsételt, és olyan főzőtanfolyamokon vettem részt, amelyek az egészséges ételek elkészítésére helyezték a hangsúlyt. Ezenkívül elkezdtem naponta legalább nyolc pohár vizet inni. A fagylalt volt (és még mindig az) a gyengeségem, ezért az alacsony zsírtartalmú és könnyű változatok felé fordultam, hogy elegendő ízt kapjak, hogy elégedett legyek. Szerencsére a férjem az egyik legnagyobb támogatóm. Elfogadta az összes változást, amit életemben és közben tettem, egészségesebb lett.

Ahogy csökkentek a kilók, csatlakoztam egy edzőteremhez, hogy elkezdjem a súlyzós edzést. Egy személyi edzővel dolgoztam, aki megmutatta a megfelelő formát és technikát, ami segített a legjobb teljesítményemben. Ezekkel a változtatásokkal havonta körülbelül 5 kilót fogytam. Tudtam, hogy a lassú szedés nemcsak egészségesebb lesz számomra, hanem biztosítja azt is, hogy a súly végleg lemaradjon. Egy évvel később elértem a 130 kilós célomat, ami reális a magasságomhoz és a testalkatomhoz. Most a sportolás lett a hobbim, és nem csak életmód.

Vélemény a következőhöz: