Váll behúzása

Tartalom

• Melyek a tünetek?
• Mi okozza?
• Kit kockáztat, hogy meglesz?
• Hogyan diagnosztizálják?
• Hogyan kezelik?
• Otthoni ápolás
• Fizikoterápia
• Gyógyszer
• Sebészet
• Gyógyulási idő
• Gyakoroljon tennivalókat és tennivalókat
• Váll ütközéssel élni

Mi a váll ütközése?

A vállfájás a vállfájás gyakori oka. Impingement szindrómának vagy úszó vállának is nevezik, mivel az úszóknál gyakori. Ez más sportolóknál is gyakori, akik sokat használják a vállukat, például baseball vagy softball játékosok.

A forgó mandzsetta az izmok és az inak egy csoportja, amely a felkarcsontot a vállához rögzíti. Segítenek felemelni és elforgatni a karját. A forgó mandzsetta a váll teteje alatt ül, amelyet akromionnak hívnak. Ha vállának ütközése van, akkor a forgó mandzsetta elkapja vagy dörzsöli az acromiont. Amikor felemeli a karját, a rotátor mandzsetta és az acromion közötti tér (bursa) szűkül, ami növeli a nyomást. A megnövekedett nyomás irritálja a rotátor mandzsettáját, ami ütközéshez vezet.

Melyek a tünetek?

A váll ütközésének fő tünete a hirtelen fájdalom a vállában, amikor a karját feje fölé vagy hátra emeli. Egyéb tünetek a következők:

• kisebb, de állandó fájdalom a karjában
• fájdalom, amely a vállad elejétől a karod oldaláig tart
• éjszaka súlyosbodó fájdalom
• váll- vagy kargyengeség

Mi okozza?

Sok esetben a váll ütközését a túlzott használat okozza. A váll ismételt használata megduzzadhatja a váll inait, ami azt eredményezi, hogy „elkapják” a váll felső csontját. Más esetekben nincs ismert oka.

Kit kockáztat, hogy meglesz?

Azok a sportok, amelyeknél a válladon felüli vagy erőteljes mozgás szükséges, a legnagyobb kockázati tényező a váll ütközésének kialakulásában. A közös tevékenységek, amelyek ezt okozhatják, a következők:

• úszás
• tenisz
• baseball

Azok a foglalkozások, amelyek sok nehéz emelést vagy karmozgást igényelnek, szintén növelik a kockázatot. Ezek tartalmazzák:

• építkezés
• mozgó dobozok
• festés

Az öregség és a korábbi vállsérülések, például elmozdulás, szintén kockázati tényezők a váll ütközésének. Néhány embernek van egy szokatlan alakú akromionja is, amely növeli a kockázatukat.

Hogyan diagnosztizálják?

Kezdeti orvosa azzal kezdheti, hogy feltesz néhány kérdést a korábbi sérülésekről, valamint a testmozgási szokásairól. Ezután megkérhetik, hogy végezzen egy sor mozdulatot a vállával, miközben ellenőrzik a szokatlan mozgásokat. Ez abban is segít, hogy orvosa kizárjon más körülményeket, például az elcsípett ideget.

Bizonyos esetekben szükség lehet röntgenvizsgálatra is az ízületi gyulladás kizárására vagy csontelváltozások, például sarkantyú ellenőrzésére, amelyek ütközéshez vezethetnek.

Ha orvosa úgy gondolja, hogy komolyabb forgó mandzsetta sérülése van, vagy még mindig nem tudja diagnosztizálni Önt, akkor MRI vizsgálatot használhat, hogy jobban megnézze a vállát.

Hogyan kezelik?

A váll ütközése esetén sokféle kezelés áll rendelkezésre, attól függően, hogy milyen súlyos az esete.

Otthoni ápolás

A pihenés nagyon fontos a váll ütközésének kezelésében. Kerülje a megerőltető testmozgást vagy a fájdalmat súlyosbító mozdulatokat. Ez különösen fontos, ha sportoló vagy

Bár a legjobb, ha nem mozdítja túlságosan a vállát, kerülje a hevedert a kar teljes mozgásképtelenné tételéhez. Ez további gyengeséghez és merevséghez vezethet a vállában.

A fájdalom és az esetleges duzzanatok csökkentése érdekében próbáljon egyszerre 10–15 percre, naponta néhányszor egy jégcsomagot elhelyezni a vállán.

Fizikoterápia

A váll ütközése általában jól reagál a fizikoterápiára, amely gyengéd gyakorlatokkal helyreállítja az erőt és a mozgásteret. Orvosa a vállsérülésekre szakosodott gyógytornászhoz irányíthatja.

A fizikoterápiás foglalkozások valószínűleg a váll, a kar és a mellkas izmaira összpontosítanak, ami javíthatja a rotátoros mandzsetta működését. Ha Ön sportoló vagy olyan területen dolgozik, amely a vállának gyakori használatát igényli, a gyógytornász megfelelő technikákat taníthat meg a visszatérés esélyének csökkentésére.

Emellett adhatnak néhány gyakorlatot, amelyeket otthon is elvégezhet, amelyek segíthetnek a gyorsabb felépülésben. Csak ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba.

Gyógyszer

A nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen (Advil, Motrin) szedése csökkentheti a duzzanatot és a vállfájdalmat. Ha ezek a gyógyszerek a jéggel és a pihenéssel együtt nem csökkentik a fájdalmat, orvosa szteroid injekciókat írhat elő a duzzanat és a fájdalom csökkentésére.

Sebészet

Ha úgy tűnik, hogy más kezelések nem működnek, műtétre lehet szüksége, hogy kiszélesítse a rotátor mandzsetta körüli teret. Ez lehetővé teszi, hogy szabadon mozogjon anélkül, hogy elkapná vagy megdörzsölné a csontját. Ez általában minimálisan invazív artroszkópos műtéttel történhet, bár súlyosabb esetekben hagyományos nyílt műtétre lehet szükség. Egy nemrégiben készült tanulmány megkérdőjelezte a csont eltávolításának előnyét csak az ütközés érdekében.

Ritka, előrehaladott esetben a váll ütközése esetén a mandzsetta elszakadhat. Ha ez megtörténik, akkor valószínűleg műtétre lesz szüksége a könny helyrehozásához.

Bármilyen típusú vállműtétet követően lehet, hogy röviden viselnie kell a karszalagot. Ortopéd orvosa határozza meg, hogy mikor távolíthatja el a hevedert.

Gyógyulási idő

A váll ütközése általában három-hat hónapig tart, amíg teljesen meggyógyul. A súlyosabb esetek gyógyulása akár egy évet is igénybe vehet. Azonban általában két-négy héten belül visszatérhet a szokásos tevékenységéhez. Csak győződjön meg róla, hogy rendszeresen jelentkezik be orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem viszi túlzásba. Ez növelheti a gyógyulási időt, vagy más sérülésekhez vezethet.

Gyakoroljon tennivalókat és tennivalókat

A váll ütközése utáni felépülés során kerülnie kell minden olyan tevékenységet, amely dobással jár, különösen hallott karokkal, mint például tenisz, baseball és softball. Kerülnie kell bizonyos típusú súlyemeléseket is, mint például a fejprések vagy a lehúzások. Ha úszó vagy, akkor szakíts egy kis időt az edzésről, hogy a felépülési folyamat előrehaladhasson.

Bár fontos, hogy pihentesse a vállát, végezhet egy kis könnyű gyakorlatot a rotátor mandzsettájának megerősítésére és a kar, a váll és a mellkas izmainak nyújtására.

Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat:

• Álljon karjaival az oldalán, tenyerével előre nézzen. Szorítsa össze a lapockákat és tartsa öt-tíz másodpercig. Ismételje meg néhányszor.
• Nyújtsa egyenesen maga elé a karját, és csak a vállával mozgassa előre. Ezután mozgassa a vállát a lehető leghátrább, anélkül, hogy megmozgatná a nyakát vagy hátát, és nem hajlítaná a karját.
• Feküdjön érintetlen oldalán, és hajlítsa meg felső karját 90 fokos szögben. Tartsa a könyökét a csípőjén, és forgassa az alsó karját a mennyezet felé. Ismételje meg 10-20 alkalommal.
• Álljon be egy ajtóban, és tartsa a keret oldalát karjával kissé a vállmagasság alatt. Fordítsa el a felsőtestét ettől a karjától, amíg enyhe nyújtást nem érez, és tartsa meg.

Ha ezek közül a gyakorlatok közül bármelyik fájdalmat okoz, hagyja abba ezeket, vagy próbálja meg rövidebb ideig tartani.

Váll ütközéssel élni

Míg a vállba ütközés fájdalmas lehet és befolyásolhatja mindennapi tevékenységeit, a legtöbb ember néhány hónapon belül teljesen felépül. Sok esetben csak egy kis pihenésre és fizikoterápiára lesz szüksége. Ha ezek nem nyújtanak enyhülést, műtétre lehet szüksége, amely néhány hónapot adhat a gyógyulási időhöz.