A vállizmok anatómiája elmagyarázva

Tartalom

• A váll anatómiája
• Mozgástartomány
• Izomfunkciók
• Nagyobb vállizmok
• Rotátor mandzsetta izmok
• Egyéb vállizmok
• Gyakori sérülések
• Sérülés okai
• kezelések
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Alsó vonal

A vállizmok felelősek a test bármely ízületének legszélesebb mozgástartományáért. Ez a rugalmasság az is, ami miatt a váll hajlamos az instabilitásra és a sérülésekre.

Az izmok, az inak és az ízületek kombinálva tartják a kar csontját a vállcsatlakozóban. Megvédik a fő vállízületet, a glenohumeral is.

Körülbelül nyolc vállizom kapcsolódik a lapockahoz (orrkapocshoz), a felkarhoz (humerus) és a gallér csontjához (lámpába). Sok más izom is szerepet játszik a váll és mozgásának stabilizálásában és irányításában.

A váll anatómiája

Körülbelül 20 izom van, amelyek támogatják a vállot, és lehetővé teszik annak elfordulását és forgását több irányba.

Ezek a legnagyobb vállizmok:

• A Trapezius egy széles izom, amely nyakának és vállainak hátsó része mentén és a gerinc felé húzódik.
• A deltoid egy nagy háromszög alakú izom, amely lefedi a glenohumeralis ízületet, ahol a felső kar beilleszthető a vállhüvelybe.
• A Pectoralis major egy nagy, ventilátor alakú izom, amely a gerinccsontjától a mellkas középéig terjed.
• A Serratus anterior egy háromrészes izom, a válllapától kezdve és az első nyolc bordának a felületéhez erősítve.
• A Rhomboid major egy lapos trapézizom a hátán, amely a második, harmadik, negyedik és ötödik csigolyától a lapockaig terjed.

További négy izom a vállforgató mandzsettát foglalja magában:

• A Supraspinatus egy keskeny háromszög alakú izom a lapocka hátulján.
• Az Infraspinatus széles háromszög alakú izom, amely a lapocka hátuljához, a supraspinatus alá kapcsolódik.
• A Teres minor egy keskeny izom a felkar alján, amely összeköti a lapocka és a felkar. Átfedésben vannak a teres major és az infraspinatus izmok.
• Az subscapularis a rotátor mandzsetta izmainak legnagyobb és legerősebb. Ez egy háromszög alakú izom, a felkar elülső részén, a lapocktól kezdve.

Egyéb vállizmok:

• A Pectoralis minor egy vékony, lapos izom, közvetlenül a mellkas alatt, amely a harmadik, negyedik és ötödik bordához kapcsolódik.
• A Latissimus dorsi, az úgynevezett lats, a hát közepén nagy izmok, amelyek a gerinctől a lapocka alsó részéig terjednek.
• A bicepsz vagy a bicepsz egy kétfejű izom, amely két pontból indul el a lapocka tetején, és a könyöknél összejön.
• A tricepsz egy hosszú izom, amely a felkar háta mentén, a vállaktól a könyökig fut.

Mozgástartomány

Itt vannak a váll normál mozgási tartományai:

• Hajlítás a karját a test oldaláról mozgatja, majd egészen előre a feje fölött, általában 180 fokig.
• Kiterjesztés a karját a hátad mögött mozgatja, általában 45–60 fokban.
• Emberrablás a karját a test oldalától kifelé és felfelé mozgatja, amíg a karod párhuzamos a padlóval, akár 90 fokkal.
• Tekintélyre hivatkozás a karját a padlóval párhuzamos helyzetből az oldalára mozgatja, általában 90 fokig.
• Mediális vagy belső forgás az oldalán tartja a karját, a könyököt 90 fokkal előrehajlítja, majd az alsó karját a test felé mozgatja.
• Oldalirányú vagy külső forgás az oldalán tartja a karját, a könyököt 90 fokkal előrehajlítja, majd az alkarját kiszorítja a testétől.

Izomfunkciók

Minden izom és izomcsoport szerepet játszik abban, hogy támogassa a vállait, és lehetővé tegye a karok és a váll széles mozgásterét.

Nagyobb vállizmok

A nagy vállizmok felelősek a váll teljes munkájáért.

• trapézizom felel a lapocka felemeléséért és forgatásáért a kar elrablása közben.
• Deltoid felelős a kar hajlításáért és mediális forgásáért. Ezenkívül felel a kar elrablásáért, meghosszabbításáért és az oldalirányú forgásért.
• Pectoralis major felelős a kar addukciójáért és a kar mediális forgásáért. A légzésbe történő bejutással is foglalkozik.
• Rhomboid őrnagy elősegíti, hogy a lapocka a bordákhoz tapadjon, és lehetővé teszi, hogy visszahúzza a lapátokat.

Rotátor mandzsetta izmok

A forgó mandzsetta négy izma megakadályozza, hogy a felkar csontja, a gömbje fejét kiszivárogja a lapocka aljzatából.

• supraspinatus felelős a kar felfelé irányuló mozgásának elindításáért. Körülbelül 15 fok után a deltoid és a trapezius izmok elvégzik a munkát. A mozgás technikai kifejezése a vízszintes elrablás.
• infraspinatus elsősorban segíti a karod elfordulását a test közepétől. Ez a második leggyakrabban sérült vállizom.
• Teres minor segít a kar oldalirányú forgásában.
• Subscapularis elősegíti a vállízület stabilizálását, és lehetővé teszi annak forgását, így a kar elfordulhat a test középvonalának felé.

Egyéb vállizmok

• Pectoralis minor védi a lapocka és lehetővé teszi a váll leengedését.
• A széles hátizom felelős a felkar meghosszabbításáért, addukciójáért és mediális forgásáért.
• Bicepsz brachii segít megtartani a vállát a helyén, és felelnek az alkarjának hajlításáért és forgatásáért.
• Triceps segít megtartani a vállait a helyén, és felelősek az alkar karjának meghosszabbításáért.

Gyakori sérülések

Mivel a vállad olyan rugalmas minden mozgástartományban, ez az izom sérülésének és a fájdalomnak a közös helyszíne.

Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémia szerint a legtöbb váll sérülés az izmokat, az ízületeket és az inak, nem pedig a csontokat érinti.

Néha a vállfájdalmat fájdalomnak lehet nevezni, amely a nyaki vagy más hely sérülésének következménye.Általában az ilyen típusú fájdalom nem súlyosbodik, ha vállát mozgatja.

Általános vállizom-sérülések:

• Rándulások. Ezek meghosszabbítják vagy elszakítják a vállszalagot, ami a vállcsontok elmozdulásához vezethet. A csírázás enyhe és súlyos lehet.
• Szűrjük le. A váll megfeszíti vagy megszakítja az izmot vagy az inat. A törzsek enyhe és súlyosak.
• Labrum könny. Ez a porc szakadása, amely a felkar karjának felső részét tartó foglalatot vonja be. Ez befolyásolhatja a rotációs mandzsettát és a bicepszet. Amikor a könny elölről hátra van, akkor SLAP könnyként ismert.
• Görcs. Ez az izmok hirtelen meghúzódása.

Sérülés okai

A sportolók vannak a legnagyobb veszélyben a vállizom sérüléseinek. Az idősebb felnőttek és azok a foglalkozások, akik ismétlődő vagy fejmozgással járnak, vagy nehéz emelők, szintén veszélyben vannak.

Egy 2007. évi tanulmány megállapította, hogy a vállfájdalom az 55–64 évesek körében a legelterjedtebb, és az életkor 50% -át érinti.

A 2019. évi áttekintés szerint évente körülbelül 18 millió amerikai szenved vállfájdalom. A rotátor mandzsetta könnyek a leggyakoribb ok.

A vállizom sérülései a következőkből származhatnak:

• trauma, például esés, váll ütés vagy autóbaleset
• életkorral összefüggő degeneráció
• túlhasznált
• sportok, amelyek megkövetelik a váll ismételt fölösleges használatát, például:
  • baseball
  • úszás
  • tenisz
  • röplabda
  • golf
• foglalkozások, amelyek magukban foglalják az ismétlődő fejmozgást, rezgést vagy a számítógép vagy a telefon állandó használatát
• rossz testtartás

kezelések

Az izom-váll fájdalom és sérülések kezelése a fájdalom vagy sérülés okától és súlyosságától függ.

A konzervatív kezelés gyakran hatékony. Ez magában foglalhatja:

• nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k)
• kortikoszteroid injekciók
• pihenés és a fájdalmat okozó tevékenységek elkerülése
• fizikai terápia és váll gyakorlatok otthon
• hevedert rögzíteni a vállát
• jég felhordása naponta néhányszor a duzzanat csökkentése érdekében

Az akupunktúra 2–4 ​​héten keresztül javítja a fájdalmat és a funkciót. Bizonyos esetekben műtétre lehet szükség.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A legjobb orvoshoz fordulni, ha tartós vagy akut vállfájdalma van.

A hirtelen vállfájdalom a szívroham jele lehet, amely sürgős orvosi ellátást igényel.

Fontos, hogy diagnosztizáljunk és a lehető leghamarabb megkezdjük a kezelést. A vállfájdalom „kezelése”, vagy a sport vagy edzés folytatása a fájdalom ellenére súlyosbíthatja a fájdalmat vagy a sérülést.

Alsó vonal

A váll egy összetett ízület, sok izmokkal, amelyek szabályozzák a váll széles mozgási tartományát.

Ez a mozgásszabadság teszi a vállát sérülések és fájdalmak elé.

A vállfájdalom gyakori a sportolók és a lakosság körében. Az azonnali kezelés és a pihenés hatékony konzervatív kezelések.