SI Swimsuit Issue címlaplány Kate Upton edzése

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A hírhedt legújabb kiadása Sport illusztrált fürdőruha kérdés csak nyomja meg az újságosstandokat, és csak annyit mondhatunk… yowza! Először SI borító modell Kate Upton egyértelműen meglódítja azokat a kanyarokat egy apró bikiniben, amely a reflektorfénybe helyezi az ó-olyan testes testét.

Tehát bevalljuk, látszólag hogy Fürdőruhában jó volt, amikor Upton személyi edzőjéhez, Justin Gelbandhez száguldottunk, hogy megismerjük az SI-értékű edzésprogramját.

Amikor a sztáredző másfél évvel ezelőtt találkozott a modellel, komoly tervvel lépett be.

"Az első nap óta, amikor találkoztam vele, be akart jönni és megváltoztatni az iparágat azzal, hogy a görbék szexiek" - mondja Gelband. "Nagyszerű példakép az összes fiatal lány számára."

Kate Upton címlapra érdemes edzésterve

Miután a tavalyi kiadásban megkapta az "Év újonca" címet, Upton heti öt napra növelte edzéseit a Gelbanddal az őt megelőző három hónapban SI fedőhajtások.

A "ModelFIT" nevű módszerrel-amelyet minden egyes ügyfélre testreszabtak-az erőművi tréner végigfutotta Uptont egy kör edzésen, amely naponta változott. Egy példa rutin állna néhány nyújtó gyakorlatban, rugalmas szalagokkal a hát, a mellkas és a lábak megmunkálásához, majd Pilates, jóga vagy kick -box, a BOSU labdáján és az alaplapon végzett munkával, majd lépések és lépések egy lépcsőn.

Körük 4-5 bootcamp stílusú 8-10 gyakorlatból álló sorozatból és 30 másodperces pihenőből állna az egyes lépések között. Mindegyik készlet azonban kissé eltérő lenne a test több területének megmunkálásához. (Használja ezt az egyszerű útmutatót a tökéletes körös edzés elkészítéséhez.)

"Kate egy a millióhoz! Mindig teljes erőfeszítést tesz az edzései során, és mindig készen áll a munkára" - mondja Gelband. "Hetente hét napot szánna rá, ha hagynám! Tudja, hogyan kell csinálni, és olyan szerény, édes, de kemény és tanult is egyben."

Kate Upton bikini-testdiétája

Ami a diétát illeti, a Gelband a vércsoport diéta használatát javasolja, amely megtalálja a legjobb táplálkozási tervet az Ön egyedi vércsoportja alapján.

"Egyél megfelelően a típusodnak megfelelően" - tanácsolja Gelband. "A vércsoportjának sok köze van ahhoz, ahogy a szervezet megemészti, feldolgozza és metabolizálja az ételt. A módszer 90 százalékos pontosságú."

Egy dolog biztos: Upton és a többi sztár esetében, akikkel együtt dolgozik (csak lapozzon SI és legalább fél tucat lenyűgöző szupermodell klienst láthat), az eredmények egyértelműen megmutatják!

"A ModelFIT programom nem így néz ki mint egy modell… de a lehető legjobban néz ki magának" - mondja Gelband. "Szerezd meg magadnak a legjobb testet! Ne aggódj amiatt, amit mindenki más csinál."

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan működhet szupersztár képzési módszere az Ön számára, nézze meg az alábbi videót:

Vélemény a következőhöz: