Az érzelmi stressz tünetei

Tartalom

• Az érzelmi stressz tünetei
• Az érzelmi stressz fő okai
• Hogyan történik a kezelés

Az érzelmi stressz akkor következik be, amikor a személy túl sokat terhel, vagy túl sok elvárást támaszt magával szemben, ami például csalódást, elégedetlenséget okozhat az élet iránt és mentális fáradtságot okozhat.

Ezt a fajta stresszt elsősorban belső tényezők okozzák, de kiválthatják külső tényezők is, például sorok, forgalom és húzott rutin, amelyek fizikai tüneteket eredményezhetnek, például megemelkedett pulzusszámot és pszichológiai, például hangulatváltozások, bizonytalanság és társadalmi elszigeteltség.

Az érzelmi stressz tünetei

Az érzelmi stressz tünetei egy adott témával vagy tevékenységgel kapcsolatos intenzív aggodalom miatt jelentkeznek, és többnyire a társadalmi értékeléshez kapcsolódnak, ami miatt az ember nagy nyomást gyakorol magára. Így az érzelmi stresszhez kapcsolódó fő tünetek a következők:

• Az önelfogadás nehézségei;
• Elégedetlenség az élettel;
• Szomorúság;
• Társadalmi elkülönülés;
• Hangulatváltozások;
• Fáradtság;
• Étvágytalanság;
• Súlygyarapodás vagy fogyás;
• Fejfájás;
• Álmatlanság vagy nagyon nyugtalan alvás;
• Fokozott pulzus és vérnyomás;
• Emésztőrendszeri változások, székrekedés vagy hasmenés lehetőségével;
• Ingerlékenység;
• Szenvedés és könnyű sírás;
• Szorongás és idegesség;
• Hajhullás;
• Koncentrációs nehézség.

Gyakran előfordul, hogy az érzelmi stresszben szenvedő embereknek nehézségeik vannak az eredmények kezelésében, még ha pozitívak is, mivel nagy önkritikájuk van, ami miatt gyakran idegesnek és csalódottnak érzik magukat a munkában és önmagukban.

Fontos, hogy észrevegyék az érzelmi stresszt, és ezáltal elkezdhető a kezelés, amely segíti az embert a könnyebb életben és ennyi igény nélkül.

Az érzelmi stressz fő okai

Az érzelmi stresszt elsősorban belső tényezők okozzák, mint például a személyes eredmények és az élettel vagy önmagával szembeni elégedetlenség, de külső események is elősegíthetik, például a család egészségi problémái, a közlekedés, a sorok és a nehéz rutin.

Ez a fajta stressz gyakoribb azoknál az embereknél, akik félnek a társadalmi értékeléstől és nem képesek ellazulni, és általában azt jelzik, hogy pszichoterápiás foglalkozásokat tartanak az érzelmi intelligencia stimulálása érdekében.

Hogyan történik a kezelés

Az érzelmi stressz kezelésének célja a stressz okának felismerése és a pihenést elősegítő tevékenységek végzése, például fizikai tevékenységek, sétálás a parkban vagy kávézás barátokkal. Ezenkívül az érzelmi stressz tünetei enyhíthetők a gyógyszertárban forgalmazott természetes nyugtatók vagy nyugtatók használatával is, amelyeket azonban az orvosnak kell jeleznie, lehetőleg.

Ezenkívül fontos, hogy pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségét kérjük, mivel fontos a stressz okának felderítése és például az érzelmi intelligencia fejlesztése, mivel ez segít a nehéz helyzetek kezelésében és csökkenti a saját terhét.

Az étel szövetségesnek is tekinthető a tünetek enyhítésében, ezért a stressz leküzdésére a következőket kell enni:

Ismerje meg, hogyan lehet azonosítani, amikor a stressz gyakori dührohamot okoz, ami pszichológiai probléma lehet, az úgynevezett Hulk-szindróma.