8 dolog, amit tudnia kell a „bőr méregtelenítéséről”

Tartalom

• Mit jelent valójában a „méregtelenítés”?
• Hogyan kapcsolódik ez a bőréhez?
• Szóval ténylegesen „méregtelenítheti” a bőrt?
• Mi a helyzet a „méregtelenítő” bőrápoló termékekkel?
• Akkor csak izzadhatod ki?
• Mi lenne a gyümölcscentrifuga vagy más diéta diéta?
• De szükség van egy gyors javításra - kiegészítők, teák, fürdősók, valami?
• Tehát mit tehetsz, ha a bőre nincs ott, ahol szeretné?
• Értékelje ki a jelenlegi bőrápolási rutinját
• Adjon hozzá hámlasztást a rutinnak
• Ugyanez vonatkozik a fényvédőre
• És ne felejtsük el az antioxidánsokat és a retinoidokat
• Korlátozza az ételeket és italokat, amelyek kiváltják a bőr fellobbanását
• Maradj hidratált
• Alsó vonal

Ha jelentős időt töltenek online, akkor sok címet láthattak, amelyek részletezik a bőr „méregtelenítésének” fontosságát. És otthoni, baráti társaságának „méregtelenítése” az egész életében.

A méregtelenítés túlzottan használt kifejezés. De a tiszta szépség és a növekvő wellness-mozgalom mellett a „bőr méregtelenítését” jóhiszemű trendnek tekintik.

Mindazonáltal nem az, amilyennek látszik, amikor egy kicsit mélyebben belemerülsz.

Mit jelent valójában a „méregtelenítés”?

A méregtelenítés egyszerűen szólva azt jelenti, hogy eltávolítják a méreganyagokat a testből. Ezek a környezetből, az étrendből és az életmód megválasztásából, például a dohányzásból származhatnak.

Szerencsére kevesen kell tennie ezt a folyamatot.

A tüdő, a máj, a vesék és a vastagbél képes a káros anyagokat önmagában eltávolítani. (Az alkoholban és a cigarettában lévő anyagok azonban tartós károkat okozhatnak.)

De ez nem akadályozta meg az embereket abban, hogy elkezdjenek a lé tisztítását és a diéta diétáit, hogy teljes mértékben méregtelenítsék őket.

Hogyan kapcsolódik ez a bőréhez?

A tendencia arra ösztönözte a szépségipart is, hogy alkalmazzák a méregtelenítést. És némi zavart okozhat az, hogy ez mit jelent.

Mivel a bőr a test legnagyobb szerve, és ezért felszívja a szennyeződéseket és a szennyeződést, egyesek úgy vélik, hogy lehetséges “megtisztítani” a bőrt, és eltávolítani az összes olyan “rossz” dolgot, amely eltömíti a pórusokat. Ez nem igaz.

"Orvosi szempontból nincs olyan dolog, mint a bőr méregtelenítése" - mondja Dr. Fayne Frey, a testület által hitelesített dermatológus.

Amit megteheti, megóvja a potenciális környezeti toxinoktól, például a szennyeződéstől és az UV sugaraktól.

Ezek a dolgok - a rossz étrenddel, valamint a túlzott tisztítással és hámlasztással együtt - kimeríthetik a bőr legkülső rétegét.

A stratum corneum vagy bőrgát néven is ismert, és segít megőrizni a bőr egészségi állapotát azáltal, hogy blokkolja az olyan anyagokat, amelyek többek között korai öregedést okozhatnak.

Szóval ténylegesen „méregtelenítheti” a bőrt?

"Amikor az emberek a" bőr méregtelenítéséről "beszélnek, az inkább arról szól, hogy mit tehet a felülettel a bőrének a külső környezettől való védelme érdekében, és nem pusztán a belső részek tisztításával foglalkozik - mondja Dr. Ross Perry, a CosmedicsUK orvosi igazgatója. .

Miért? Mivel a méreganyagok nem léphetnek ki a testből a bőrön keresztül.

Tisztíthatja meg a bőrt, amennyit csak akar, vagy hosszabb ideig egyedül hagyhatja. Ez a „méregtelenítés” valójában nem távolít el minden mérget.

Ehelyett a fent említett szervek - elsősorban a vesék és a máj - viselik ezt a felelősséget.

Bőrének azonban "szüksége lehet, hogy leállítson bizonyos termékeket, amelyek nem működnek az Ön számára" - jegyzi meg Dr. Caren Campbell, az igazgatóság által tanúsított bőrgyógyász.

Az egyik példa a tachyphylaxisnak nevezett állapot, amelyben a bőr „megszokja” a szteroid krémeket, és megszűnik működni.

"Ebben az esetben a bőr méregtelenítésének van értelme" - mondta Dr. Campbell. "Lehetséges, hogy az orvosnak váltania kell egy másik szteroidra, hogy működjön, majd később visszaváltson."

Mi a helyzet a „méregtelenítő” bőrápoló termékekkel?

Itt található a duplikáció nagy része. Dr. Frey szerint az önalkotó bőrápolási szakemberek szerint „a bőr mérgező anyagokat tartalmaz. Tévednek."

Ennek értelme van, mivel az így végzett méregtelenítő képességgel bíró bőrápoló termékek ritkán átláthatóak azon méreganyagok tekintetében, amelyek eltávolítását állítják.

Igaz, hogy a bőre például faszén maszk után tisztább és simább lehet. De ezt csak a termék csinálja.

Ahogy kifejtésre került, egyetlen termék sem képes fizikailag eltávolítani a toxinokat, mivel a bőr nem képes eltávolítani a toxinokat.

A termékek ugyanakkor megszabadulhatnak a „bőrfelülettől származó szennyeződésektől, például a fölösleges faggyútól és az elhalt bőrsejtektől” - mondja Dr. Perry.

Az extra érzékeny bőrű embereknek azonban óvatosnak kell lenniük, amikor úgynevezett „méregtelenítő” terméket használnak. „Egyesek irritálhatják a bőrt” - tette hozzá Dr. Perry, potenciálisan kiszáradva és vörösre hagyva.

Néhány bőrápoló termék a méregtelenítés kifejezést használja a bőr védelme szempontjából. Az antioxidánsokat tartalmazó termékek csökkenthetik a környezeti károkat.

De fizikailag nem tudnak káros anyagokat kihúzni a testből. Ehelyett gátolják vagy eltávolítják a károsodást okozó szabad gyököket.

Akkor csak izzadhatod ki?

Nem igazán. Az izzadság valójában szinte teljes egészében vízből áll.

Az emberek kis mennyiségű hulladékterméket, például karbamidot választanak ki rajta. De az összeg valószínűleg olyan kicsi, hogy alig észrevehető.

Alsó sor? Semmilyen cardio vagy forró jóga nem segíti a test természetes méregtelenítését.

Mi lenne a gyümölcscentrifuga vagy más diéta diéta?

Az izzadás nem segít a toxinok eltávolításában, és semmilyen étrend sem. A létező néhány tanulmány nem adott elegendő bizonyítékot arra, hogy másként sugalljanak.

Valójában a Journal of Human Nutrition and Dietetics közzétett 2015. évi áttekintés nem talált meggyőző bizonyítékot a „méregtelenítő” étrend tápanyag-méregtelenítő állításainak alátámasztására.

Egyesek beismerik, hogy jobban érzik magukat gyümölcslé után vagy másfajta „tisztító” étrendet követnek. De ezeknek az étrendnek néhány eleme általában garantáltan javítja az egészséget.

Előnyeiknek semmi köze sincs a méregtelenítéshez, és inkább a tápláló ételek fogyasztásához, a sok víz ivásához, a megfelelő alváshoz és a rendszeres testmozgáshoz kapcsolódnak.

Annak érdekében, hogy a test a megfelelő módon működjön, javasoljuk, hogy tartsa be ezeket az egészségügyi alapelveket, különös tekintettel egy kiegyensúlyozott étrend fogyasztására, napi öt adag gyümölcs és zöldség mellett.

De szükség van egy gyors javításra - kiegészítők, teák, fürdősók, valami?

Sajnos a válasz még egyszer nem válaszolt.

Azok a vállalatok, amelyek állítólag „méregtelenítő” kiegészítőket és hasonlókat árulnak, hajlamosak küzdeni ezen állítások bizonyítása érdekében.

Valójában 2009-ben egy tudóscsoport egy 15 „méregtelenítő” termék gyártójától kérte bizonyítékot.

Még egyetlen társaság sem tudta megmagyarázni, hogy mit jelentenek méregtelenítő igényük, vagy hogy milyen toxinokat kellett volna eltávolítaniuk termékeikből.

Tehát mit tehetsz, ha a bőre nincs ott, ahol szeretné?

Szerencsére rengeteg tudományosan alátámasztott módszer van, amelyek segítik a bőrt úgy, ahogy szeretné. Íme néhány kulcsfontosságú stratégia, amelyet figyelembe kell venni.

Értékelje ki a jelenlegi bőrápolási rutinját

Hogyan néz ki a napi bőrápolási rituálé? Van is? Ha a második kérdésre nem válaszol, próbáljon reggel és este bejutni a bőrápolási szokásba.

"Ha jó bőrápolási rendszert követ, akkor az" arc-méregtelenítés "valójában csak egy újabb szóbeszéd" - mondja Dr. Perry.

Az alapvető rutin olyan termékeket foglal magában, mint a tisztító és a hidratáló. "Győződjön meg arról, hogy naponta kétszer tisztítja otthon, reggel és lefekvés előtt" - mondta Dr. Perry.

„Egy enyhe tisztítóhabnak elegendőnek kell lennie, amelyet egy toner követ, ha a bőr különösen zsíros, és könnyű hidratáló. [Ne felejtsd el minden reggel legalább 30 SPF-t használni. ” (Erről bővebben később.)

Miután letette ezeket a fontos alkatrészeket, nyugodtan adjon hozzá termékeket, amelyek az Ön bőrtípusához és igényeihez készültek.

Például az akne szenvedőinek be kell vonniuk azokat a termékeket, amelyek szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot tartalmaznak az összetevők listájába.

Bármit is használ, a személyre szabott rutinhoz való ragaszkodás minden nap javíthatja bőrének megjelenését.

Adjon hozzá hámlasztást a rutinnak

A hámlás az elhalt bőrsejtek eltávolítása az arc vagy a test felületéről.

Ez általában 28 naponként történik, de az olyan tényezők, mint az öregedés és az olajosság lelassíthatják a folyamatot.

Az elhalt bőrsejtek felhalmozódása csökkentheti a használt bőrápolási termékek hatékonyságát, kivezetést okozhat, és akár tompa lehet az egész arcbőrre.

A hámlasztást helyesen kell végezni, hogy a bőrt javítsák, nem pedig károsítsák. Kétféle módon lehet megtenni: fizikailag vagy kémiai úton.

A fizikai hámlás olyan dolgokkal jár, mint a bozót és a kefe, de ez általában nem alkalmas érzékeny bőrre.

Ha attól tart, hogy ez a módszer kicsit túl kemény, tartsa be az alfa- és béta-hidroxisavak vegyi típusát.

A vörös, nyers megjelenés elkerülése érdekében ne felejtsük el finoman lefedni és nem szabad túlzásba helyezni. Dr. Perry javasolja a hámlasztást hetente kétszer.

Ugyanez vonatkozik a fényvédőre

A nap sugarai egész évben károsak lehetnek, így a fényvédő borítás a legjobb formája a bőrrák és a napkárosodás jeleinek elleni védelemnek.

Használhatja azt a formulát, amelyet Ön és a bőre preferál.

Csak ellenőrizze, hogy a fényvédő széles spektrumú védelmet, vízállóságot és legalább 30 SPF-et kínál-e.

Viseljen minden nap, az időjárástól függetlenül! És ne felejtsen el újból alkalmazni két óránként, vagy közvetlenül izzadás vagy úszás után.

És ne felejtsük el az antioxidánsokat és a retinoidokat

Dr. Campbell fényvédő szereket, antioxidánsokat és retinoidokat „szent háromságnak” hív.

Az antioxidánsok - mondják - „hatékonyabbá teszik a fényvédőt és védelmet nyújtanak a szabad gyökökkel szemben, amelyek lebontják a kollagént és az elasztinot, és öregítenek bennünket.”

A retinoidok szintén megőrizhetik a bőr megjelenését - jegyzi meg Dr. Campbell. Ezek egyike azon kevés dolgoknak, amelyeket helyileg alkalmazhatunk a bőrre a kollagén stimulálására. "

Korlátozza az ételeket és italokat, amelyek kiváltják a bőr fellobbanását

Bár a kutatások azt sugallják, hogy az étrend szerepet játszhat a bőrbetegségek, például a pattanások kialakulásában, valószínűleg át kell mennie néhány próba-és hibalehetőségen a személyes kiváltók kitalálásához.

A figyelmeztetendő ételek és italok között vannak a magas cukortartalmú vagy finomított szénhidrátok, vagy a tejtermékeket tartalmazó összetevők listái. Az alkohol negatív hatással lehet a bőrre.

Próbáljon kivágni egyes elemeket egyenként, hogy megnézze, amelyek javulást eredményeznek, ha vannak ilyenek.

Maradj hidratált

Általános hüvelykujjszabály az, hogy naponta nyolc pohár vizet vagy víztartalmú italt iszik, hogy javuljon az egészsége.

Azt is gondolják, hogy a hidratáció a szárazság és tompítás orvoslásával segítheti a bőrt.

Nincs sok kutatás ennek bizonyítására, de a vízfelvétel fenntartása minden bizonnyal nem fog fájni.

A bőr hidratációs szintjét közvetlenül is fokozhatja hidratáló hidratáló vagy hialuronsavat tartalmazó termék alkalmazásával.

Alsó vonal

Amint valószínűleg már rájöttél, a méregtelenítés nem mindig azt jelenti, hogy mit gondol.

Ha aggódik az arcbőr miatt, az egészséges életmód és a bőrének megfelelő gondozása gyakran segíthet.

És ha nem? Ahelyett, hogy egy terméket elbomlasztana, amely valószínűleg nagyon kevés pénzt eredményez, keressen egy költségkeretet, amely megfelel a költségkeretének, és foglaljon időpontot.

Lauren Sharkey újságíró és szerző, aki a nők kérdéseire szakosodott. Amikor nem próbálja meg felfedezni a migrén eltiltásának módját, felfedezi a vágyakozó egészségügyi kérdéseire adott válaszokat. Azt is írt egy könyvet, amely profi fiatal női aktivistákat profiloz szerte a világon, és jelenleg építi az ilyen ellenállók közösségét. Fogd el Twitter.