A dolog, ami segít Sloane Stephens -nek nindzsává válni a teniszpályán

Tartalom

• Megrázó elvárások
• A verejték élet
• Food Flips
• Mi nyugtat meg?
• Nyerő stratégia
• Vélemény a következőhöz:

A teniszbajnok, Sloane Stephens bebizonyította, mennyire megállíthatatlan, amikor megnyerte első US Openjét néhány hónappal azután, hogy lábsérülése elhagyta mozdulatlanságát (lásd: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens nyerte az US Openet). A győzelemtől frissen, erősen és magabiztosan indult a szezonra. Mi segíti erejét a versenyeken? Egészséges snackek és bingó (igen, bingó) versenyek. Stephenst arról kérdeztük, hogyan marad a legjobb formában.

Megrázó elvárások

"2016-ban súlyos lábsérülést szenvedtem, és majdnem egy évig nem tudtam teniszezni. Életemben először nem volt semmi dolgom. Amikor végre visszatértem a pályára, annyira izgatott voltam, hogy játszhatok. Az összes felgyülemlett energiát becsatornáztam, és a játékomba fektettem."

A verejték élet

"A hét öt napján két órás edzést végzek a teniszedzés előtt. Kezdek egy órás mozgással-létra, agility, plyometrics-, majd egy óra erőnléti edzéssel. Utána két órán keresztül teniszezek. amikor felkelek, edzek és bőszen izzadok. És szagom van!" (Ez a fejlett Bosu labda HIIT edzés sportolónak fogja érezni magát.)

Food Flips

"Régebben mindent megettem, amit csak akartam. Most egy Jen nevű szakáccsal dolgozom, aki megtanított nekem a fehérjékről, a zöldségekről és az egészséges ételek fontosságáról, mint a datolya, az aszalt szilva és a dió. Jen az én étkezési anyám. Megmutatta, hogyan hogy táplálja a testemet nehéz helyzetekben, hogy megadja nekem ezt az előnyt. " (Használja ezt a 3 egészséges snack receptet Jen Widerstrom szakácskönyvéből az edzések felpörgetésére.)

Mi nyugtat meg?

"Imádok bingózni, bár soha nem nyerek. Mindenki más itt 75 éves. Számomra a bingó megnyugtat. Négy-öt órát játszom, és nagyszerű."

Nyerő stratégia

"Ha tudom, hogy a megfelelő táplálékkal táplálom a testemet, akkor magabiztosnak érzem magam. Filozófiám: Minél jobban érzed magad, annál jobban versenyzel."

Vélemény a következőhöz: