A turmixok, amelyek tönkretehetik a derekát

Tartalom

• Ezt hagyd ki: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Ezt hagyja ki: vörös mangó mézes borz zsírégető, 24 oz
• Kihagyja ezt: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Ezt hagyd ki: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Vélemény a következőhöz:

"Nekem nincs mit enni" - mondta barátom, Elise a múlt héten. "Tisztításon vagyok. Csak hozok egy turmixot." Egy találkozóra hajtottunk, és a legközelebbi gyors harapás Mickey D -nél volt. Megrendelte az egészséges hangzású áfonyás gránátalmás turmixot – a nagyot. Megrendeltem a Big Mac -et, bűnös öröm.

- Nem sok sikerrel jártam a tisztításommal - folytatta Elise. "Nem fogyok, és kimerült vagyok. Azt hiszem, egyszerűen nem kapok elég kalóriát."

– Elég sokat kapsz – mondtam. – Az a baj, hogy nem a megfelelő fajtát kapod! Aztán megkínáltam egy falat a hamburgeremből. (Bárcsak élvezte volna a 6 legjobb fogyókúrás turmix egyikét az Eat This, Not That !.)

Ami a fogyást illeti, a kalória nem minden. A kiegyensúlyozott étrend fehérjék, zsírok és szénhidrátok szilárd keverékét jelenti – a Big Mac pedig viszonylag kiegyensúlyozott: 24 gramm fehérje, 27 gramm zsír és 9 gramm cukor 530 kalóriához. De nézze meg az általa rendelt "egészséges" turmixot: 340 kalóriával 70 gramm cukrot tartalmaz, ami több mint 17 cukorcsomagnak felel meg, és nagyon kevés zsírt vagy fehérjét.

Még a nagyobb üzletláncok legegészségesebb turmixai is aggasztó mennyiségű cukrot tartalmaznak (P.S. Ha az édességet teljesen elhagyni szeretné, íme egy egyszerű útmutató a cukorméregtelenítő diétához). A Starbucks például az egyik legegészségesebb lehetőséget kínálja, de kínálatuk 41 gramm cukrot tartalmaz. A cukor nagy része valódi gyümölcsből származik, de ne feledje: az American Heart Association azt javasolja, hogy a férfiak legfeljebb 38 gramm hozzáadott cukrot egyenek naponta, a nők pedig legfeljebb 25 grammot. Tartsa szemmel a sima bűnözőket az előttünk álló csúszdákon.

Ezt hagyd ki: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

Getty

520 kalória, 117 g szénhidrát, 85 g cukor, 2 g rost, 2 g fehérje

Cukor -egyenérték: 21,25 csomag cukor egy adagban

Eperből, mangóléből és "Lifestyle turmixkeverékükből" készül, amely gyanúsan cukorszirupnak hangzik, nem ez az az életmód, amelyre törekszünk. 85 gramm cukorral négy Kit Kat rúd folyékony egyenértékű italt fogyasztana. Ehelyett rendelje meg az eper málna ízét, vagy fogyjon többet a 6 legjobb zsírégető gyümölcs valamelyikével.

Inni inkább ezt: Eper málna, szeretem, 20 oz

390 kalória, 85 g szénhidrát, 54 g cukor, 5 g rost, 3 g fehérje

Ezt hagyja ki: vörös mangó mézes borz zsírégető, 24 oz

Getty

590 kalória, 125 g szénhidrát, 102 g cukor, 5 g rost, 17 g fehérje

Cukor -egyenérték: 25,5 csomag cukor egy adagban

"Zsírégető"? Feltételezzük, hogy a zsírégetés feladata rád van bízva, miután lecsökkented a 14 Fudgsicles cukor-egyenértékét. Míg a Red Mango rendelkezik az egyik legjobban iható smoothie -val az étteremvilágban, ez a katasztrófa furcsa módon a "Body Balance" menübe esik.

Inni inkább ezt: Az eper szonáta, 24 oz

230 kalória, 56 g szénhidrát, 28 g cukor, 5 g rost, 3 g fehérje

Vagy ha saját magad szeretnéd elkészíteni, itt van 4 turmixrecept a fogyáshoz!

Kihagyja ezt: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kalória, 102 g szénhidrát, 64 g cukor, 15 g rost, 18 g fehérje

Cukor egyenérték: 16 csomag cukor egy adagban

Ennek a turmixnak az összetevőinek listája jól kezdődik (mogyoróvaj-a fehérje mögé kerülhetünk), és baljós lesz (fagyasztott joghurt-mi ez, desszert?). Az eredmény egy kalóriatartalmú puncs, amely közel 200 kalóriával több, mint egy Big Mac – és majdnem annyi cukor, mint amennyit két tucat Ginger Snap sütiben talál. Hagyja el a froyót, és válassza a Planet Pro Banana & Cocoa-t. Lehet, hogy ellentmondástalannak hangzik, de a desszert ízét a kalóriák és a cukor töredékéért élvezni fogja, ha inkább ezt a fehérjében gazdag turmixot választja. Ha pedig szereted a csokoládét és a fogyás gondolatát, miközben élvezed, akkor próbáld ki ezt a szuperhatékony csokoládé tej diétát.

Inni inkább ezt: Planet Smoothie Planet Pro® kakaó és banán, 22 uncia

350 kalória, 52 g szénhidrát, 27 g cukor, 8 g rost, 30 g fehérje

Nagy mogyoróvaj rajongó? Ez a 10 egészséges mogyoróvaj-recept biztosan kielégít!

Ezt hagyd ki: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 kalória, 108 g szénhidrát, 90 g cukor, 6 g rost, 24 g fehérje

Cukor egyenérték: 22,5 csomag cukor egy adagban

Ez a sokkoló turmix a Smoothie King "Fitness Blend" menüjéből származik, amely azt ígéri, hogy "tónusos leszel" és "minőségi súlyt hízol". De a vajas pekándiófagylalt alapja alapján valószínűleg a mennyiséget választja a minőség helyett a súlygyarapodási arénában. Még a "Make It Skinny" opció is a legkisebb méretben 169 kalóriával több, mint egy Big Mac. Ez a Hulk nem is olyan hihetetlen.

Inni inkább ezt: Smoothie King vegán étcsokoládé banán, 20 oz

320 kalória, 70 g szénhidrát, 35 g cukor, 11 g rost, 11 g fehérje

SPÓROLJ MEG $$$-T ÉS KALÓRIÁT MOST! A legfrissebb ételcserékhez és fogyókúrás tippekhez iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre, amely tele van diétás trükkökkel, menücsaládokkal és egyszerű módszerekkel az egészségesebb és boldogabb élethez.

Vélemény a következőhöz: