Maradj fitt terhesen, mint Tori Spelling

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tori Helyesírás terhes! A reality-sztár most erősítette meg a Twitteren, hogy ő és férje Dean McDermott ősszel várják harmadik gyermeküket. És ezúttal nem fogják megtudni a nemet. Tori, készülj fel arra, hogy teljesen idegenek méretezzék fel a dudorodat, és mondd el, mi lesz - ez történt velem ebben a hónapban minden nap, és nem is vagyok híres.

Szóval hogyan szeretik a terhes hírességek Spellinget (és Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair... van valami az L.A. vízben?) maradjon formában kilenc hónapig, amikor testüket egy kis ember veszi át, aki kitágítja a közepét, és kiegyensúlyozza? A lehetőségek bővelkednek.

Úszás. "Amikor a méhemhez hasonló környezetben vagyok, remélem, hogy a baba békésen érzi magát"-mondta Natalie Portman az Us Magazine-nak. Próbáld ki a „vízi sétát” vagy a kocogást – a víz természetes ellenállást kelt. Bújjon bele egy kis erőnléti edzésbe, ha súlyzóként lebegő súlyokat használ.

Séta. Kihívás magát azzal, hogy lépésmérővel és stopperrel indul, és egy mérföldet céloz meg. Ahogy egyre erősebb és gyorsabb lesz, próbáljon meg egy mérföldet gyalogolni kevesebb mint 20 perc alatt – fokozatosan csökkentve az időt 15-re.

Jóga. A megfelelő módosításokkal a jóga rugalmasan és kiegyensúlyozottan tartja az új testet, erőt ad a karokban és a lábakban, és felkészít testileg és lelkileg a "D-napra".

Cardio. Nem kell visszautasítania az edzőtermet - csak készüljön fel az öltözőben a véletlen nemi előrejelzésekre. Üsse meg a futópadot egy gyors séta vagy lassú kocogás érdekében, vagy próbálja meg a fekvő kerékpárt, miközben még mindig be tud szorulni a fogantyú mögé.

Guggolás és ugrás. Küzdenek a lábduzzanat ellen, elősegítik a keringést, és megerősítik a lábadat a szállításhoz. A legjobb megoldás az, ha lehajol a falhoz vagy a székhez, és úgy dolgozol a négylábúakkal és a farizmaiddal, hogy ne súlyosbítsd a hátad és ne rontsd el az egyensúlyodat.

Melissa Pheterson egészségügyi és fitnesz író és trendfigyelő. Kövesse őt a preggersaspie.com webhelyen és a Twitteren @preggersaspie.

Vélemény a következőhöz: