Ragaszkodj stratégiák az úton gyakorláshoz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Felemelkedés és tündöklés. Ha távolról érzi magát, amikor távol van otthonról, szánjon reggel 15 percet nyújtásra, mély lélegzetre, vagy végezzen más ébresztő gyakorlatokat, hogy a napot a jobb lábával kezdje.

Erősödj, amikor csak tudsz. Repülőgépen nyomja be a sarkát a padlóba, és húzza össze a farizmokat, hogy feszesítse az ülést.

Használd, ami van. Hozza létre saját verzióját egy szállodai edzésről. Használjon nagy telefonkönyvet a lépcsőzésekhez és vádliemelésekhez, egy asztali széket az ágyon való merüléshez, guggoláshoz és kitöréshez (ami szintén segíti az egyensúlyt), bicepsz göndörítést és vizespalackos sorozást, valamint a lépcsőfokozást a kardio edzéshez. .

Kötél le a gyakorlási időt. Tartson ugrókötelet a bőröndjében, így mindig készen áll a kardióra, ha egy nem fitneszbarát szállodába kerül.

Öltöztesd fel a részt. Utazzon szép edzőruhában és sportcipőben, hogy a szállodába érve azonnal eljusson az edzőterembe.

Húzza meg a súlyát. Utazáskor csomagoljon be két 5 kilós súlyzót, hogy elvégezhesse az erőnléti rutinját. Ezenkívül növeli az állóképességet, ha a poggyászban hordja a plusz súlyt.

Maradjon a szálloda közelében. Ha nincs kedve sétálni vagy futni, akkor használja a parkolót.

Vélemény a következőhöz: