Merev ízületek: Miért történik és hogyan lehet megkönnyebbülést találni?

Tartalom

• Miért fordul elő ízületi merevség?
• 1. lehetséges ok: Rheumatoid arthritis (RA)
• 2. lehetséges ok: Osteoarthritis (OA)
• 3. lehetséges ok: Lupus
• 4. lehetséges ok: bursitis
• Lehetséges ok # 5: Köszvény
• Lehetséges ok # 6: Csontrák
• Hogyan találhatunk megkönnyebbülést?
• Forró vagy hideg kompresszió
• Vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerek
• Szteroidok
• Gyakorlat
• Természetes gyógyszerek a fájdalom enyhítésére
• Halolaj-kiegészítők
• Lenmag
• Glükózamin-szulfát
• Mikor keresse fel orvosát

Miért fordul elő ízületi merevség?

Az életkorral a merev ízületek sok ember számára valósággá válnak. Az évekig tartó használat megsemmisítheti az ízületeket, izmokat és csontokat. Sok ember ébredéseket tapasztal közvetlenül ébredés után. Több órán át aludni csökkenti a folyadékmennyiséget. Ez megnehezítheti az ízületek mozgatását elsőként reggel.

Az ízületi merevség enyhe lehet, és minden reggel csak rövid ideig befolyásolja a mozgékonyságot, vagy hosszabb ideig ült. A merevség is súlyosabb lehet, és kihatással lehet mobilitására.

Bizonyos esetekben a fájdalom és gyulladás az ízületi merevséggel jár. Ez fájdalmassá teheti a járást, az állást vagy az ízületekre nehezedő súlyt.

Nem minden merev ízület az életkor eredménye. Számos más körülmény is merev ízületeket okozhat. Ide tartoznak az ízületi gyulladás, a lupus és a bursitis. Az életmód tényezői, beleértve az étrendet és a súlyt, szintén befolyásolhatják az ízületek mozgását.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a lehetséges okokról és kezelésekről.

1. lehetséges ok: Rheumatoid arthritis (RA)

Az ízületi fájdalom leggyakoribb oka az ízületi gyulladás. A rheumatoid arthritis (RA) az ízületi gyulladás egyik leggyakoribb formája, több mint 1,5 millió amerikai szenved. Tünetei általában 30 és 60 év között jelentkeznek.

Az RA krónikus gyulladásos rendellenesség. Ez egy autoimmun betegség is. Ez azt jelenti, hogy immunrendszere támad a test egészséges részein, például az ízületek bélésén. Ez gyulladást, fájdalmat és merevséget okoz. Idővel ízületi deformációt és csont-eróziót is okozhat.

Az RA nem gyógyul, így tünetei nem teljes mértékben kiküszöbölhetők. Gyógyszeres kezeléssel és egyéb kezelésekkel kezelhetők. Ugyanakkor a betegség előrehaladtával kevés a teendő a fogyatékosság megelőzése érdekében.

2. lehetséges ok: Osteoarthritis (OA)

Az ízületi gyulladás egy másik általános formája az osteoarthritis (OA). Az OA-t néha degeneratív artritisznek nevezik. Közel 27 millió amerikai érinti. A leggyakoribb a 65 év felettieknél.

Az ilyen típusú ízületi gyulladás az ízületek kopásából származik. A porc, a vékony szövet, amely megvédi az ízületek csontjait, használat során elhasználódik. Az idő múlásával a porc már nem tudja megvédeni a csontokat.

Az OA a test bármely ízületét befolyásolhatja, de leggyakrabban:

• térd
• csípő
• ujjak
• nyak
• vissza

Az OA előrehaladtával a merevségtől eltérő tüneteket okozhat. Ezek tartalmazzák:

• fájdalom
• duzzanat
• repedés hangok, amikor az ízület mozgásban van

Az állapot romlásával a csontok könnyebben eltörhetnek, és kialakulhat a csontszarvas. Az OA előrehaladott stádiumában a porc eltűnik. A csontok dörzsölik az ízület többi csontját. Ez szélsőséges fájdalmat, merevséget és fogyatékosságot okozhat.

Az OA kezelése segíthet az elveszített porc és folyadék kicserélésében az ízületekben. Az életmód kezelése, amelynek célja a súly és az ízületek nyomásának csökkentése, szintén hatásos lehet. Súlyos esetekben az ízületpótlásra lehet szükség.

3. lehetséges ok: Lupus

A lupus olyan autoimmun betegség, mint RA. A tested megtámadja magát, ideértve a szerveket és szöveteket is. Az ízületeket támadó lupus merevséget, fájdalmat és duzzanatot okozhat.

A lupust nehéz diagnosztizálni, mivel tünetei sok más állapotot utánoznak. Több hónapot is igénybe vehet a lupus diagnosztizálása, míg a tesztek kizárják az egyéb feltételeket.

Mint a RA, a lupus is krónikus. Miután kifejlesztette, valószínűleg az egész életében fennáll a tünetek. Nincs gyógymód, de a kezelések hatékonyan csökkentik és csökkentik a tüneteket.

4. lehetséges ok: bursitis

A Bursae apró folyadékkal töltött zsákok, amelyek tompítják az ízületek csontjait, szalagjait és izmait. Bursitis akkor alakul ki, amikor ezek a zsákok meggyulladnak. Ez az állapot merevséget és fájdalmat okozhat az érintett ízületben.

A bursitis bármilyen ízületet érinthet, de ez a leggyakoribb a nagy ízületekben, mint például:

• könyök
• váll
• csípő

Egyéb általános webhelyek a következők:

• térd
• boka
• nagy lábujj

A bursitis gyakran átmeneti jellegű, és a kezelés az érintett ízület több hétig történő pihenésén alapul. Ez azt jelentheti, hogy csökkentenie kell a fizikai aktivitást, és bizonyos ideig bizonyos ideig helyben kell maradnia. Ez lehetővé teszi a csőr felépülését és a merevség feloldódását.

Lehetséges ok # 5: Köszvény

Az ízület merevségének más lehetséges okaitól eltérően a köszvény hirtelen felgyullad. Ez alvás közben jelentkezhet, ami az ízületeket különösen fájdalmassá teheti, amikor felébredsz.

Az izületek súlyos, hirtelen fájdalma és érzékenysége jellemzi a köszvényt. A köszvény bármilyen ízületet kihathat. A nagy lábujj gyakran az első ízület, amelyben tüneteket tapasztal.

A köszvény az ízületi gyulladás egyik típusa. A férfiakat gyakrabban érinti, mint a nőket, de a nők menopauza után növekszik a köszvény kialakulásának kockázata. A legtöbb ember életében a köszvényes tünetekkel foglalkozik, de a tünetek kezelhetők.

Lehetséges ok # 6: Csontrák

Ez ritkán oka az ízületi fájdalmaknak és merevségnek, de ez lehetséges. A csontrákos betegek ízületi fájdalmat vagy csontfájdalmat tapasztalhatnak. A csont közelében duzzanat vagy érzékenység is jelentkezhet.

Nem mindenkinek lesz fájdalma, ezért előfordulhat, hogy a csontrák előrehalad és más tüneteket okozhat még a felfedezés előtt.

A rák kezelhető, de az eredmény több tényezőtől függ. Ezek a tényezők magukban foglalják a daganat méretét, helyét és típusát. A csontrák kezelésének lehetőségei közé tartozik a sugárterápia, a kemoterápia és a műtét.

Hogyan találhatunk megkönnyebbülést?

Az ízületi merevség csökkentésének legjobb módja attól függ, hogy mi okozza azt. Ha a merevség az ébredés után 30 percnél hosszabb ideig tart, vagy ha a tünetek egyre súlyosbodnak, fontos, hogy orvoshoz forduljon.

A mögöttes probléma diagnosztizálása segít Önnek és orvosának meghatározni a legjobb módszert a merevség enyhítésére és az egyéb kapcsolódó tünetek megszüntetésére.

Forró vagy hideg kompresszió

Mindkét hőmérsékleti szélsőséges előnyös lehet a merev ízületeknél.

Hideg kompressziót vagy jégzsákot hordjon a merev ízületére 15-20 percig, naponta többször. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást vagy duzzanatot, és megkönnyíti az ízület mozgását. Ezenkívül tompíthatja a fájdalomreceptorokat is, így kevesebb fájdalmat szenved.

A hő az ízületekre és az izmokra is terápiás. Használjon fűtőpadot, melegvizes palackot vagy meleg vizet zuhanyból vagy fürdőből az izmok ellazításához és a vérkeringés fokozásához.

Vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerek

Az ízületi fájdalom sok enyhe tünetét enyhíthetik a tőzsdén kívüli gyógyszerek. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) a leggyakrabban alkalmazott gyógyszer az ízületi gyulladásban. Az NSAID-ok általános elnevezései között szerepel az aszpirin, az ibuprofen és a naproxén.

Szteroidok

Ha az ízület gyulladása és duzzanata ízületi merevséget okoz, a szteroidok lehetnek kezelési lehetőség. Duzzanat és gyulladás gyakori az ízületi gyulladás esetén. A kortikoszteroidok csökkentik a gyulladást. Ha a gyulladás csökken, az ízületi fájdalom és a merevség is csökken.

Előfordulhat, hogy a szteroidok nem jók az előrehaladott artritiszben szenvedő emberek számára. Bizonyos esetekben a megkönnyebbülés rövid élettartamú lehet, és a jövőbeni szteroid injekciók nem feltétlenül hatékonyak.

Gyakorlat

A testmozgás és a fizikoterápia hozzájárulhat az ízületi mobilitás növeléséhez, ami csökkentheti a merevséget.

Ez egy nagyszerű módszer a fogyáshoz vagy az egészséges testsúly fenntartásához. A felesleges font megnöveli annak kockázatát, hogy bizonyos állapotok ízületi fájdalmat és merevséget okoznak.

Ha nem biztos benne, hogyan kezdje el a testmozgást, vagy ha nehézségei vannak a mozgással, beszéljen orvosával vagy képzett fizikai terapeutával. Az edzés egy egyszerű módszer a fájdalom és a merevség enyhítésére, de súlyosbíthat bizonyos feltételeket, ha nem tesz óvintézkedéseket az edzésterv megkezdése előtt.

Természetes gyógyszerek a fájdalom enyhítésére

A kiegészítő és alternatív gyógymódok is ígéretet tehetnek a merev ízületek enyhítésére. Három, amelyek segíthetnek:

Halolaj-kiegészítők

Az one2012 kutatás kutatói azt találták, hogy az emberek, akik halolajat fogyasztanak, kevesebb epizódról számoltak be a reggeli ízületi merevségről és fájdalomról.

A halolaj tartalmaz telítetlen zsírokat, az eikozapentaénsavat (EPA) és a dokozahexaénsavat (DHA). A halak ételeinek a heti étkezési tervhez történő hozzáadása szintén segíthet, mert omega-3 zsírsavakat tartalmaznak.

A halolaj-kiegészítők tipikus adagolása napi 300 mg (mg). Olvassa el a palackcímkéket annak meghatározásához, hogy hány milligramm omega-3-ot tartalmaz az egyes kiegészítőkben.

Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni a halolaj-kiegészítőket. Ezek a kiegészítők befolyásolhatják más gyógyszereket.

Lenmag

A lenmag egy másik típusú omega-3 zsírsavat, az alfa-linolénsavat (ALA) tartalmaz. Az EPA-hoz és a DHA-hoz hasonlóan az ALA segíthet csökkenteni a gyulladást és enyhíti az ízületi merevség tüneteit.

A őrölt lenmag tartalmaz némi ALA-t, de a lenmag olajnak több van. Lenmagolaj kapszulában vagy palackban kapható. Az átlagos napi ajánlás 500 mg. Ez az összeg gyakran lenmagolaj-kapszulában vagy egy uncia unatlan őrölt lenmagot tartalmaz.

A lenmagokat őrölték vagy aprítják, hogy felszabadítsák az egészséges zsírokat. A tested nem bonthatja le és nem feldolgozza a teljes lenmagokat, így nem kap az egészséges zsírok egyikét sem.

Glükózamin-szulfát

Ez a vegyi anyag természetesen az ízületek körüli folyadékban fordul elő. Szerepet játszik a porc kialakításában. Ha glükózamin-szulfát-hiány van, akkor előfordulhat, hogy a teste nem képes előállítani vagy megvédeni a porcot.

Egyes kutatások támogatják ennek a kiegészítőnek az alkalmazását az ízületi fájdalom és merevség enyhítésére. Ez a kezelés leghatékonyabb lehet térd osteoarthritises és duzzanatú betegek számára. Az artritiszfájdalom esetén az ajánlott adag napi 300–2000 mg.

Használat előtt beszéljen orvosával a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról.

Mikor keresse fel orvosát

Ha az ízületi merevség és fájdalom hirtelen jelentkezik, beszéljen orvosával. Hasonlóképpen, ha a merevség és a fájdalom öt-hét nap elteltével nem oldódik meg, orvoshoz kell fordulni.

Fel kell hívnia orvosával a figyelmet, ha a következő tünetek bármelyikét észleli:

• erőteljes fájdalom
• gyors duzzanat
• ízületi deformáció
• képtelenség mozgatni az ízületet
• intenzív bőrpír és forró tapintással

Noha az ízületi merevség nem ritka, főleg az életkor előrehaladtával, ez egy másik állapot első jele lehet. A fizikai vizsga egy egyszerű módszer annak meghatározására, hogy mi okozhatja a problémát.

Ha a fizikai vizsga nem meggyőző, orvosa javasolhat néhány kezelést, hogy megkönnyítse a merevséget, miközben várja meg, hogy eltűnik-e. Ha ez nem tűnik el, akkor diagnosztizáláshoz szüksége lehet vizsgálatokra.

Miután orvosa meghatározta az okot, segíthetnek meghatározni az Ön számára legmegfelelőbb kezelési tervet. Ez segíthet a tünetek enyhítésében és csökkentheti a kiújulás kockázatát.