Nyilvánvaló, hogy ha csak arra gondolsz, akit szeretsz, segíthet a stresszes helyzetek kezelésében

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor legközelebb túlterheltnek érzi magát, az S.O. -ra gondol. segíthet. Egy nemrégiben megjelent tanulmány Pszichofiziológia azt javasolta, hogy ha csak a partnerére gondol, mielőtt stresszessé válna, az ugyanolyan jól csökkentheti a vérnyomását, mintha velük lenne az IRL-ben. Fordítás: Nem kell fizikai vállra támaszkodnod, csak tudnod kell, hogy szeretett személyed támogatja, hogy átvészelje a nehéz időszakokat. (Kapcsolódó: Matthew Hussey társkereső edző szerint a boksz sokat taníthat a kapcsolatokról)

Így jutottak erre a következtetésre: Több mint 100 résztvevőt, akik jelenleg romantikus kapcsolatban éltek, három csoportra osztottak: az egyikre, amelyik a partnerével töltött időt, a másikra, aki a partnerére gondolt, és a másikra a napjára gondolt. . Ezt követően minden csoport négy percig hideg vízbe mártotta a lábát, hogy stresszt okozzon, és megmérték a vérnyomásukat és a pulzusukat. A kutatók azt találták, hogy mind a csoport, amely időt töltött társaival, mind az, aki gondolt rájuk, hasonló vérnyomásesést mutatott a harmadik csoporthoz képest. Ennek ellenére némi előnye lehet annak, ha testben tölti az időt a partnerével. Az a csoport, akinek tényleges QT-je volt, kevesebb fájdalmat jelentett a hideg vízben, mint azok, akik pusztán a bújukra gondoltak. (Kapcsolódó: Destresszre van szükség? A tudomány szerint mossa el az edényeket)

A "csak gondolkodó csoport" pontosan így irányította gondolatait, így kipróbálhatja a következő alkalommal, amikor stresszfesztivál lesz: Ezt a csoportot arra utasították, hogy hunyja be a szemét 30 másodpercre, és tegye láthatóvá partnerének részletes képét, ill. hogy együtt csinálnak valamit, hangsúlyt fektetve arra, hogy a mentális kép a lehető legélénkebb legyen.

És ha olyan szingli vagy, mint egy dollárjegy, ne aggódj-ez nem feltétlenül a pároknak járó jutalom. Míg ez a tanulmány olyan embereket vizsgált, akik romantikus kapcsolatban éltek, valószínűleg sok ember van az életében, akik támogatják és biztonságban érzik magukat (szia, anya!). A korábbi tanulmányok pedig bemutatták a nem romantikus kapcsolatok fontosságát a stresszszint kordában tartásában. Egy tanulmány kimutatta, hogy anyja hangjának hallása stresszcsökkentő előnyökkel jár, mint személyesen. A kutatások azt is sugallják, hogy bármiféle szeretteink támogatása segíthet csökkenteni a stressz hatásait. Tehát ha legközelebb szar napod van, fontold meg, hogy időt szánsz rá, hívsz, vagy akár csak arra gondolsz, hogy amikor egy dolgot csináltál kedvenc embereddel.

Vélemény a következőhöz: