5 recept hibiszkusz ilyená fogyni

Tartalom

• 1. Olyan hibiszkusz passiógyümölcsös
• 2. Hibiszkusz almával
• 3. Hibiscus suchá ananásszal
• 4. Hibiszkusz eperrel
• 5. Hibiszkusz káposztával
• Hogyan kezdjük el a diétát

Ez az öt hibiszkusz recept recept könnyen elkészíthető, és remek választás a fogyáshoz. A Hibiscus nagyszerű vizelethajtó, de íze a legtöbb ember számára nem kellemes, ezért más gyümölcsökkel keverve, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak, például ananászt, epret, almát, passiógyümölcsöt és még káposztát is, ez egy jó módja annak, hogy élvezze minden előnyét.

Az itt javasolt gyümölcsöket fogyókúrás étrendben várjuk, mivel vízben gazdagok, kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak.

1. Olyan hibiszkusz passiógyümölcsös

Ez a recept gazdag C-vitaminban, és segít a szorongás csillapításában is, ami néha az egyik nagy nehézség az étrend fenntartásában.

Hozzávalók:

• 2 hibiszkusz teászsák
• 1 csésze forrásban lévő víz
• 3 passiógyümölcs pép

Előkészítési mód:

Készítse elő a teát a tasakokkal és a forrásban lévő vízzel, és hagyja kihűlni, majd csak keverje össze ezt a teát a passiógyümölcs péppel a turmixgépben. Szűrjük le és édesítsük mézzel vagy sztíviával.

Nem javasolt porított gyümölcslevek vagy passiógyümölcs-koncentrátumok használata, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek akadályozzák a fogyást. Cukor hozzáadása szintén nem ajánlott, még barna sem.

2. Hibiszkusz almával

Ez a recept kiválóan alkalmas délutáni uzsonna vagy vacsora elfogyasztására vacsora után.

Hozzávalók:

• 100 ml hideg hibiszkusz tea
• 100 ml bio almalé vagy 3 hámozott alma

Előkészítési mód:

Ha organikus almalevet választ, amelyet az egészséges élelmiszerboltokban talál, egyszerűen keverje össze hibiszkusz teával, és igya meg legközelebb. Ha az almát választotta, csak szeletelje fel, és keverje össze hibiszkusz teával, és édesítse mézzel vagy stevia-val.

3. Hibiscus suchá ananásszal

Ez a recept az ananászhoz hasonló hibiszkuszhoz, amely C-vitaminban gazdag, csak 86 kalóriát tartalmaz, és nagyon egyszerű elkészíteni, és reggelire, reggel közepén vagy délután elfogyasztható harapnivalókként fogyasztható.

Hozzávalók

• 1 hibiszkusz teáskanna
• 1 liter vizet
• 75 g ananász

Előkészítési mód

Kezdje a tea elkészítésével, tegye a tasakot forró vízbe. Letakarva 10 percig állni hagyjuk. Ezután keverje össze az ananászt vízzel és teával egy turmixgépben, és igyon erőlködés nélkül. Az ideális nem édesítés, de használhatja a természetes édesítőszert, a stevia-t is.

4. Hibiszkusz eperrel

Ez a keverék finom és kevés kalóriát tartalmaz, amennyiben nem édesítik.

Hozzávalók:

• 1 csésze hibiszkusz tea
• 1 pohár eperlé

Előkészítési mód:

Keverjen össze hideg hibiszkusz teát 300 g mosott, levél nélküli eperrel, és mindent turmixgépben turmixoljon. Ízlés szerint édesítsük steviával vagy mézzel, és azonnal vegyük be.

5. Hibiszkusz káposztával

Ez a hibiszkusz, például a kelkáposzta receptje jó méregtelenítésre, mert a kelkáposzta rostokkal rendelkezik, amelyek szabályozzák a belek működését, megtisztítják a testet, segítenek a fogyásban.

Hozzávalók

• 200 ml hibiszkusz tea
• Fél citrom tiszta lé
• 1 bio kelkáposzta levél

Előkészítési mód

Készítse elő a teát úgy, hogy 1 tasakot 1 csésze forrásban lévő vízbe helyez, hagyja állni 5 percig, és vegye ki a tasakot. Ezután csak verje meg ezt a teát a citromlével és a káposztalevéllel a turmixgépben. Azonnal vegye be a készítményt, megerőltetés nélkül.

Ezt a reggelit reggelinként kell inni, hogy megkönnyítse a szervezet méregtelenítését. A gyorsabb fogyáshoz azonban az ilyen ital elfogyasztása mellett kiegyensúlyozott étrendre van szükség, kevés kalóriával és zsírral, amit táplálkozási szakember is jelezhet.

Hogyan kezdjük el a diétát

Ha fogyni akar, az első lépés az, hogy fel kell másznia a mérlegre, hogy megtudja, mennyit kell fogynia. Tudja meg, hogy pontosan hány fontot kell elveszítenie, ha az alábbi adatokat helyezi el:

Most, hogy tudja, hány kilóra van szüksége a fogyáshoz, kezdje el eltávolítani az összes cukrot tartalmazó ételt, például édességet, cukorkát, üdítőt és csokoládét, de tartsa szemmel az élelmiszer címkéjét, mert sok cukrot tartalmaz összetételében és nem tudod elképzelni, hogy ez a helyzet a reggeli müzliknél. Lásd néhány olyan cukortartalmú ételt, amelyről még nem is sejted.

De ahhoz, hogy ne éhes legyél, és végül rosszul dönts, több gyümölcsöt, zöldséget, zöldséget és salátát kell enni, a lehető legtermészetesebb módon. Mosott, héjával, amikor csak lehetséges, szószok nélkül.

Ezután a zsírban gazdag ételek sora, amelyek a sült ételek, snackek, kekszek és még néhány gyümölcs mellett, mint az avokádó és a halak, mint a tőkehal és a lazac. Lásd a telített zsírokkal teli ételek jó példáit, amelyek az egészségre a legrosszabbak. Ezen ételek cseréjéhez a sovány húsdarabokat kell választania, és mindent előnyben kell részesíteni, ami egész. De jó ellenőrizni a címkét, ha az első összetevő teljes liszt, mert néha nem az.