Kalcium- és D-vitamin-kiegészítő: mire való és hogyan kell bevenni

Tartalom

• Mire való
• Hogyan kell szedni
• Lehetséges mellékhatások
• Ki ne használja

A kalcium- és D-vitamin-kiegészítést az osteoporosis kialakulásának kezelésére vagy megelőzésére, valamint a törések kockázatának csökkentésére használják, különösen azoknál az embereknél, akiknek alacsony a kalciumszintje a vérben.

A kalcium és a D-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez. Míg a kalcium a fő ásványi anyag, amely erősíti a csontokat, a D-vitamin elengedhetetlen a kalcium bélben történő felszívódásának javításához. Ezenkívül a kalcium fontos az izmok összehúzódása, az idegi impulzusok továbbadása és a véralvadás szempontjából.

Ez a kiegészítés megvásárolható gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban vagy szupermarketekben tabletták formájában, különféle kereskedelmi nevekkel, például kalcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D vagy Os-Cal D, amelyeket mindig be kell venni. orvosi tanács alatt.

Mire való

A kalcium- és D-vitamin-kiegészítés a következőkre javallt:

• A csontritkulás okozta csontgyengülés megelőzése vagy kezelése;
• Megelőzi a nők csontritkulását a menopauza előtt és után;
• Csökkentse a csontritkulás miatti törések kockázatát;
• Táplálkozási hiányban szenvedő emberek kiegészítik a napi kalcium- és D-vitamin szükségleteket.

Ezenkívül egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kalcium és a D-vitamin kiegészítése felhasználható a preeclampsia megelőzésére a terhesség alatt. Erre a célra azonban csak a szülészorvos útmutatásával szabad felhasználni.

Osteoporosis esetén a kiegészítés mellett néhány kalciumban gazdag étel, például mandula, szintén hozzájárulhat a vér kalciumszintjének növeléséhez, megelőzve és kezelve az oszteoporózist. Ellenőrizze a mandula egészségügyi előnyeit.

Hogyan kell szedni

A kalcium ajánlott adagja napi 1000-1300 mg, a D-vitaminé pedig napi 200-800 NE. Így a kalcium- és D-vitamin-kiegészítő alkalmazásának módja attól függ, hogy ezek az anyagok milyen adagban vannak a tablettákban, fontos, hogy a szedés előtt mindig konzultáljon orvosával és olvassa el a betegtájékoztatót.

Az alábbiakban néhány példa a kalcium- és D-vitamin-kiegészítőkre, és hogyan kell szedni:

• D3 kalcium: naponta 1-2 tablettát vegyen be, szájon át, étkezés közben;
• Fix-Cal: naponta 1 tablettát vegyen be, szájon át, étkezés közben;
• Caltrate 600 + D: 1 tablettát szájon át, naponta egyszer vagy kétszer, mindig étkezés közben;
• Os-Cal D: szájon át, napi 1-2 tabletta, étkezés közben.

Ezeket a kiegészítőket étkezés közben kell bevenni, hogy javuljon a kalcium felszívódása a belekben. Kerülni kell azonban azokat az ételeket, amelyek összetételében oxalátot tartalmaznak, például spenótot vagy rebarbarát, vagy fitinsavat, például búza- és rizskorpát, szójababot, lencsét vagy babot, mivel csökkentik a kalcium felszívódását. Ilyen esetekben a kalcium- és D-vitamin-pótlást 1 órával az étkezés előtt vagy 2 órával azután kell bevenni. Nézze meg az oxalátban gazdag ételek teljes listáját.

Ezeknek a kiegészítőknek az adagja az orvos vagy a táplálkozási szakember útmutatása szerint módosítható. Ezért fontos, hogy orvosi vagy táplálkozási nyomon kövessék a kalcium- és D-vitamin-kiegészítő használatának megkezdése előtt.

Lehetséges mellékhatások

A kalcium- és D-vitamin-kiegészítő szedése során felmerülő mellékhatások a következők lehetnek:

• Szabálytalan szívverés;
• Hasi fájdalom;
• Gázok;
• Székrekedés, különösen, ha hosszú ideig használják;
• Hányinger vagy hányás;
• Hasmenés;
• Szájszárazság vagy fémes íz a szájban;
• Izom- vagy csontfájdalom;
• Gyengeség, fáradt érzés vagy energiahiány;
• Álmosság vagy fejfájás;
• Fokozott szomjúság vagy vizelési inger;
• Zavartság, delírium vagy hallucináció;
• Étvágytalanság;
• Vér a vizeletben vagy fájdalmas vizelés;
• Gyakori húgyúti fertőzés.

Ezenkívül ez a kiegészítés veseproblémákat okozhat, például kőképződést vagy kalcium lerakódást a vesékben.

A kalcium és a D-vitamin pótlása szintén allergiát okozhat, és ebben az esetben tanácsos abbahagyni a használatát és azonnal orvoshoz kell fordulni, vagy a legközelebbi sürgősségi osztályra kell fordulni, ha olyan tünetek jelentkeznek, mint légzési nehézség, torokzáródás, száj-, nyelv- vagy duzzanat. arc vagy csalánkiütés. Tudjon meg többet az anafilaxia tüneteiről.

Ki ne használja

A kalcium és a D-vitamin kiegészítése ellenjavallt olyan betegeknél, akik allergiásak vagy intoleránsak a képlet alkotóelemeivel szemben. Egyéb helyzetek, amikor a kalcium- és D-vitamin-kiegészítést nem szabad alkalmazni, a következők:

• Veseelégtelenség;
• Vesekő;
• Szívbetegségek, különösen a szívritmuszavar;
• Malabszorpció vagy achlorhydria szindróma;
• Májbetegségek, például májelégtelenség vagy epeelzáródás;
• Túlzott kalcium a vérben;
• A kalcium túlzott eliminációja a vizeletben;
• A szarkoidózis, amely gyulladásos betegség, amely hatással lehet olyan szervekre, mint a tüdő, a máj és a nyirokcsomók;
• A mellékpajzsmirigy rendellenessége, mint hyperparathyreosis.

Ezenkívül azoknak az embereknek, akik rendszeresen használnak aszpirint, levotiroxint, rozuvasztatint vagy vas-szulfátot, konzultálniuk kell orvosukkal a kalcium- és D-vitamin-kiegészítő alkalmazása előtt, mivel a kiegészítés csökkentheti ezeknek a gyógyszereknek a hatékonyságát, és szükség lehet az adag módosítására.

A kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket terhesség, szoptatás és vesekőben szenvedő betegek esetében orvosi irányítás mellett kell alkalmazni.