Természetes fogyókúrás kiegészítők

Tartalom

• Természetes vitamin-kiegészítők receptjei
• 1. Vízhajtó lé a vérkeringés javítására
• 2. Lé vérszegénység ellen
• 3. Vitamin megereszkedéshez
• 4. Lé, hogy javítsa a barnulást
• Ha többet szeretne megtudni a természetes kiegészítésről, lásd: Kiegészítők az izomtömeg növelésére.

A fogyókúrás gyümölcslevek és természetes vitaminok olcsóbbá tétele mellett egészséges módszer a táplálkozási hiányok elkerülésére a fogyókúrás étrend során, növelve a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét, és biztosítva, hogy kevesebb étel és kevés kalória nélkül is a haj, a körmök és a bőr maradj egészséges és szép.

A gyümölcsökből és zöldségekből készült vitaminok és gyümölcslevek szintén jó természetes vitamin-kiegészítők, amelyek kiegészítik a vegetáriánusok, gyermekek vagy idősek étrendjét, akiknek egészséges és ízletes módon növelniük kell bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok bevitelét anélkül, hogy tablettatartalmú kiegészítőket kellene igénybe venniük.

Természetes vitamin-kiegészítők receptjei

Ezeket a gyümölcsleveket és vitaminokat centrifugában vagy turmixgépben lehet előállítani, és ezek egyszerű és természetes módszerek a tápanyagok természetes és egészséges bevitelére zsír nélkül.

1. Vízhajtó lé a vérkeringés javítására

• Előny: Csökkenti a folyadékretenciót, küzd a has és a test duzzanata ellen. 110 kalóriát és 160 mg C-vitamint tartalmaz.
• Hogyan kell csinálni: Tegyen 152 g epret és 76 g kivi a centrifugába. Ez a gyümölcslé annyi C-vitamint tartalmaz, amely egy egész napra szükséges.

2. Lé vérszegénység ellen

• Előny: garantálja a jó hangulatot és csökkenti a csokoládé és az édesség fogyasztásának vágyát. 109 kalóriát és 8,7 mg vasat tartalmaz.
• Hogyan kell csinálni: Adjunk hozzá 100 g borsot és 250 ml acerola levet a centrifugába. A paprika biztosítja az egy naphoz szükséges összes vasat, az acerola pedig gazdag C-vitaminban, amely javítja a vas felszívódását.

3. Vitamin megereszkedéshez

• Előny: Segíti a bőr rugalmasságának fenntartását a fogyás során, hozzájárulva a bőr szépségéhez és megelőzve a ráncokat. 469 kalóriát és 18,4 mg E-vitamint tartalmaz.
• Hogyan kell csinálni: Keverjen össze 33 g őrölt napraforgómagot egy turmixgépben 100 g avokádóval és 1 csésze rizstejjel. Ennyi magban van minden E-vitamin, amely egy napig szükséges.

Ezt a vitamint, mivel sok kalóriája van, reggel fel lehet használni a reggeli pótlására, hogy az E-vitamin minden előnye elérhető legyen súlygyarapodás nélkül.

4. Lé, hogy javítsa a barnulást

• Előny: Hozzájárul ahhoz, hogy a bőr színe hosszabb ideig szép és arany legyen a naptól. 114 kalóriát és 1320 mcg A-vitamint tartalmaz.
• Hogyan kell csinálni: Tegyen 100 g sárgarépát és mangót a centrifugába. Ebben a gyümölcslében van a szükséges mennyiségű A-vitamin az egész napra.

Az ezekben a természetes gyümölcslevekben feltüntetett előnyök eléréséhez csak naponta egyszer vegye be. A rendszeres kiegészítéseket azonban orvosnak vagy más egészségügyi szakembernek, például táplálkozási szakembernek kell irányítania, mert annak ellenére, hogy természetes táplálékkiegészítő, minden tápanyagnak van egy bizonyos mennyisége a test egészségének megőrzéséhez, és a felesleges vitaminok szintén károsak lehetnek az egészségre, hányást okozva, viszketés vagy fejfájás.

Ha többet szeretne megtudni a természetes kiegészítésről, lásd: Kiegészítők az izomtömeg növelésére.