A SWEAT alkalmazás mindenki számára készült edzési kihívások sorozatával indítja az új évet

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Január 1 -jén világszerte emberek milliói döntenek erről ez lesz az év-az év, amikor végre elérik egészségügyi és wellness céljaikat. De tekintettel arra, hogy az újévi fogadalmak milyen gyakran kudarcot vallanak, megváltoztathatja szokásait, bármilyen jó szándékú is kemény.

Idén tehát, hogy segítsen kitartani (és remélhetőleg összetörni) céljait, a SWEAT alkalmazás edzői, köztük Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan és Stephanie Sanzo, számos fitnesz kihívást indítanak. Céljuk? Segíteni a nőket abban, hogy együtt megerősödjenek azáltal, hogy hat hétig tartó exkluzív edzéseken vezetjük át őket.

"Hat hét azzal, hogy magunkat helyezzük előtérbe, hat hétig emeljük fel egymást, és hat hétig ünnepeljünk minden győzelmet az úton" - írta Itsines, a BBG edzésprogramot létrehozó Instagramon a SWEAT kihívásáról. Más BBG edzéseihez hasonlóan Itsines kihívásai közé tartozik a 28 perces teljes test edzés minimális felszereléssel. És lesz heti ab égő edzés is. (Kapcsolódó: 10 hihetetlen átalakulás Kayla Itsines BBG edzésprogramjából)

Soha nem próbáltad még a BBG -t? Ne aggódj. Itsines megnyugtatta követőit, hogy kihívása minden edzettségi szintre alkalmas. "A legizgalmasabb ebben a kihívásban az, hogy mindenkinek van valami" - mondta az Instagram Stories oldalán. "Akár kezdő, középhaladó vagy haladó vagy, van valami a számodra." (Kapcsolódó: Kayla Itsines megosztja, mi inspirálta őt a terhesség utáni edzésprogram elindítására)

Kelsey Wells, aki létrehozta a PWR programot a SWEAT alkalmazáshoz, az Instagramon is megosztotta izgatottságát új kihívása miatt. Az Itsines -hez hasonlóan a Wells -féle kihívás hat hetes új edzéseket tartalmaz, amelyek megfelelnek minden edzettségi szintnek. Bár maguk az edzések újak lesznek, Wells az Instagram Story-ban elmondta, hogy a meglévő PWR programjának ugyanazon az elvein fognak alapulni, amely az általános erő és a sovány izomzat növelésére összpontosít otthoni ellenállási edzésen keresztül. vagy az edzőteremben. "Nemcsak ezrek közülünk szerte a világon fogják leölni a PWR -t, hanem ugyanazt a programozást is egyszerre" - írta az Instagramon. (Kapcsolódóan: Csak egy súlyzóra van szükséged, hogy összetörd ezt a kar- és hasizom edzést – Kelsey Wells)

"Szeretném, ha felismernéd, hogy bármilyen céljaid is vannak az új évre vagy akár az évtizedre, vigyáznunk kell magunkra és az egészségünkre, hogy elérjük őket" - mondta Wells egy másik Instagram Story-ban a közelgő fitnesz kihívásáról. . "Ez mindenkinek szól, mert a fitnesz az egészségről szól – a mentális, érzelmi és fizikai egészségünkről. Függetlenül attól, hogy mik a céljaid, vigyáznod kell magadra és az egészségedre, hogy a legjobb önmagad legyél és boldogulj bármi is a szenvedélyed. "

Valami kicsit intenzívebbet keresel? A SWEAT edzője, Chontel Duncan fitnesz kihívást is rendez az alkalmazásban. Az Instagram Stories sorozatában Duncan megosztotta, hogy új edzései a FIERCE-n alapulnak, amely egy általa tervezett nagy energiájú edzésprogram, amely az erőfejlesztésre összpontosít a kör edzésen, az intervallum edzéskoncepciókon, mint például az AMRAP, és a nagy intenzitású edzéseken, mint a Tabata.

Ha inkább a súlyemelés a lekvár, érdemes megnézni Stephanie Sanzo újévi kihívását. A SWEAT trénere egy Instagram Story-ban elmondta, hogy a BUILD programja által ihletett új edzéseket tervezett, amelyek nemcsak erő- és izomtömeg építésben segíthetnek, hanem a súlyemelő gyakorlatok, például a guggolás, a holthúzás és a padon való teljesítmény javításában is. nyomja meg. A többi edző kihívásához hasonlóan Sanzo azt írta az Instagramon, hogy új kihívása a fitnesz fanatikusoknak szól összes szintek. "Akár rengeteg tapasztalattal rendelkezik, akár csak most kezdi a munkát - számos program áll rendelkezésre az Ön igényeinek és képességeinek megfelelően" - írta.

A legjobb rész? Ezek a kihívások hivatalosan csak január 13 -án indulnak, így elegendő idő áll rendelkezésére az ünnepekből való kilábaláshoz. Most már csak le kell töltenie a SWEAT alkalmazást, és havi 19,99 dollárért regisztrálnia kell a választott kihívásra. Ahogy Hisines mondta: "Kezdjük együtt 2020 -at erősebben."

Vélemény a következőhöz: