Az a pillanat, amikor komolyra fordultam az elhízásom miatt
Tartalom
A kis újszülöttemet, a harmadik kislányomat fogva eltökéltem. Akkor és ott eldöntöttem, hogy befejeztem a megtagadás életét a veszélyes túlsúly miatt. Abban az időben 687 font voltam.
Életben akartam lenni, amikor a lányaim összeházasodnak. Azt akartam, hogy végig tudjam járni őket a folyosón. És ott akartam lenni unokáim születésénél. Megérdemlik a legjobb verziót, amit tudok ajánlani.
Úgy döntöttem, hogy nem akarom, hogy a lányaim csak képekben és történetekben emlékezzenek rám. Elég volt.
Döntés meghozatala
Miután hazaértem a lányom születése után, elkezdtem tornatermeket hívni. Telefonon beszéltem egy Brandon Glore nevű oktatóval. Azt mondta, hogy pár nap múlva eljön hozzám meglátogatni.
Brandon nem ítélt el engem. Ehelyett hallgatott. Amikor beszélt, pozitív és közvetlen volt. Azt mondta, hogy néhány hét múlva elkezdünk dolgozni, és megbeszéltük a dátumot és az időpontot.
Az edzőterembe vezetni, hogy találkozzam Brandonnal az első hivatalos edzésemre, rendkívül megterhelő volt. A gyomrom pillangói intenzívek voltak. Még a lemondást is fontolgattam.
Kilépve az edzőterem parkolójába, az edzőterem elejére néztem. Azt hittem, fel fogok dobni. Soha nem emlékszem, hogy ilyen ideges lettem volna az életemben.
Az edzőterem külső pohara félig tükrös volt, így nem láttam be, de láttam a tükörképemet. Mi a fenét csináltam? Én, edzeni fogok?
El tudtam képzelni, hogy az összes bent lévő ember szipogva vagy nevetve látja, hogy ott állok és elképzelem, hogy együtt dolgozom velük.
Szégyelltem és zavarban voltam, hogy a rossz életválasztás a teljes és teljes megaláztatás e pillanatába kényszerített.
De tudtam, hogy ez a pillanat, bár kényelmetlen és félelmetes, mindent megér. Családomért és magamért tettem. Végül aktív szerepet vállaltam, hogy egészségesebbé és boldogabbá tegyem magam.
Intézkedni
Vettem egy utolsó tisztító lélegzetet, és besétáltam az edzőterembe. Ez volt a legnehezebb ajtó, amit valaha kinyitottam. Felkészültem arra, hogy ítéletem és mulatságom legyen a költségemre.
Az edzőteremben jártam, és legnagyobb meglepetésemre és megkönnyebbülésemre az épületben egyedüli Brandon volt.
A tulajdonos néhány órára bezárta az edzőtermet, így koncentrált és koncentrált légkörben tudtam edzeni. Annyira megkönnyebbültem!
A körülöttem lévő mások figyelemelterelésének nélkül Brandonra és utasításaira tudtam koncentrálni.
Megkérdeztem Brandont is, készíthetnénk-e videót az edzésemről. Kellett.
Eddig eljutottam, és annyi hozzám közel álló embernek elmondtam, hogy mit fogok csinálni. Mindent meg kellett tennem, hogy felelősségre vonjam magam, ezért nem engedhettem cserben a családomat vagy önmagamat.
Ezt az első közösségi média-videót 1,2 milliószor nézték meg kevesebb, mint 24 óra alatt. Megdöbbentem! Fogalmam sem volt, hogy ilyen sokan vannak odakint, mint én.
Az alázatos, de reménykedő ember kiszolgáltatottságának egyik pillanata az elhízás forradalmához vezetett.
Az az "A-ha!" az a pillanat, amikor úgy dönt, hogy komolyan foglalkozik az egészséggel és az erőnlét olyan fontos. De cselekedni után ezt a meghitt ígéretet megtenni magának? Ez ugyanolyan fontos. Hidd el nekem.
Kis győzelmek elérése
Utána jártam Brandon Glore-nak, és megkérdeztem tőle, hogy melyik mutató határozza meg leginkább az ember komolyságát, hogy fenntartsa fitnesz útját. Az ő válasza? Mentális szívósság.
"Döntő jelentőségű, mert több az út, mint az, hogy csak edzőterembe érkezünk, vagy online edzünk" - mondta.
„Mindannyian döntünk, amikor egyedül vagyunk. Mély, személyes elkötelezettségre van szükség az életmód és a táplálkozási terv változásainak követése érdekében is. "
Ha az elhízással küzd, mi kell ahhoz, hogy meghozza ezt a fontos döntést, hogy egészségesebbé váljon és lefogyjon?
Az a döntés, hogy proaktívvá válik, csak az 1. lépés.
A 2. lépés fenntartható pozitív lépéseket tesz a következők érdekében:
- mozog
- kidolgozni
- aktívabb életmódot folytasson
- alakítsa ki az egészséges táplálkozási szokásokat
Próbálj meg magadnak kicsi győzelmet aratni, hogy bebizonyítsd magadnak, hogy szellemi szívósságod van a sikerhez. 21 egymást követő napon adjon fel valamit, ami egészségtelen, például szódát, fagylaltot, cukorkát vagy tésztát.
Bár kis győzelemnek nevezem, ennek a feladatnak a teljesítése valóban nagy pszichológiai győzelem, amely önbizalmat és lendületet ad a továbblépéshez.
Megvan ez!
Legyél erős, szeresd magad, és valósítsd meg.
Miután leküzdötte a szerfüggőséget és gyermekként szexuálisan bántalmazta, Sean a drogfüggőséget gyorsétterem-függőségre cserélte. Ez az életmód drámai súlygyarapodáshoz és a mögöttes egészségi állapotokhoz vezetett. Brandon Glore edző segítségével Sean edzésvideói a közösségi médiában nagy sikert arattak, regionális, országos és nemzetközi interjúkhoz vezetve. A súlyos elhízással küzdők szószólója, Sean „Larger Than Life” című könyve jelenleg a tervek szerint 2020 nyár végén jelenik meg. Keresse meg Seant és Brandont online a Facebookon, az Instagramon, a Twitteren és a LinkedIn keresztül, valamint az azonos nevű weboldalukon és podcastjukon keresztül. , „Az elhízás forradalma”. Sean példázza azt a tényt, hogy nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy másokat inspirálj, csak meg kell mutatnod másoknak, hogyan kezeled tökéletlenségeidet.
Fascinating Cikkek
Hipertrófia edzés vs. erősítő edzés: előnyök és hátrányok
