A terhesség harmadik trimesztere: fájdalom és álmatlanság

Tartalom

• A harmadik trimeszter
• Hasi fájdalom
• Alsó hát- és csípőfájdalom
• Próbálja ki ezeket a tippeket
  
• Isiász
• Hüvelyi fájdalom
• Miért fordul elő álmatlanság a harmadik trimeszterben?
• A baba növekvő mérete
• A horkolás
• Lábgörcsölés és nyugtalan lábak
• Az álmatlanság megelőzése és leküzdése
• Gyógyszerek

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

A harmadik trimeszter

A harmadik trimeszter nagy várakozási idő. Néhány rövid hét alatt a kicsi végre itt lesz.

A harmadik trimeszterben felmerülő tünetek között szerepelhet álmatlanság és fájdalom. Fontos tudni, hogy mi a normál és mi nem, különösen amikor a harmadik trimeszter során érezheti magát a kellemetlen érzésről.

Fájdalom jelentkezhet a látszólag minden testrészében ebben az időben. A háttól a csípőtől a gyomorig számos helyen fáj és kellemetlen lehet.

Noha az álmatlanság és a fájdalom természetesen nem kellemes, van egy cél a látásban. Hamarosan üdvözli új babáját a világban.

Hasi fájdalom

A harmadik trimeszter gyomorfájdalma lehet gáz, székrekedés és Braxton-Hicks összehúzódások (hamis munka). Noha ezek némi hasi kellemetlenséget okozhatnak, nem okozhatnak túlzott fájdalmat.

Súlyosabb és aggodalmasabb hasi fájdalmakat a következők okozhatják:

• húgyúti fertőzés (UTI)
• preeclampsia, egy olyan állapot, amely terhesség alatt magas vérnyomást okoz
• placentális abrupció, egy olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a méhlepény túl korán elválasztja a méhét

Hívja orvosát, ha:

• hüvelyi vérzés
• láz
• hidegrázás
• szédülés
• hányinger
• hányás

Alsó hát- és csípőfájdalom

Ahogy a test további változásokon megy keresztül a szülésre való felkészülés során, a hormonszint növekszik, így kötőszövete meglazul. Ez fokozza a medence rugalmasságát, így a baba könnyebben átjuthat a szülési csatornán.

A nők azonban gyakran élnek csípőfájdalommal, amikor a kötőszövetek meglazulnak és nyújtódnak. Az alsó hátfájás a csípőfájdalommal együtt fordulhat elő, mivel a testtartás változása miatt az egyik vagy a másik oldal felé hajlik.

A lábad közötti párnával alvás segíthet enyhíteni ezt a fájdalmat, mivel kissé kinyitja a csípőjét.

Próbálja ki ezeket a tippeket

• Vegyünk meleg fürdőt.
• Vigyen fel meleg kompresszort vagy jégcsomagot, de kerülje a hasát.
• Kap egy prenatális masszázst.
• Üljön a székre jó támogatással.
• A fájdalom és a kellemetlenség csökkentése érdekében vegyen be egy szabadon kívüli fájdalomcsillapítót.

Hívja orvosát, ha a fájdalom súlyossá válik, vagy ha úgy érzi, hogy a combja felé nyomást gyakorolnak. Ezek a koraszülés jelei lehetnek.

Forduljon orvosához akkor is, ha a fájdalommal együtt gyomorgörcsöt, összehúzódásokat észlel, amelyek kb. 10 perces távolságra vannak, vagy tiszta, rózsaszínű vagy barna hüvelyi ürítést okoz.

Isiász

Az ülőideg egy hosszú ideg, amely a hát alsó részéből egészen a lábáig fut. Amikor a fájdalom ezen ideg mentén jelentkezik, az állapotot isiának hívják.

Sok nőnél ülőfájás tapasztalható terhesség alatt, mert a megnagyobbodott méh megnyomja az ülőideget. Ez a megnövekedett nyomás fájdalmat, bizsergést vagy zsibbadást okoz az alsó hátban, a fenékben és a combban. Ez befolyásolhatja a test egyik oldalát vagy mindkét oldalát.

Noha az isiász fájdalma kellemetlen, nem szabad, hogy károsítsa a növekvő gyermekét.

Lehet, hogy enyhíti a fájdalmat nyújtással, meleg fürdéssel vagy párnák használatával, hogy a lehető legkényelmesebben el tudja helyezni magát.

Hüvelyi fájdalom

A hüvelyi fájdalom a harmadik trimeszter alatt szorongást és stresszt okozhat. Kíváncsi lehet, hogy jön-e a baba, vagy ha a fájdalom azt jelzi, hogy valami nincs rendben.

A válasz a fájdalom súlyosságától függ. Néhány nő éles, átható fájdalmat tapasztal a hüvelyben. Ez potenciálisan azt jelzi, hogy a méhnyak tágul a szülés előkészítése során.

Azonnal hívnia kell orvosát, ha a következők bármelyikét tapasztalja:

• súlyos hüvelyi fájdalom
• intenzív fájdalom a hüvelyben
• intenzív fájdalom az alsó hasban
• hüvelyi vérzés

Még akkor is, ha ezek a tünetek nem adnak okot aggodalomra, a legjobb, ha megerősítést kér az orvosától.

Miért fordul elő álmatlanság a harmadik trimeszterben?

Az álmatlanság olyan alvászavar, amely megnehezíti az elalvást vagy a rendszeres alvást. Valószínű, hogy ezek a tünetek a harmadik trimeszter bizonyos pontjain befolyásolhatják Önt.

A Nemzeti Alvó Alapítvány szerint az egyik vizsgálatban részt vevő nők körülbelül 97% -a számolt be arról, hogy a terhesség végén átlagosan háromszor ébred fel éjszaka. A megkérdezett nők 67 százaléka heti öt vagy több alkalommal ébredt.

Számos tényező hozzájárulhat az álmatlansághoz a harmadik trimeszterben:

A baba növekvő mérete

Az utolsó trimeszterben a baba sokkal nagyobb lesz. Ez megnehezítheti a légzést alvás közben, és megnehezítheti a kényelmes helyzet megtalálását.

Az alsó hátfájás, amelyet a terhesség alatt tapasztalhat, befolyásolhatja a jó alvás képességét is.

A horkolás

Az alvását a horkolás is befolyásolhatja. A nők becslések szerint 30% -a horkol a terhesség alatt az orrfolyadékok duzzadása miatt.

A csecsemő megnövekedett mérete további nyomást gyakorol a membránra vagy a légző izmokra. Míg egyes leendő anyák a horkolással aludhatnak, mások felébreszthetik magukat a horkolással.

Lábgörcsölés és nyugtalan lábak

A harmadik trimeszterben előfordulhat lábgörcs és nyugtalan lábszindróma (RLS).

A görcsök túl sok foszfor és kevés kalcium hatására fordulhatnak elő a testben.

Az RLS, vagy a lábának állandó mozgatása iránti igény, a vas- vagy folsavhiány tünete lehet. Ezért fontos, hogy tájékoztassa orvosát, ha az RLS tünetei vannak. Ide tartozhatnak:

• kellemetlen érzés a lábakban
• erős vágy az egyik vagy mindkét láb mozgatására
• éjszakai lábak rángatása
• alvás megszakítás

Orvosa bizonyos vérvizsgálatokat végezhet az RLS okának meghatározása érdekében.

Az álmatlanság megelőzése és leküzdése

Az álmatlanság kihívást jelenthet. Van azonban néhány lépés, amelyet megtehetsz az alvás érdekében a harmadik trimeszterben. Próbálja ki az alábbiakat:

• Aludj a bal oldalon, hogy elősegítse a véráramlást a baba számára. Helyezzen egy párnát a hasad alá, hogy támogassa. Ha gyomorégés vagy savas reflux tapasztalható lapos fekvés közben, adjon hozzá további párnákat a felső test alá.
• Ha lehetséges, kerülje a hátán alvást, mivel ez korlátozza a véráramlást.
• Kerülje az ételeket, amelyekről ismert, hogy hozzájárulnak a lábgörcsökhöz, különösen a szénsavas és koffeinmentes italokhoz.
• Igyáljon sok vizet, hogy csökkentsék a görcsöket.
• Oszd meg a tüneteket orvosával. Ha olyan orrduzzanatot tapasztal, amely horkolást okoz, orvosa bizonyos vizsgálatokat végezhet el annak biztosítása érdekében, hogy ez nem a preeklampsia vagy a magas vérnyomás tünete.
• Húzza le a lábát lefekvés előtt. Próbáljon kiegyenesíteni a lábait és hajlítsa meg a lábát, hogy csökkentse a lábgörcsöt, ami éjszaka tart.
• Ha nem tudsz elaludni, ne erőltesse. Próbáljon meg olvasni egy könyvet, meditálni, vagy más pihentető tevékenységet végezzen.

Gyógyszerek

A legjobb, ha elkerüljük a gyógyszerek szedését terhesség és általában álmatlanság esetén, de ha más gyógyszerek nem segítenek, próbáljon meg rövid távú alvási segédeszközt használni.

Feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy kiválassza a legjobb gyógyszert. Van néhány biztonságos alvási segédeszköz, amelyet terhesség alatt kell használni, bár ezek közül néhány rövid távon is addiktív lehet.

Míg az elmúlt trimeszterben bizonyos alvási zavarokra számíthat, beszéljen orvosával, ha ezek napi rendszerességgel fordulnak elő, vagy ha úgy tűnik, hogy nem tudsz aludni néhány óránál tovább, minden este. Az alvás fontos mind Ön, mind növekvő baba számára.