A legjobb egészséges alvási alkalmazások 2020-ban

Tartalom

• Alvási ciklus
• A természet hangzik a kikapcsolódás és az alvás
• Alvás Androidonként
• Sleepa
• Relax dallamok: Alvási hangok
• Párna automatikus alváskövető
• Alvó hangok
• Alvás: Elaludás, Álmatlanság
• White Noise Lite
• Árapály
• A természet hangjai
• Alvás ++
• Alváskövető ++

Rövid idejű vagy krónikus álmatlansággal élni kihívást jelenthet. Olyan módon befolyásolhatja testi és lelki egészségét, amely messze túlmutat a szutykos ébredésen. De a pihentetőbb alváshoz szükséges erőforrás a tenyerében lehet.

Kiválasztottuk az idei legjobb álmatlansági alkalmazásokat Android és iPhone eszközökhöz azok minősége, megbízhatósága és felhasználói véleménye alapján. Nézze meg, hogyan lehet a saját alvási szokásainak megismerése a kulcs a mélyebb, pihentetőbb alváshoz.

Alvási ciklus

iPhone besorolás: 4,7 csillag

Android besorolás: 4,5 csillag

Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Az Alvási ciklus figyeli az alvási szokásait, és részletes statisztikákat és napi alvási grafikonokat kínál, így jobban megismerheti, mi történik, ha megüt a szénát - vagy mi zavarhatja a jó éjszakai alvást. Az alkalmazás tartalmaz egy intelligens ébresztőórát is, amelynek célja, hogy finoman felébresszen, amikor a legkönnyebb alvási fázisban van.

A természet hangzik a kikapcsolódás és az alvás

Android besorolás: 4,5 csillag

Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Hat, kizárólag Android-alapú alkalmazáson alapuló, pihentető zeneszám segít elindítani személyes hangterápiáját. Válasszon kiváló minőségű vízi hangokból, természeti hangokból, állati hangokból, fehér zajokból és egyebek közül, amelyek mind a kikapcsolódást és az alvást segítik.

Alvás Androidonként

Android besorolás: 4,5 csillag

Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Ezt az Android alkalmazást arra tervezték, hogy nyomon kövesse az alvási ciklust, és mérje annak minőségét az időtartam, a hiány, a mély alvás százalékos aránya, a horkolás, a hatékonyság és a szabálytalanság szempontjából. Ezek az alvási szokások betekintései segíthetnek a jobb éjszakai alvás érdekében. Az alkalmazás kompatibilis több hordható eszközzel, köztük a Pebble, a Wear OS, a Galaxy Gear, a Garmin és a Mi Band.

Sleepa

Android besorolás: 4,6 csillag

Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal

A Sleepa nagyszerű felbontású hangok nagyszerű gyűjteményét kínálja, amelyek az alkalmazás automatikus leállítására tervezett időzítővel relaxáló hangulatokba keverhetők. Ez az alkalmazás egy továbbfejlesztett alkalmazáson belüli ébresztőóra funkcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy gyengéd riasztási értesítéseket hozzanak létre. Válasszon a 32 hang közül négy csoportban - eső, természet, város és meditáció -, valamint háromféle fehér zajt, valamint a kevésbé ismert rózsaszín és barna zajfrekvenciákat. Kezdje el ma pihenni az alvást.

Relax dallamok: Alvási hangok

iPhone besorolás: 4,8 csillag

Android besorolás: 4,6 csillag

Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Válasszon hangokat és dallamokat a testreszabáshoz, és keverje össze az Alvási dallamokkal, hogy elaludjon, vagy próbálkozzon az Alvó mozgásokkal. Ezek az alvást kiváltó programok egy párnával ellátott vezetett gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek segítenek a pihentető alvás élvezetében, és ezeket az egészségügyi és alvási szakemberek jóváhagyták. Az alkalmazás ötnapos programjai és egyszeri munkamenetei segíthetnek a mély alvás, a jobb alvás, a stressz és a szorongás enyhítésében, a hatékonyabb szunyókálásban és még sok másban.

Párna automatikus alváskövető

iPhone besorolás: 4,3 csillag

Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal

A Párna intelligens alvási asszisztens az iPhone felhasználók számára. Az alkalmazás automatikusan elemzi az alvási ciklusokat az Apple Watch segítségével, vagy alvás közben csak a közelben tarthatja telefonját. A szolgáltatások közé tartozik egy intelligens ébresztőóra, amely felébreszt a legkönnyebb alvási szakaszban, az alvási trendek nyomon követése, az alvást segítő hangok, valamint a személyre szabott betekintés és tippek a jobb minőségű pihenés érdekében.

Alvó hangok

Android besorolás: 4,6 csillag

Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Az Alvás hangjai pontosan azt csinálja, amit mond. Az alkalmazás kiváló minőségű, nyugtató hangokat tartalmaz a jobb, zavartalan alvás érdekében. Válasszon 12 testreszabható természeti hang közül, és válassza ki az időzítő időtartamát, hogy az alkalmazás automatikusan kikapcsoljon, miután letért.

Alvás: Elaludás, Álmatlanság

iPhone besorolás: 4,7 csillag

Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Ez az alvást kiváltó történetek és meditációk gyűjteménye célja az álmatlanság legyőzése, így gyorsan elaludhat. Az alkalmazás szendergő epizódjai mély nyugalom állapotába hoznak, megkönnyítve ezzel az eltávolodást. A természet hangjait és a háttérhatásokat úgy is beállíthatja, hogy tökéletes hangulatot teremtsen az egész éjszakai pihentető alváshoz.

White Noise Lite

Árapály

A természet hangjai

Android besorolás: 4,7 csillag

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

A környezeti zaj bizonyítottan az egyik legjobb módja az alvás megnyugtatásának, mert segít egy olyan pihentető környezet kialakításában, amely éppen megfelelő decibelszintet biztosít a gondolatok elárasztásához. A Nature Sounds rengeteg lehetőséget kínál elalvásra, beleértve az óceán hullámait, a vízeséseket és az esőt. Az alkalmazás tartalmaz egy időzítőt is, így az adatok és az akkumulátor élettartamát megtakaríthatja, miután régen elaludt.

Alvás ++

Alváskövető ++

iPhone besorolás: 4,4 csillag

Ár: $1.99

A Sleep ++ alkalmazáshoz hasonlóan az Apple Watch-szal is együttműködik az alvási adatok szinkronizálásában. Az óra érzékenységét és érzékelőit úgy is beállíthatja, hogy a követési adatok pontosabbak legyenek. Megjegyzéseket és hashtageket adhat az alvási szokásaihoz annak megállapítása érdekében, hogy hol kell javítania az alvási viselkedését, vagy intézkednie kell a jobb alvás érdekében.

Ha alkalmazást szeretne jelölni ehhez a listához, írjon nekünk e-mailt a [email protected] címre.