Kövesse nyomon fitneszét anélkül, hogy készpénzt fizetne ki

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A legújabb hordható eszközök sok csengőt és sípot tartalmaznak-nyomon követik az alvást, naplózzák az edzéseket, és még a bejövő szövegeket is megjelenítik. A Penn Medicine kutatói szerint azonban a tiszta tevékenységkövetéshez spórolhat készpénzzel, és támaszkodhat egy lépésszámláló okostelefon-alkalmazásra. Tanulmányuk során egészséges felnőttek fitneszkövetőket, lépésszámlálókat és gyorsulásmérőket viseltek, és minden nadrágzsebben különböző alkalmazásokat futtató okostelefont hordtak, mindezt a futópadon sétálva.

Amikor összehasonlították az egyes mérőeszközök adatait, azt találták, hogy az okostelefonos alkalmazások ugyanolyan pontosak, mint a fitneszkövetők a lépések számlálásában. És mivel a legtöbb alkalmazás és eszköz sok mérését (beleértve az elégetett kalóriákat is) lépésekre alapozza, ez meglehetősen hatékony módszert jelent a mozgás mérésére. Ez is egy olcsó módja a fitnesz feltérképezésére, mivel telefonja valószínűleg beépített lépésszámlálóval rendelkezik, és számos nyomkövető alkalmazás ingyenes. (Ha Ön Apple -felhasználó, olvassa el, hogyan használhatja ki az új iPhone 6 Health App előnyeit.)

Ha van hordható eszköze, ismerje meg a Fitness Tracker használatának helyes módja című témakört, hogy a legtöbbet hozhassa ki annak funkcióiból. Még mindig szeretne venni egyet? Találja meg az edzésstílusához legjobban illő fitneszkövetőt.

Vélemény a következőhöz: