Az igazság a méregtelenítő teáról tisztít

Tartalom

• A tea egészségügyi előnyei
• Méregtelenítő teák
• Hogyan lehet a legtöbb egészségügyi előnyt kihozni a teából
• Vélemény a következőhöz:

Óvakodunk minden olyan tendenciától, amely magában foglalja a méregtelenítést egy itallal. Mostanra már mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a folyékony étrend nem képes sokáig fenntartani aktív testünket, és a hírességek italok többségére esküsznek, hogy kevés a méregtelenítő hatásuk. De a teatox, vagy a tea méregtelenítése vagy a teatisztítás szelídebb megközelítése az egész elképzelésnek, nevezetesen azért, mert néhány gyógynövényes csésze hozzáadásával meglévő, egészséges étrendjét helyettesíti az étkezést.

A méregtelenítő teák ötlete nem új: Giuliana Rancic híresen az Ultimate Tea Diet segítségével hét kilót fogyott 2007 esküvője előtt, miközben Kendall Jenner nemrégiben a kifutópályára kész alakját a teafüggőségének tulajdonította (állítólag napi egy tucat csésze méregtelenítő márkájú citromfű-zöld tea keveréket fogyaszt!).

A tea egészségügyi előnyei

A tea egészségügyi előnyei szinte minden területre kiterjednek: egy olasz, holland és amerikai kutatók 2013-as tanulmánya azt találta, hogy a tea csökkentheti a stroke és a szívbetegségek kockázatát, csökkentheti a vérnyomást, javíthatja a hangulatot és a szellemi teljesítményt, és még az energiát is megőrizheti. fel és súly le.

De amikor a méregtelenítésről van szó, a tea önmagában nem elegendő a feladathoz. „Egyetlen élelmiszer, gyógynövény vagy gyógyszer sem képes megbetegedések vagy betegségek gyógyítására, és nem képes„ méregteleníteni ”a testet” - mondja Manuel Villacorta, R.D., a könyv szerzője. Teljes test újraindítása: A perui szuperélelmiszerek diéta méregtelenítésre, energetizálásra és zsírvesztés fokozására. (Ezért is érdemes leállni, mielőtt aktivált szenet inni próbálna.)

Valójában nincs szilárd bizonyíték, amely alátámasztja a teagyártók állításait, miszerint méregtelenítő teáik valóban megtisztítják az emberi sejteket. Mindazonáltal a kiváló minőségű teák támogathatják a szervezet természetes napi méregtelenítési folyamatát-ugyanúgy, mint más ételek és italok árthatnak ennek a rendszernek-mondja Laura Lagano, R.D., New Jersey-i holisztikus táplálkozási szakember. (Tudjon meg többet a teák, például a kamilla, a csipkebogyó vagy a fekete tea egészségügyi előnyeiről.)

Az alapvető zöld és fekete teák antioxidánsokban gazdagok (és a matcha zöld tea több mint 100-szor magasabb egy erős antioxidánsban)-ez a titka a természetes tisztítási folyamat fellendítésének. "Az antioxidánsok csökkentik az oxidatív stresszt és a szabad gyököket testünkben, amelyek túl sok krónikus gyulladást okozhat, és akár a DNS-törzseink mutációját is okozhatja, ami rákhoz és más krónikus betegségekhez vezet" - mondja Villacorta.

Méregtelenítő teák

Ha a zöld és fekete tea önmagukban, tiszta formában hasznosak, van valami előnye azoknak a zacskóknak, amelyek kifejezetten méregtelenítésre vannak megjelölve?

"A speciális méregtelenítő teák további előnyöket kínálnak a további összetevőkben" - mondja Villacorta. Az olyan gyógynövények, mint a citromfű, a gyömbér, a gyermekláncfű és a bogáncs, mind olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek azt mondják, hogy támogatják az egészséges májat, az egyik szervet, amely felelős a természetes méregtelenítő folyamatért. A gyömbér bizonyítottan enyhíti a májban az oxidatív stresszt is, ami közvetve segíti a szervet tisztító feladatainak hatékonyabb elvégzésében.

Egy dologra azonban figyelni kell a méregtelenítő teákban, egy gyakori összetevő – és gyógynövényes hashajtó – szenna. "A méregtelenítés egyik része a belek megtisztítása, és a szenna segíti ezt a folyamatot" - magyarázza. Bár rövid távon hasznos lehet éjszakai italként, a szenna túl hosszú fogyasztása hányást, hasmenést, elektrolit-egyensúlyzavart és kiszáradást okozhat. Ha úgy érzi, hogy elakadt, iktasson be egy szenna teát néhány éjszakára (a Villacorta a Traditional Medicinals Organic Smooth Move-ot ajánlja). De maradjon a senna-mentes fajtáknál a szokásos csésze érdekében.

Hogyan lehet a legtöbb egészségügyi előnyt kihozni a teából

Mindkét táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy ha ébredéskor és lefekvés előtt teát iszik, az felpöröghet és megnyugodhat, attól függően, hogy melyik fajtát választja. Ha tea fanatikus, dolgozzon néhány csészével a nap folyamán: Hacsak nem érzékeny a koffeinre, valószínűleg napi öt-hét csészével is elbír minden negatív mellékhatás nélkül, mondja Lagano.

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a tea méregtelenítését, akkor nem az a legfontosabb szempont, hogy milyen egészséges teát választ, hanem az, hogy mit eszik még: "A tea csak akkor lehet gyógyhatású és méregtelenítő, ha az étrendje nem terheli meg a szervezetet. a legtöbb amerikai étel bűnös ” - mondja Lagano. Annak érdekében, hogy valóban méregtelenítse a testét, vágja fel a feldolgozott és sült ételeket, és növelje a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék és gyulladáscsökkentő zsírok, például avokádó és mandula bevitelét-mondja Villacorta. Ha az étrended tiszta és kíméletes a testedhez, a méregtelenítő teák elkezdhetik javítani a természetes szervműködésedet.

Tehát melyek a legjobb méregtelenítő teák? Ha valóban a kezdő és leállító teatoxra koncentrál (ahelyett, hogy csak méregtelenítő teákat építene be az étrendjébe), nézzen meg olyan programokat, mint a SkinnyMe Tea, amely 14 vagy 28 napos csomagokat kínál kiváló minőségű, laza levéllel gyógynövények meredek. Vagy takarítson meg egy kis pénzt, és próbálja ki a Lagano és a Villacorta által ajánlott négy, már kapható méregtelenítő fajta egyikét.

1. Pitypang tea: A gyermekláncfű segíti a májműködést azáltal, hogy segít eltávolítani a méreganyagokat, valamint helyreállítja a hidratációt és az elektrolit -egyensúlyt (Hagyományos gyógyszerek minden nap Detox Dandelion, $ 5; traditionalmedicinals.com)

2. Citrom vagy gyömbér tea: Ez a revitalizáló tea nagyszerű reggelre, mert a könnyű koffein mennyiség felébresz, anélkül, hogy pusztítást okozna a gyomrodban. Ezenkívül a gyömbér egészségügyi előnyei közé tartozik a gyulladás csökkentése és a vércukorszint szabályozása, így jól érezheti magát, ha ezt a nyugtató teát issza. (Twining's Lemon & Ginger, 3 dollár; twiningsusa.com)

3. Motivációs tea: A minden teazsákon található inspiráló üzenetek mellett ez a Yogi teafajta tartalmaz bojtorján és pitypangot, amelyek segítik a májat, és borókabogyót, hogy javítsa a veseműködést (Yogi DeTox, 5 USD; yogiproducts.com)

4. Citromos jázmin zöld tea: Kamilla és menta segítségével nyugtatja a rendszert, a Villacorta lefekvés előtt egy csészét ajánl. Ráadásul magas C-vitamin-tartalma azt jelenti, hogy tele van antioxidánsokkal (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, 3 dollár; celestialseasonings.com)

Vélemény a következőhöz: