A kurkuma pozitív és negatív egészségügyi hatásai

Tartalom

• Mi a kurkuma?
• A kurkuma pozitív mellékhatásai
• Gyulladásgátló
• Megkönnyíti a fájdalmat
• Javítja a májműködést
• Ez hozzájárulhat a rák kockázatának csökkentéséhez
• Segítheti az emésztést
• A kurkuma negatív mellékhatásai
• Idegesítheti a gyomrot
• Vékony a vér
• Ösztönözheti a összehúzódásokat
• Elvihető

Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?

Mi a kurkuma?

A kurkuma, amelyet indiai sáfránynak vagy aranyfűszernek is neveznek, egy magas növény, amely Ázsiában és Közép-Amerikában nő.

A kurkuma, amelyet a polcokon és a fűszeres szekrényekben látunk, a növény földi gyökereiből készül. A feldolgozott kurkuma élénk sárga színe sok kultúrát ösztönöz arra, hogy festékként használja. A földimogyoró a currypor egyik fő alkotóeleme. Kapszulák, teák, porok és kivonatok a kereskedelemben kapható kurkuma termékek.

A kurkumin a kurkuma aktív összetevője, erős biológiai tulajdonságokkal rendelkezik. Az ajurvédikus gyógyászat, a hagyományos indiai kezelési rendszer, a kurkuma különféle egészségügyi körülmények között ajánlott. Ide tartoznak a krónikus fájdalom és gyulladás. A nyugati orvoslás elkezdte a kurkuma, mint fájdalomcsillapító és gyógyító szer tanulmányozását.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy a kurkuma milyen előnyökkel járhat az egészségére, valamint néhány negatív mellékhatásáról.

A kurkuma pozitív mellékhatásai

Gyulladásgátló

Az Arthritis Foundation számos olyan tanulmányt idéz elő, amelyekben a kurkuma csökkentette a gyulladást.

Ez a gyulladásgátló képesség csökkentheti az ízületi gyulladásban szenvedő emberek súlyosbodását.

Az alapítvány javasolja, hogy 400–600 milligramm (mg) kurkuma kapszulát vegyen be napi háromszor a gyulladás enyhítésére.

Megkönnyíti a fájdalmat

Sok ember, köztük az orvosok, a kurkuma fájdalomcsillapítóként történő anekdotikus tapasztalatait említi. A fűszer az artritisz fájdalmainak enyhítésére is szolgál.

A vizsgálatok úgy tűnik, hogy támogatták a kurkuma fájdalomcsillapítását, azzal a különbséggel, hogy úgy tűnik, hogy ugyanúgy működik, mint az ibuprofen (Advil) térd artritiszben szenvedő embereknél. Bár az adagolási ajánlások látszólag eltérőek, a vizsgálatban részt vevők napi 800 mg kurkuma kapszula formájában vették be.

Javítja a májműködést

A kurkuma az utóbbi időben figyelmet fordít antioxidáns képességei miatt. A kurkuma antioxidáns hatása olyan erősnek tűnik, hogy megakadályozhatja a máj károsítását a toxinok által. Ez jó hír lehet azoknak az embereknek, akik erős gyógyszereket szednek cukorbetegség vagy más egészségi állapot miatt, amelyek hosszú távú használat esetén árthatnak májuknak.

Ez hozzájárulhat a rák kockázatának csökkentéséhez

A kurkumin rák kezelésének ígérete. A tanulmányok azt sugallják, hogy védelmet nyújt a hasnyálmirigy rák, prosztata rák és a multiplex mielóma ellen.

Segítheti az emésztést

A kurkuma curryporban található része annak az oka, hogy a kurkuma finomságot ad az ételekhez. A kurkuma ugyanakkor fontos szerepet játszhat az élelmiszer emésztésében. Antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságai miatt a kurkuma hozzájárulhat az egészséges emésztéshez.

Az ajurvédikus gyógyászatban emésztő gyógyító szerként használják. A nyugati orvoslás megkezdte annak tanulmányozását, hogy a kurkuma hogyan segítheti elő a bélgyulladást és a béláteresztő képességet. A kurkuma még irritábilis bél szindróma kezelésére is felfedezésre kerül.

A kurkuma negatív mellékhatásai

Idegesítheti a gyomrot

Ugyanazok a kurkuma-szerek, amelyek támogatják az emésztőrendszert, irritációt okozhatnak, ha nagy mennyiségben veszik be őket. A kurkuma rákkezelés céljából történő felhasználását vizsgáló tanulmányok néhány résztvevőjének kellett kimaradniuk, mert emésztésüket annyira negatívan befolyásolták. A kurkuma serkenti a gyomrot, hogy több gyomorsavat termeljen. Noha ez elősegíti egyes emberek emésztését, másokkal valójában megtehet számot.

Vékony a vér

A kurkuma tisztító tulajdonságai könnyebben vérezhetnek. Nem világos, miért történik ez. A kurkuma további javasolt előnyei, például a csökkent koleszterin- és az alacsony vérnyomás, valószínűleg valamilyen köze állnak a kurkuma működéséhez a vérében.

Azok az emberek, akik vért hígító gyógyszereket, például warfarint (Coumadin) szednek, kerülniük kell a kurkuma nagy adagjainak fogyasztását.

Ösztönözheti a összehúzódásokat

Lehet, hogy hallotta, hogy a curryvel ízesített ételek serkentik a szülést. Noha kevés klinikai adat állít be ezt az állítást, a tanulmányok szerint a kurkuma enyhítheti a PMS tüneteit. Tehát lehet, hogy van valami a régi feleségek meséjében.

A vérhígító hatása miatt a terhes nőknek kerülniük kell a kurkuma-kiegészítőket. Kis mennyiségű kurkuma fűszerként történő hozzáadása az ételhez nem jelent problémát.

Elvihető

Úgy tűnik, hogy a kurkuma étrendjébe történő felvételének vannak egészségügyi előnyei. Az arany fűszer támogatja az immunrendszert, enyhíti a fájdalmat és segíti az emésztést, többek között. De a mellékhatások némelyike ​​miatt a kurkuma egyes embereknél nem érdemes bevenni.

Fontos, hogy óvatosan járjon el annak eldöntésekor, hogy a kurkuma valami, amit meg kell próbálnia. Mint minden alternatív terápia esetén, beszéljen orvosával, mielőtt kurkuma felhasználásával bármilyen egészségügyi állapotát kezelné.

Kurkuma vagy kurkumin kiegészítőt szeretne vásárolni, akkor kiváló választékot talál online online, kiváló vásárlói vélemények ezreivel.