6 otthoni gyógymód a húgyúti fertőzések ellen

Tartalom

• Mi a húgyúti fertőzés?
• 1. Igyon sok folyadékot
• 2. Növelje a C-vitamin bevitelét
• 3. Igyál cukrozatlan áfonyalevet
• 4. Vegyen be egy probiotikumot
• 5. Gyakorold ezeket az egészséges szokásokat
• 6. Próbálja ki ezeket a természetes kiegészítőket
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A húgyúti fertőzések évente emberek millióit érintik.

Bár hagyományosan antibiotikumokkal kezelik őket, számos olyan otthoni gyógymód is rendelkezésre áll, amelyek segítenek kezelésükben és megakadályozzák újbóli megjelenését.

Mi a húgyúti fertőzés?

A húgyúti fertőzés (UTI) olyan fertőzés, amely a húgyutak bármely részét érinti, beleértve a vese, ureter, hólyag vagy húgycső ().

A bélből származó baktériumok a leggyakoribb UTI-k, de a gombák és vírusok is okozhatnak fertőzést ().

A két baktériumtörzs Escherichia coli és Staphylococcus saprophyticus az esetek mintegy 80% -át teszi ki ().

Az UTI gyakori tünetei a következők:

• Égő érzés pisiléskor
• Gyakori vizelés
• Felhős vagy sötét vizelet
• Erős szagú vizelet
• A hólyag hiányos kiürülésének érzése
• Kismedencei fájdalom

Bár az UTI-k bárkit érinthetnek, a nők hajlamosabbak a fertőzésre. Ugyanis a húgycső, a húgyhólyagból vizet kivezető cső nőknél rövidebb, mint a férfiak. Ez megkönnyíti a baktériumok bejutását és elérését a hólyagba ().

Valójában a nők csaknem fele élete UTI-t tapasztalja valamikor az életében ().

Az antibiotikumokat a húgyúti fertőzések kezelésére használják, és néha alacsony dózisokban, hosszú távon használják a megismétlődés megelőzésére ().

Számos természetes módszer létezik a fertőzések elleni védekezésre és a kiújulás kockázatának csökkentésére is.

Minden további nélkül itt van a legjobb 6 otthoni gyógymód az UTI ellen.

1. Igyon sok folyadékot

A hidratációs státuszt a húgyúti fertőzés kockázatához kötik.

Ugyanis a rendszeres vizelés segíthet a baktériumok kiürítésében a húgyutakból a fertőzés megelőzése érdekében ().

Egy tanulmány hosszú távú vizeletkatéterekkel vizsgálta a résztvevőket, és megállapította, hogy az alacsony vizeletmennyiség az UTI kialakulásának fokozott kockázatával jár ().

Egy 2003-as tanulmány 141 lányt vizsgált meg, és kimutatta, hogy az alacsony folyadékfogyasztás és a ritka vizelés egyaránt összefügg a visszatérő UTI-kkel ().

Egy másik tanulmányban 28 nő önállóan figyelte hidratáltsági állapotát egy szonda segítségével a vizelet koncentrációjának mérésére. Megállapították, hogy a folyadékbevitel növekedése az UTI gyakoriságának csökkenéséhez vezetett ().

A hidratált állapot fenntartása és a folyadékigény kielégítése érdekében a legjobb, ha vizet iszik egész nap, és mindig szomjas állapotban.

A sok folyadék fogyasztása csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát azáltal, hogy jobban bepisil, ami segít eltávolítani a baktériumokat a húgyutakból.

2. Növelje a C-vitamin bevitelét

Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a C-vitamin bevitelének növelése megvédheti a húgyúti fertőzéseket.

Úgy gondolják, hogy a C-vitamin a vizelet savasságának növelésével működik, és ezzel elpusztítja a fertőzést okozó baktériumokat ().

A várandós nőknél végzett UTI-k 2007-es tanulmánya megvizsgálta a napi 100 mg C-vitamin bevételének hatásait.

A tanulmány megállapította, hogy a C-vitamin védőhatással rendelkezik, és a kontrollcsoporthoz képest a C-vitamint szedőknél több mint a felével csökkenti az UTI-k kockázatát ().

Egy másik tanulmány azokat a viselkedési tényezőket vizsgálta, amelyek befolyásolták a húgyúti fertőzések kockázatát, és megállapította, hogy a magas C-vitamin bevitel csökkentette a kockázatot ().

A gyümölcsökben és zöldségekben különösen magas a C-vitamin tartalma, és ez jó módszer a bevitel növelésére.

A pirospaprika, a narancs, a grapefruit és a kivi csak egy adagban tartalmazza a teljes ajánlott C-vitamin mennyiséget (12).

A C-vitamin bevitelének növelése csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát azáltal, hogy savasabbá teszi a vizeletet, és ezzel elpusztítja a fertőzést okozó baktériumokat.

3. Igyál cukrozatlan áfonyalevet

A cukrozatlan áfonyalé fogyasztása a húgyúti fertőzések egyik legismertebb természetes gyógymódja.

Az áfonya úgy működik, hogy megakadályozza a baktériumok tapadását a húgyutakban, ezáltal megakadályozza a fertőzést (,).

Egy nemrégiben készült tanulmányban a legfrissebb UTI-kórral rendelkező nők 24 héten keresztül minden nap 8 uncia (240 ml) áfonyalevet ittak. Azok, akik áfonyalevet fogyasztottak, kevesebb UTI-epizóddal rendelkeztek, mint a kontrollcsoport ().

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az áfonyás termékek fogyasztása csökkentheti az UTI-k számát egy év alatt, különösen azoknál a nőknél, akiknek visszatérő UTI-je van ().

Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy az áfonyalé-kapszulákkal végzett kezelés, amely két 8 uncia áfonyalé adagnak felel meg, felére csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát ().

Néhány más tanulmány azonban azt sugallja, hogy az áfonyalé nem biztos, hogy olyan hatékony a húgyúti fertőzések megelőzésében.

Egy áttekintés 24 vizsgálatot végzett, összesen 4473 résztvevővel. Bár néhány kisebb tanulmány megállapította, hogy az áfonya termékek csökkenthetik az UTI gyakoriságát, más nagyobb tanulmányok nem találtak hasznot ().

Bár a bizonyítékok vegyesek, az áfonyalé hasznos lehet a húgyúti fertőzések kockázatának csökkentésében.

Ne feledje, hogy ezek az előnyök csak édesítetlen áfonyalére vonatkoznak, nem pedig édesített kereskedelmi márkákra.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az áfonya hozzájárulhat a húgyúti fertőzések kockázatának csökkentéséhez azáltal, hogy megakadályozza a baktériumok tapadását a húgyúti traktusban.

4. Vegyen be egy probiotikumot

A probiotikumok hasznos mikroorganizmusok, amelyeket táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel fogyasztanak. Elősegíthetik a bélben lévő baktériumok egészséges egyensúlyát.

A probiotikumok kiegészítő formában állnak rendelkezésre, vagy megtalálhatók erjesztett ételekben, például kefirben, kimchiben, kombuchában és probiotikus joghurtban.

A probiotikumok használata mindennel összekapcsolódott az emésztés egészségének javításától a fokozott immunfunkcióig (,).

Egyes tanulmányok azt is mutatják, hogy a probiotikumok bizonyos törzsei csökkenthetik a húgyúti fertőzések kockázatát.

Egy tanulmány megállapította Lactobacillus, egy gyakori probiotikus törzs, segített megakadályozni az UTI-t felnőtt nőknél ().

Egy másik tanulmány megállapította, hogy mind a probiotikumok, mind az antibiotikumok szedése hatékonyabb volt a visszatérő UTI megelőzésében, mint önmagában az antibiotikumok alkalmazása ().

Az antibiotikumok, az UTI-k elleni védekezés fő vonala, zavarokat okozhatnak a bélbaktériumok szintjében. A probiotikumok hasznosak lehetnek a bélbaktériumok helyreállításában az antibiotikum-kezelés után ().

Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok növelhetik a jó bélbaktériumok szintjét és csökkenthetik az antibiotikumok használatával járó mellékhatásokat (,).

A probiotikumok segíthetnek a húgyúti fertőzések megelőzésében, ha önmagukban vagy antibiotikumokkal kombinálva alkalmazzák őket.

5. Gyakorold ezeket az egészséges szokásokat

A húgyúti fertőzések megelőzése néhány jó fürdőszobai és higiéniai szokás gyakorlásával kezdődik.

Először is fontos, hogy ne tartsa túl sokáig a vizeletet. Ez baktériumok szaporodásához vezethet, ami fertőzéshez vezethet ().

A nemi aktus utáni bepisilés csökkentheti az UTI-k kockázatát is, megakadályozva a baktériumok terjedését ().

Ezenkívül azoknak, akik hajlamosak a húgyúti fertőzésekre, kerülniük kell a spermicidek alkalmazását, mivel ez összefügg a húgyúti fertőzések növekedésével ().

Végül, amikor WC-t használ, feltétlenül törölje le az elejét hátul. A hátulról az elejére történő törlés baktériumok terjedését okozhatja a húgyutakban, és az UTI-k fokozott kockázatával jár együtt ().

A gyakori vizelés és a szexuális közösülés után csökkentheti az UTI kockázatát. A spermicidek használata és a hátulról előre történő törlés növelheti az UTI kockázatát.

6. Próbálja ki ezeket a természetes kiegészítőket

Számos természetes étrend-kiegészítő csökkentheti az UTI kialakulásának kockázatát.

Íme néhány tanulmányozott kiegészítés:

• D-mannóz: Ez egy olyan típusú cukor, amely megtalálható az áfonyában, és bebizonyosodott, hogy hatékony a húgyúti fertőzések kezelésében és a megismétlődés megelőzésében ().
• Medvebogyó levél: Más néven uva-ursi. Egy tanulmány kimutatta, hogy a medveszőlő levél, a pitypang gyökér és a pitypang levél kombinációja csökkentette az UTI kiújulását (30).
• Áfonya kivonat: Az áfonyaléhoz hasonlóan az áfonyakivonat is megakadályozza a baktériumok tapadását a húgyúti traktusban.
• Fokhagymakivonat: A fokhagymáról kimutatták, hogy antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és képes lehet blokkolni a baktériumok szaporodását az UTI-k megakadályozása érdekében (,).

A D-mannóz, a medveszőlő levél, az áfonya kivonat és a fokhagyma kivonat természetes kiegészítők, amelyekről kimutatták, hogy megakadályozzák az UTI-t és csökkentik az ismétlődést.

Alsó vonal

A húgyúti fertőzések általános probléma, és frusztráló lehet a kezelésük.

A hidratált állapot fenntartása, néhány egészséges szokás gyakorlása és az étrend kiegészítése néhány UTI elleni összetevővel jó módszer arra, hogy csökkentse a megszerzésük kockázatát.

Olvassa el ezt a cikket spanyolul