Nyaralási és utazási ötletek spondylitis ankylopoeticában szenvedők számára

Tartalom

• Utazási tippek
• Foglalja le utazását, amikor a legjobban érzi magát
• Ne feledje a gyógyszereit
• Tervezze meg, hogyan fog megkerülni
• Használja ki a repülőtér és a szálloda segítségét
• Válasszon bölcsen egy szállodát
• Maradjon az egészséges táplálkozás
• Mozogj
• Jó látnivalók
• Vegas, bébi!
• A Grand Canyon
• Gyógyfürdő visszavonulás
• Alsó vonal

Ha szereti a földgolyót ügetni, mégis úgy érzi, hogy meg kell akadályoznia az utazási terveket, mert spondylitis ankylopoetica van (AS), gondoljon újra. Bár lehet, hogy újra meg kell vizsgálnia az útitervet a fellángolás kockázatának minimalizálása érdekében, a menekülésről nem kell lemondania. A következő alkalommal, amikor készen áll a csomagok csomagolására, vegye figyelembe ezeket az AS-barát barát nyaralási tippeket és a lehetséges úti célokat.

Utazási tippek

Akár légi, akár vasúti, akár tengeri úton utazik, tartsa szem előtt ezeket a tippeket:

Foglalja le utazását, amikor a legjobban érzi magát

Bár az AS tünetei bármikor előfordulhatnak, a kutatások azt mutatják, hogy néhány ember párás körülmények között, vagy ha az időjárás forróból hidegre vált, fellángolást tapasztal. Az utazás megtervezésekor tartsa szem előtt a kiváltó tényezőket.

Például, ha tudja, hogy a téli hideg hónapokban hajlamos fellángolni, a januári sítúra nem a legjobb megoldás. Ha forró, nedves időjárás okozza a fájdalmat, kerülje a délkeleti és a trópusi éghajlatot a nyári hónapokban, amikor a hőmérséklet magasba emelkedik.

Ne feledje a gyógyszereit

Készítsen leltárt a gyógyszerekről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő van-e az utazáshoz. Csomagoljon el néhány plusz napot késés esetén.

Egyes AS vényköteles gyógyszerek szabályozott anyagok, és szükségük lehet orvos feljegyzésére. Kérjen további rendelést az orvosától, ha elveszíti a gyógyszereit. Ellenőrizze a gyógyszertárak helyét és házirendjét a célvárosban, különösen, ha másik országba utazik.

Ne csomagolja be gyógyszereit a poggyászába, mert a poggyász napokig tűnhet el. Vigye magával a gyógyszereket, amikor utazik az úticél felé és onnan.

Egyes gyógyszereknél életképességük megőrzéséhez jégcsomagolásra és szigetelt tasakra lehet szükség.

Tervezze meg, hogyan fog megkerülni

Célszerű megtervezni, hogyan jut el helyről-helyre, ha eléri a célját. Néhány autókölcsönző cég hozzáférhető autókat kínál. A legtöbb szálloda transzfer szolgáltatást kínál a repülőterek, a vasútállomások, a hajókikötők és az érdekes helyek között.

Ha sok gyaloglás jár, fontolja meg a közlekedési székbe való befektetést, vagy kérdezze meg utazási irodáját vagy szállodai portáját, hogy kerekesszék áll-e rendelkezésre.

Használja ki a repülőtér és a szálloda segítségét

A repülőterek, a vasútállomások és a körutazási kikötők fogyatékossággal élő utazási szolgáltatásokat kínálnak. A szolgáltatások magukban foglalhatják az előszállást, motoros kíséreteket, kerekes székeket és akadálymentesített üléseket. Lépjen kapcsolatba a légitársasággal, a vasúttársasággal vagy a hajózási társasággal, ha útmutatást szeretne kapni ezekről a szolgáltatásokról.

Válasszon bölcsen egy szállodát

Attól függően, hogy érzi magát, sok időt tölthet a szállodájában. Ha nem tud szobát foglalni az első emeleten, kérjen szobát egy lift közelében. Keresse meg ezeket a további szolgáltatásokat:

• egy medence, így finoman edzhet anélkül, hogy megerőltetné az ízületeit
• hűtőszekrény a szobájában gyógyszerek, egészséges harapnivalók és víz tárolására
• egy helyszíni étterem vagy, ami még jobb, szobaszerviz, ha nem akarsz messzire utazni egy étkezéshez
• A recepció személyzete vagy portaszolgálat a mobilitási szolgáltatások megszervezésében nyújt segítséget

Ne várja meg, amíg megérkezik, hogy megnézze, milyen szolgáltatások érhetők el. Hívjon előre.

Maradjon az egészséges táplálkozás

Csábító, ha étrendi óvatosságot vet a szélre és kényezteti magát nyaralás közben, de nem okos, ha van AS. A magas zsír- és kalóriatartalmú ételek általában gyulladásosak is, és fellángoláshoz vezethetnek. Bár rendben van, ha alkalmanként élvezetet élvez, próbáljon betartani a szokásos egészséges táplálkozási terv mellett. Maradjon jól hidratált, és tartsa kéznél az egészséges harapnivalókat és vizet.

Mozogj

Annak ellenére, hogy a nyaralás a kikapcsolódás ideje, küzdjön meg azzal a késztetéssel, hogy órákig pihenjen a medence mellett. Ha hosszabb ideig mozdulatlanul áll, merevséghez és fájdalomhoz vezethet.

Ha a pihenés szerepel a napirendjén, feltétlenül kelj fel és mozogj óránként legalább 5-10 percig. Sétáljon, nyújtózkodjon vagy menjen el egy rövid úszásra, hogy a vér pumpáljon, az izmai és az ízületek pedig rugalmasak legyenek.

Jó látnivalók

Nem kell messzire utazni, hogy élvezhesse a nyaralást. Sok embernek olyan látnivalói vannak szülővárosában, amelyeket még soha nem láttak. Ha kényelmesebben tartózkodik otthon közelében, és a saját ágyában alszik, élvezze a "tartózkodást". Keressen az interneten népszerű úti célokat a városában vagy annak közelében. A legtöbb fogyatékossággal élő szállást kínál.

Ha azonban erős az utazási kedv, vegye figyelembe ezeket az AS-barát barát úti célokat:

Vegas, bébi!

Igen, Las Vegasról ismert, hogy zajos, gyors iramú és tele van élettel. De Nevadában is, az ország egyik legkevésbé nedves államában. És Las Vegasban több is van, mint játékgépek és egész estés bulik. Sok Las Vegas-i üdülőhely all-inclusive ellátást kínál, békés kilátással és pihentető oázissal a Las Vegas Strip-től távol.

A Grand Canyon

Arizona egy másik állam, amely a nedvesség hiányáról ismert. És itt található a Grand Canyon, az Egyesült Államok egyik leglélegzetelállítóbb helyszíne. Míg a kanyon szamár hátán való túrázása nem feltétlenül szerepel a napirendjén, a szálloda erkélyéről lenyűgöző kilátás élvezheti a fiatalodást.

Gyógyfürdő visszavonulás

A wellness-visszavonulás a végső kényeztető ajándék, amelyet megadhat magának. A legtöbb gyógyfürdő az általános wellnessre és a megújulásra összpontosít, két tényező kritikus fontosságú ahhoz, hogy minél jobb maradjon, ha krónikus betegségben szenved.

A wellnesskezeléseket általában a la carte kínálják. Válasszon olyan gyengéd kezeléseket, mint például arc-, pedikűr vagy aromaterápia. Vigyázzon a masszázzsal. Bár ez általános AS kezelés, ezt csak az állapot kezelésére kiképzett személy végezheti.

Alsó vonal

A vakációra számíthat. Ne add fel, ha van AS. Kis előkészítéssel és kutatással a nyaralás ideje kellemes és pihentető lehet.

Utazáskor a rugalmasság kulcsfontosságú. Tartsa napirendjét folyékonyan, és hagyja, hogy teste legyen a vezetője. Pihenjen, amikor szüksége van, ne izzadjon az apróság, és ne felejtse el élvezni a kilátást!