A Vinyasa Yoga Flow, amely megformázza a hasát

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Itt az ideje, hogy mondjuk sayonara felülésekre. Unalmasak, ismétlődőek, és nem is olyan nagyszerűek számodra. (Erről bővebben a Ha abba kell hagynia a felüléseket?) Ráadásul nem működnek a teljes mag, beleértve a hátat és az oldalakat. Ha valóban erőt szeretne építeni a középső részén, akkor a legkisebb erőfeszítés (és a maximális eredmény) útja a jóga. A Vinyasa különösen minden szögből megmunkálja a magját, még a hátát és a csípőjét is tonizálja. Ez javítja az összhangot és az általános edzettséget is. (Még mindig nincs meggyőződve? Íme, 30 ok, amiért szeretjük a jógát.)

Ebben a Vinyasa edzésben a Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, végigvezeti Önt egy jógafolyamon, amely a test közepére összpontosít, hogy aktiválja a hasizmokat, és javítsa a testtartást és az igazodást. Még jobb: az egész edzés mindössze 30 percet vesz igénybe, és ezt a nappaliban is elvégezheti. Fogadd el, gyakorolj kifogásokat. Készüljünk fel az áramlásra.

A Grokkerről:

Érdekelnek további otthoni edzésvideó órák? Fitnesz, jóga, meditáció és egészséges főzés órák ezrei várnak rád a Grokker.com-on, az egyablakos online erőforráson az egészségért és a jólétért. Nézze meg őket még ma!

A 7 perces zsírbontó HIIT edzés

A 30 perces HIIT edzés legyőzni a téli zuhanást

Tökéletes pilates Lottie Murphy -vel

Videók az otthoni edzésről

Vélemény a következőhöz: