Figyelni, ahogy a fiát majdnem elüti egy autó, arra inspirálta ezt a nőt, hogy 140 kilót fogyjon

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A súlyom egész életemben küzdöttem. Gyerekkoromban "vaskos" voltam, és a "nagylánynak" címkéztem az iskolában-ez az ételhez való mérgező kapcsolatom eredménye, amely 5 éves koromban kezdődött.

Látod, ekkor bántam meg először szexuálisan.

Egy családtag molesztált, és ez sokáig tartott. A stressz és a trauma arra késztetett, hogy elkezdjek enni. Kirándultam az ágyból az éjszakai rémülettől, és az ételhez fordultam, hogy megnyugodjak, hogy visszaaludjak.

Mintha az otthon történtek nem lennének elég bonyolultak, engem is 6 éves koromban zaklatott egy idősebb fiú a szomszédságunkban, és később megerőszakolt egy középiskolás fiú. (Kapcsolódó: A balett segített újra összekapcsolódni a testemmel, miután megerőszakolták-most segítek másoknak ugyanezt tenni)

Bár senki sem tudta, min megyek keresztül, bizonyos értelemben olyan voltam, mint a legtöbb lány a középiskolában. Mindig próbáltam "sovány" lenni, és minden súlycsökkentő trükköt kipróbáltam. De a nap végén soha nem tudtam kordában tartani az ételfüggőségemet, és titokban evettem, miközben a teljes juttatásomat a szemétre költöttem, és elrejtettem.

A méretem miatt sok zaklatást tapasztaltam, és továbbra is az ételhez fordultam a kényelem érdekében. Tinédzser koromban érzelmi binging és korlátozó ciklusokon mentem keresztül. Amikor rendkívül szorongónak és depressziósnak éreztem magam, belezúgtam, majd négy napig éheztem, hogy "megbüntessem" magam. (Kapcsolódó: Miért érdemes egyszer s mindenkorra felhagyni a korlátozó diétával)

Mindezek együttesen nulla önbizalmat vagy önértékelést hagytak bennem. Sérültnek éreztem magam, és gyakran magamban tartottam, mert attól féltem, hogy a többi gyerek megtudja, mi történt velem, ami tovább súlyosbíthatja a zaklatást.

Az élelemre való támaszkodásom és a testem iránti tiszteletlenségem azután is megmaradt, hogy megházasodtam és megszülettem a fiam. Körülbelül 3 éves korában a parkban játszott a házunkból. Címkét játszottunk, ő pedig üldözött engem, de ahogy elmenekültem, úgy döntött, hogy megfordul, és elkezdett csavarogni a kapu felé. A méretem miatt nem tudtam elkapni, és kiszaladt a kapun az útra, ahol egy autó csikorogva megállt, és néhány centiméterre megállt tőle. (Kapcsolódó: Hogyan változtatta meg örökre az, hogy egy lányom lett az étellel való kapcsolatom)

Nem ütötte meg és nem sérült meg, de a szívem a földre zuhant. A bűntudat, amit éreztem, a legrosszabb anyának éreztem magam. A mai napig olyan tisztán emlékszem arra a pánikra és csalódottságra, amelyet akkor tudtam, hogy nem tudtam lépést tartani a saját gyermekemmel-olyan mértékben, hogy az élete veszélybe került. Abban a pillanatban tudtam, hogy nem akarom, hogy a szokásaim többé negatívan befolyásolják, és meg akartam tanítani egészséges életmódra. Ennek egyetlen módja volt a példamutatás.

Ezért felvettem egy oktatót, hogy segítsen elszámoltathatóságban és jó úton haladni, amit korábban soha nem csináltam. Az egész házamban cetliket írtam, hogy emlékeztessen a koncentrációra, valamint pozitív megerősítéseket, amelyek inspiráltak és motiváltak az étkezési terv betartására. Emellett naplóznék és inspiráló önfejlesztő könyveket olvasnék. Folyamatosan visszagondoltam arra a napra, amikor majdnem elvesztettem a fiamat, valamint arra a szexuális traumára, amit átéltem. Időbe telt, de végül, ahelyett, hogy ezeket az élményeket ürügyként használtam volna rossz szokásaim táplálására, inkább üzemanyagként kezdtem használni őket, hogy erőltessem és megerősítsem magam. (Kapcsolódó: 5 jogos ok személyi edző felvételére)

A karrierem is nagy segítség volt számomra. Kilenc éve vagyok profi fotós. Az egyik módja annak, hogy motivált maradjak, az volt, hogy sportolókat lőttem, és meghallgattam a történeteiket. Az, hogy megtudtam néhány akadályt, amelyet legyőztek, hogy eljussanak oda, ahol valóban inspiráltak, hogy erősebben nyomjak és harcoljak az egészségemért.

Ma heti öt napon erősítő edzést végzek, amit általában körülbelül 30 perc kardió követ. Spin órákat és kardio -boksz órákat is tartok a helyi edzőteremben, és heti három napon futok az első félmaratoni edzésem részeként. Az étrendemet illetően a teljes élelmiszerekre vonatkozó megközelítést alkalmaztam, és teljesen elhagytam a gyorsételeket és bármit, ami csomagolt vagy feldolgozott. Noha nem volt könnyű az agyamat újragondolni, hogy teljesen másképp gondolkodjak az ételről, az elmúlt két évben megtanultam magamnak úgy tekinteni az ételekre, mint a testem táplálására, nem pedig arra, hogy elvonjam a figyelmemet a szorongásomtól és a depressziómtól. (Kapcsolódó: Hogyan lehet megmondani, hogy érzelmi étkezésről van -e szó)

Amióta két évvel ezelőtt elkezdtem a fogyókúrámat, 140 kilót fogytam, és elképesztően jól érzem magam a fejlődésemben, különösen, ha visszatekintek arra, ahonnan elkezdtem. Nagyon büszke vagyok, mert érzelmileg is teljesen más ember vagyok-az vagyok, aki mindig is tudtam, hogy a lelkem mélyén vagyok.

Most úgy döntök, hogy minden nap szeretem magam. A gondolkodásmód megváltoztatása segített felismerni, hogy értékeim nem kötődnek korábbi tapasztalataimhoz. Arra biztatok bárkit, aki a cipőmben kérdez miért életmódjukon és egészségi állapotukon szeretnének változtatni. A „miérted” motivált marad azokon a napokon, amikor úgy érzed, feladnád. Számomra ez volt a férjem és a fiam, de magam is. Szerettem volna visszanyerni belső erőmet, és önmagam legjobb verziója lenni, hogy aztán másokon is segíthessek. (Kapcsolódóan: Hogyan ébresd fel újra a fogyás motivációját, ha csak hűsölni akarsz és chipset enni)

Tapasztalataim szerint a fogyás és az életmódváltás 90 százalékban mentális. Meg kell nyugodnia a kényelmetlenségben. Ez az utazás sokféle és váratlan módon kihívást fog jelenteni-és néhány napig (oké, legyünk valódiak, a sok nap) lesz kedve kilépni. Ne feledje, hogy a semmittevés és a helybenmaradás energiát igényel, és nehéz állandóan „elakadni” a kerekek forgatásában. Nagy életmódváltás ugyanannyi energiát igényel, és nehéz is. Tehát keményen kell választania. Ez fogja ösztönözni Önt arra, hogy hosszú távú változást hajtson végre, amire büszke. Élő bizonyíték vagyok.

Vélemény a következőhöz: