Partnerünk és mindkettőnk szorongásban van - Így működik

Tartalom

• 1. Tudjuk, hogyan lehet segíteni egymásnak szorongó pillanatokon és helyzeteken keresztül
• 2. Nem kérdőjelezzük meg egymás érzéseit
• 3. El lehet választani a szorongást az embertől
• 4. Prioritásként kezeljük az önellátást

Az egészség és a wellness mindannyiunkat eltérően érinti. Ez egy ember története.

Mindig szorongásom volt, de ez az első alkalom, hogy randizom valakivel, aki megkapja.

A mentális betegségemetől, amikor kihallgatták, és amikor azt mondják, hogy „össze kell állítanom a szart”, átéltem a fájdalmat és a frusztrációt, ami az Ön jelentõs másoktól fakad, hogy nem hisz a tapasztalataidon, nem tudom, hogyan támogathatlak téged, vagy egyszerűen nem gondozom. .

Miközben szorongásaink eltérően nyilvánulnak meg, és senkinek a tapasztalata nem hasonlítható össze a másik tapasztalataival, azt tapasztaltam, hogy a szorongással kapcsolatos viták jelenlegi partnerrel összetett, intelligens és gondoskodó.

Soha nem szeretnék senkinek szorongást, de nem tudok segíteni abban, hogy hálás vagyok, hogy megérti, amit átmegyek.

Ez néhány oka annak, hogy hálás vagyok a partneremnek is a szorongásom miatt.

1. Tudjuk, hogyan lehet segíteni egymásnak szorongó pillanatokon és helyzeteken keresztül

Vannak olyan általános eszközök, amelyeket bárki használhat vagy ajánlhat, például légzési gyakorlatok és megjelenítés, de személyes ajánlásokat is kínálhatunk.

Például, amikor olyan forrást fedeztem fel, amely segít kezelni a szorongásomat, izgatottan megosztom ezt a partnerommal. Megértem őt és megértem a szorongást, amely egyedülálló helyzetbe hoz nekem, hogy valóban támogassam őt a legnehezebb pillanataiban, és fordítva.

2. Nem kérdőjelezzük meg egymás érzéseit

A szorongást nehéz lehet megérteni, ha nem él vele. Mindig számíthatok arra, hogy a barátnőm megerősíti tapasztalataimat, mert tudja, milyen érzés a szorongásnak - és ez nagyon is valóságos.

Lehet, hogy nem mindig értjük meg miért a másik ember szorongó, de magát a szorongást soha nem kérdőjelezzük meg. Ez önmagában olyan igazoló és megnyugtató.

3. El lehet választani a szorongást az embertől

Amikor a szorongás átveszi, nem vagy te magad - nem a legaranyosabb formájában.

Partnerünk és én egyaránt aggódó állapotban mondtunk és tettem olyan dolgokat, amilyeneket másképpen nem lennénk. Bátorítunk egymáshoz, amikor szorongás útján viselkednek, és tudjuk, hogy a szorongás a rossz fiú, nem pedig a másik.

4. Prioritásként kezeljük az önellátást

Film este? Epsom sófürdő? Egyedül van naplózás és olvasás? Igen, kérem!

Dátumunk (és egyedül az idő) gyakran a fiatalítás körül forog, mivel mindketten nagyon szorongók vagyunk (ha ezt még nem tettem egyértelművé) elfoglalt ütemtervekkel. Ha túl sok elvárásunk van, vagy ha tevékenységeket próbálunk szétválasztani, akkor mentális egészségünk súlyos megterhelést jelenthet.

Tehát az önellátás mindig a lista tetején található.

Mindezek mellett nem gondolom, hogy szorongásos embereknek szorongással kell párosulniuk másokkal. Végül is normális emberek vagyunk! És képesek bárkivel létezni, függetlenül attól, hogy szorongással él-e vagy sem.

Osztom a kapcsolataim történetét, mert úgy gondolom, hogy gyakran tévhit van az, hogy valakivel való randevúzás, aki szorongással is rendelkezik, olyan, mint az üzemanyag hozzáadása a tűzbe, néhány becsapva.

A valóságban ápoltnak érzem magam. Úgy érzem, megértettem. És szorongással és mentális egészséggel jobban érzem magam, mint eddig valaha. Ennek nagy részét egyenértékűnek tartom a csodálatos partnerommal és az ő képességével, hogy kapcsolatban álljon az érzéseimmel.

Brittany szabadúszó író, médiakészítő és hangszerelő San Francisco-ban. Munkája a személyes tapasztalatokra összpontosít, különös tekintettel a helyi művészeti és kulturális eseményekre. Több munkája megtalálható a brittanyladin.com webhelyen.