Mi történt, amikor először mérlegeltem 3 év alatt

Tartalom

• Az igazság szabaddá tesz.
• A tudás hatalom.
• A mérlegnek pedig van Kevésbé erő.
• Vélemény a következőhöz:

A mérlegtől való félelmem olyan mélyre hat, hogy terápiára küldenek. A gondolat, hogy látunk egy számot-egy számot így, út magasabb, mint amit az orvosom vagy az "egészséges testsúly megtalálásáról" szóló cikk "jónak" tart, ezért szükségem van egy Xanaxra (vagy háromra). Mindig is azon töprengtem, vajon csak olyan enyhén újrakalibráltam-e a mérlegemet, és azt a hamis benyomást keltve, mintha 20 fonttal könnyebb lennék, vajon ez bevált-e. Megkérdeztem a terapeutámat erről a taktikáról, és ő lefektette számomra: nem félek a skálától-csak mély tagadásban vagyok. Tagadás, hogy a súlyom folyamatosan emelkedett, amióta a lányom alig több mint két éve megszületett. Tagadás, hogy vállalnom kell a felelősséget az extra kalóriákért, amelyeket elfogyasztok, amikor stresszel táplálkozom.

Ezen töprengtem egy darabig. Hónapok, hogy őszinte legyek. És akkor a férjemmel engem meghívtak egy hetes körutazásra. Születése óta három éjszakánál tovább nem voltunk távol a lányunktól, és kétségbeesetten szüksége volt az egyedül töltött időre, hogy újra kapcsolatba lépjen és pihenjen. Szerencsére a szüleim nem is haboztak beleegyezni, hogy egy héten keresztül nézzék őt. És nem habozottunk, hogy második nászútként kezdjük el utalni az utazásra.

De amikor kinyitottam a szekrényemet, hogy átnézzem a nyaralási viseletem lehetőségeit, a nászút már véget ért (és még egy hónapig sem akartunk vitorlázni). Egy egész héten át tartó, felsőkből, rövidnadrágokból, fürdőruhákból és ruhadarabokból álló szekrény gondozása nagyobb stresszt jelentett, mint a szülés, a költözés és az új álláskeresés együtt. Jól kellett éreznem magam, és nem feltételeznem, hogy a hajón mindenki megítéli a testemet. Tudtam, hogy ezt nem tudom megtenni mérleg nélkül, amely eligazítana az utazást megelőző hetekben.

Szóval elmentem a boltba és vettem egy mérleget. Az utolsó, ami nálam volt, évekkel ezelőtt elromlott, és soha nem vettem a fáradságot, hogy kicseréljem. Kivettem a mérleget a dobozból, és az ágyam mellé tettem, ahol néhány napig ült. Meg kellett szoknom a jelenlétét. Csak amikor tudtam, hogy ott van, vár rám, arra kényszerített, hogy megálljak, és megkérdezzem magamtól, mit is akarok valójában minden egyes alkalommal, amikor kinyitom a hűtőt-ételt vagy kényelmet? Három napos állás után ráálltam a mérlegre. Összerándultam, mintha felrobbanna, és szorosan lehunytam a szemem. Most, hogy felkészüljek erre a paresztiára, megadtam magamnak egy sor számot. A legmagasabb kissé nevetséges volt (egy olyan forgatókönyvről beszélünk, amelyben targoncával kellett volna felemelni az ágyból), de segített, mert amit akkor láttam, nem tűnt olyan rossznak. Igen, sokkal magasabban volt, mint ahol lenni szerettem volna, de most le tudtam fegyverezni az erejét. Íme, miért és mit tanultam.

Az igazság szabaddá tesz.

Az étrendem napról napra változik. Néha szupertisztán eszem (vagy legalábbis azt hiszem), hogy elhagyom a szénhidrátokat és a feldolgozott ételeket: tojást reggelire, salátát csirkével ebédre és fehérje/vega kombót vacsorára. Más napokon nem figyelek a kalóriákra vagy az összetevőkre, és csak azt eszem, amire vágyom-ez általában pizza és csirkehús, amit megmentettem, mielőtt a lányom a földre dobta őket. Néhány nap a farmerom nagyon jól áll, máskor pedig olyan szűk, hogy nem kapok levegőt. Néha még egy gyors kardio sesh -t is bedobok, hogy ellensúlyozzam a "rossz" napokat. A helyzet az, hogy nem igazán éreztem, hogy mi működik, és mi az, ami kisiklatott, mert nem követtem nyomon a fejlődésemet. Igen, a szűk farmer nagyszerű jelzés arra, hogy talán itt az ideje, hogy visszavágjam a délutáni mokkalatét-de a mérleg sokkal hamarabb segít. Néhány napos fennsík, majd a kilók növekedése azt jelenti, hogy jeges teára kell váltanom, mielőtt a lattes megjelenik a középső részemen. Kezdtem úgy gondolni a mérlegre, mint egy brutálisan őszinte barátra, aki azt a kemény szerelmet adja, amit hallani sem akarok, de tudom, hogy szükségem van rá. Most, amikor leadok egy kilót, úgy érzem, hogy a mérleg rám kacsint, mintha azt mondaná: "Megtaláltam, lány."

A tudás hatalom.

Azt mondják, hogy a tudatlanság boldogság – de az, hogy amikor csak akarok hozzáférek a súlyomhoz, váratlan titkos fegyverré vált. Én vagyok a hibás játék királynője – nő a súlyom, mert őrült a munka, mert aggódtam, hogy valami történik otthon, mert beteg voltam. A minta szerint bármiért hibáztatható a súlyom, de amit ettem. És mivel nem léptem a mérlegre, ezek a kifogások tényekké váltak (a fejemben), mert nem tettem semmilyen lépést a tények tisztázása érdekében. Most, hogy hetente legalább egyszer felállok a mérlegre, hirtelen megszűntek a kifogások. Megvan a tudásom – például felmentem egy kilót, mert a pizzát választottam saláta helyett. Lefogytam egy kilót az általam vállalt edzések és a kiegyensúlyozott étkezések miatt. A mérlegre lépés leállítja a kifogásokat, mielőtt azok átveszik az irányítást.

A mérlegnek pedig van Kevésbé erő.

Annyira féltem, hogy a mérleg teljesen elrontja a hangulatomat, valahányszor nem tetszik a szám. De kiderül, hogy ez idő alatt elkerülni egyszerűen adta több erő. Most, hogy szembesültem a félelmemmel, valójában egy kicsit kevésbé ragaszkodom a súlyomhoz, és nem hagyom, hogy a mérleg határozzon meg engem. Éppen ezen a héten léptem rá a mérlegre, és pár kilóval magasabb volt, mint szerettem volna. De, az elmúlt 18 napból 18 -at dolgoztam ki, és beleférek a "nyúzottabb" farmeromba, mert tonizálok. Ráadásul sikerült az elmúlt hét éjszaka közül ötből vacsorát főznöm, miközben úgy dolgoztam, mint a 24 órás napok, és vigyáztam nagyon aktív és kíváncsi 2 éves kislányomra. Fú. Félretehetem a skálán a látottakat, miközben az életemre koncentrálok és ünneplem. Abbahagyhatom az I-es szám megszállottságát szeretnék Láttam, mert itt van a skála szépsége: ez nem egyszeri dolog. Kihívhatom magam ezen a héten, hogy talán eggyel kevesebbet egyek, vagy kiiktassak egy pohár bort, aztán már nagyon várom, mit mond a mérleg, amikor legközelebb rálépek. Hihetetlenül felszabadító volt az a szemléletváltás, hogy hatalmam van a skála felett, és nem fordítva.

És ha megengeded, hogy egy pillanatra is hiábavaló legyek, azt is megtanultam, hogy a skálán szereplő számnak semmi köze ahhoz, hogy mit érzek a külsőm iránt. Valahányszor kifújom a hajam, vagy egy dögös új cipőt hintázok – úgy érzem, Kate megzavarja Uptont, és ezt egyetlen szám sem veheti el tőlem. Bár a mérleg segíthet számon kérni szokásaimért, nem diktálhatja, hogy boldognak, biztonságosnak, magabiztosnak és mindenekelőtt szépnek érzem magam.

Vélemény a következőhöz: