Reflexológia 101

Tartalom

• Hogyan működik a reflexológia?
• A hagyományos kínai orvoslásban
• Egyéb elméletek
• Milyen előnyei lehetnek a reflexológiának?
• Mit mond a kutatás?
• Fájdalom
• Szorongás
• Biztonságos a reflexológia kipróbálása?
• Figyelem
  
• Alsó vonal

Mi az a reflexológia?

A reflexológia egyfajta masszázs, amely különböző mennyiségű nyomást gyakorol a lábra, a kézre és a fülre. Elméleten alapszik, hogy ezek a testrészek bizonyos szervekhez és testrendszerekhez kapcsolódnak. Azokat a személyeket, akik ezt a technikát gyakorolják, reflexológusoknak hívják.

A reflexológusok úgy vélik, hogy ezekre az alkatrészekre gyakorolt ​​nyomás számos egészségügyi előnnyel jár.

Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, hogyan működik a reflexológia, és érdemes-e kipróbálni.

Hogyan működik a reflexológia?

Néhány különböző elmélet létezik a reflexológia működéséről.

A hagyományos kínai orvoslásban

A reflexológia az ősi kínai hitben nyugszik a qi (ejtsd: „chee”) vagy „létfontosságú energia” iránt. E hit szerint a qi minden emberen átáramlik. Amikor egy személy stresszt érez, teste blokkolja a qi-t.

Ez a test egyensúlyhiányát okozhatja, ami betegséghez vezet. A reflexológia célja, hogy a qi folyamatosan áramoljon a testen, kiegyensúlyozott és betegségektől mentes legyen.

A kínai orvoslásban a különböző testrészek a test különböző nyomáspontjainak felelnek meg. A reflexológusok a láb, a kéz és a fül ezen pontjainak térképét használva határozzák meg, hol kell nyomást gyakorolniuk.

Úgy vélik, érintésük energiát küld az ember testén keresztül, amíg el nem éri a gyógyulásra szoruló területet.

Egyéb elméletek

Az 1890-es években brit tudósok megállapították, hogy az idegek összekapcsolják a bőrt és a belső szerveket. Azt is megállapították, hogy a test teljes idegrendszere hajlamos alkalmazkodni a külső tényezőkhöz, beleértve az érintést is.

A reflexológus érintése segíthet a központi idegrendszer megnyugtatásában, elősegítve a relaxációt és más előnyöket, akárcsak a masszázs bármely formája.

Mások úgy vélik, hogy az agy szubjektív élményként okoz fájdalmat. Néha az agy reagál a fizikai fájdalomra. De más esetekben fájdalmat okozhat érzelmi vagy mentális szorongásokra adott válaszként.

Egyesek úgy vélik, hogy a reflexológia megnyugtató érintéssel csökkentheti a fájdalmat, ami segíthet valakinek a hangulatában és a stressz csökkentésében.

A zónaelmélet egy másik meggyőződés, amelyet egyesek elmagyaráznak a reflexológia működésére. Ez az elmélet szerint a test 10 függőleges zónát tartalmaz. Minden zóna különböző testrészeket tartalmaz, és megfelel az adott ujjaknak és lábujjaknak.

A zónaelmélet gyakorlói úgy vélik, hogy ezen ujjak és lábujjak megérintése lehetővé teszi számukra, hogy hozzáférjenek az adott zóna minden testrészéhez.

Milyen előnyei lehetnek a reflexológiának?

A reflexológia számos lehetséges előnyhöz kapcsolódik, de ezek közül csak néhányat értékeltek tudományos vizsgálatok.

Eddig kevés bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a reflexológia segíthet:

• csökkenti a stresszt és a szorongást
• csökkenti a fájdalmat
• emelje fel a hangulatot
• javítja az általános közérzetet

Ezenkívül az emberek arról számoltak be, hogy a reflexológia segített nekik:

• fokozza immunrendszerüket
• harcolni a rákkal
• túljutni náthán és bakteriális fertőzéseken
• tisztázza a sinus problémáit
• felépülni a hátproblémákból
• korrigálja a hormonális egyensúlyhiányt
• fokozza a termékenységet
• javítja az emésztést
• enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmát
• idegproblémák és rákos gyógyszerek zsibbadásának kezelése (perifériás neuropátia)

Mit mond a kutatás?

A reflexológiáról nincs sok tanulmány. És sok szakértő szerint a létezőek rossz minőségűek. Ezenkívül egy 2014-es felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a reflexológia nem hatékony kezelés semmilyen egészségügyi állapot esetén.

De lehet némi értéke kiegészítő terápiának, amely segít csökkenteni a tüneteket és javítani valaki életminőségét, hasonlóan a masszázshoz. Mivel a masszírozott terület a láb, néhány ember számára ez még inkább enyhíti a stresszt vagy a kényelmetlenséget.

Íme egy áttekintés arról, hogy mit mond a kutatás a reflexológia használatáról a fájdalom és a szorongás kezelésére.

Fájdalom

A Nemzeti Rákkutató Intézet által finanszírozott 2011-ben szakértők tanulmányozták, hogy a reflexológiai kezelések 240 előrehaladott emlőrákos nőt érintettek-e. Minden nő orvosi kezelésen, például kemoterápián esett át a rák miatt.

A tanulmány megállapította, hogy a reflexológia segített csökkenteni néhány tünetüket, beleértve a légszomjat is. A résztvevők az életminőség javulásáról is beszámoltak. De a fájdalomra semmi hatása nem volt.

A szakértők megvizsgálták a reflexológia fájdalomra gyakorolt ​​hatását is azoknál a nőknél, akik premenstruációs szindrómát (PMS) szenvednek. Az egyik idősebbnél a kutatók a fül, a kéz és a láb reflexológiájának 35 olyan nőre gyakorolt ​​hatását vizsgálták, akik korábban PMS tünetekről számoltak be.

Megállapították, hogy azok, akik két hónapos reflexológiai kezelést kaptak, lényegesen kevesebb PMS-tünetről számoltak be, mint azok a nők, akik nem. Ne feledje azonban, hogy ez a tanulmány nagyon kicsi volt, és évtizedekkel ezelőtt készült.

Nagyobb, hosszú távú vizsgálatokra van szükség annak teljes megértéséhez, hogy a reflexológia segít-e csökkenteni a fájdalmat.

Szorongás

2000-ben egy kicsi kutató egy 30 perces lábreflexológiai kezelés hatásait vizsgálta az emlő- vagy tüdőrák miatt kezelt emberekre. Azok, akik reflexológiai kezelést kaptak, alacsonyabb szorongásról számoltak be, mint azok, akik nem kaptak reflexológiai kezelést.

Egy valamivel nagyobb 2014-es tanulmányban a kutatók a szívműtéten átesőknek napi 20 perc perces reflexológiai kezelést adtak naponta egyszer, négy napig.

Megállapították, hogy a reflexológiai kezelést kapók szignifikánsan alacsonyabb szorongásról számoltak be, mint azok, akik nem. Egy másik ember érintése a legtöbb ember számára pihentető, gondoskodó, szorongást csökkentő cselekvés.

Biztonságos a reflexológia kipróbálása?

Általában a reflexológia nagyon biztonságos, még a súlyos egészségi állapotban élő emberek számára is. Nem invazív és kényelmes a fogadása, ezért érdemes lehet kipróbálni, ha valami érdekli.

Azonban először beszéljen orvosával, ha a következő egészségügyi problémák bármelyike ​​fennáll:

• keringési problémák a lábakon
• vérrögök vagy a lábvénák gyulladása
• köszvény
• lábfekélyek
• gombás fertőzések, például a lábgomba
• nyitott sebek a kezén vagy a lábán
• pajzsmirigy problémák
• epilepszia
• alacsony vérlemezkeszám vagy egyéb vérproblémák, amelyek könnyebben véraláfutást és vérzést okozhatnak

Lehet, hogy továbbra is kipróbálhatja a reflexológiát, ha bármilyen problémája van, de előfordulhat, hogy néhány óvintézkedést meg kell tennie a káros hatások elkerülése érdekében.

Figyelem

1. Ha terhes vagy, ne felejtsd el elmondani a reflexológusnak a munkamenet előtt, mivel a kéz és a láb egyes nyomáspontjai összehúzódásokat okozhatnak. Ha reflexológiát próbál használni a vajúdás kiváltására, csak orvosának jóváhagyásával tegye meg. Fennáll a korai szülés veszélye, és a csecsemők a legegészségesebbek, ha 40. terhességi héten születnek.

Vannak, akik reflexológiai kezelés után enyhe mellékhatásokkal számolnak be, többek között:

• könnyedség
• gyengéd lábak
• érzelmi érzékenység

De ezek rövid távú mellékhatások, amelyek általában röviddel a kezelés után elmúlnak.

Alsó vonal

A reflexológia nem biztos, hogy tudományosan bizonyított orvosi kezelés a betegség szempontjából, de a tanulmányok szerint hasznos kiegészítő kezelés, különösen a stressz és a szorongás esetén.

Ha érdekli a reflexológia, keressen egy megfelelően képzett reflexológust, aki regisztrált a Kiegészítő és Természetes Egészségügyi Tanácsban, az Amerikai Reflexológiai Tanúsító Testületben vagy más elismert tanúsító szervezetnél.

A kezelés megkezdése előtt beszéljen orvosával, ha bármilyen súlyos állapota van.