A csodálatos napfénytelen barnaságért fogyaszd ezeket az egészséges bőrételeket

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Valóban természetes hatású, napfény nélküli barnulást kaphat krémek vagy szalonlátogatások nélkül? A tudomány szerint igen! Egy friss tanulmány szerint az aranybarnítás megszerzése olyan egyszerű lehet, mint egy utazás a szupermarket termelő részlegébe (és sokkal okosabb, mint a tengerparton sütni, de ezt már tudtad). Ez a brit tanulmány megállapította, hogy azok, akik a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztották, aranyszínű árnyalatot kaptak, ami egészségesebbnek bizonyult, mint amikor lebarnultak.

EGÉSZSÉGES DIÉTA NÖVELÉS: Alattomos módszerek több zöldség beszerzésére

"Már tudjuk, hogy a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy a bőre szép legyen" - mondja Joan Salge Blake, MS, RD, a Bostoni Egyetem táplálkozási klinikai docense és az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője. "Ez a tanulmány még tovább táplálja az elméletet." Az ok: A jó bőrételek, például a friss termékek tele vannak karotinoidokként ismert antioxidáns vegyületekkel (béta-karotin a spenótban, alfa-karotin a sárgarépában és likopin a paradicsomban).Ezek a növényi vegyszerek nemcsak élessé teszik a látását, megerősítik az immunrendszert, és védenek bizonyos rákfajták ellen, hanem segítik a bőr barnulását is.

Hogyan? Javítják a bőr színét. Ha sok karotinoidban gazdag terméket eszel (gondolj sárgarépára és szilvára), a felesleges karotinoidok nagy része a bőr alatti zsírban tárolódik, ahol a pigmentek átkukkantanak, és egészséges ragyogást kölcsönöznek, amely utánoz a barnulást. Ezenkívül megakadályozzák a ráncokat, mivel szétzúzzák a bőrt károsító szabad gyököket, miután túl sok időt töltött a napon.

JÓ BŐRÉTELEK: A legjobb szépségápolási termékek az egészséges hajért és a jó bőrért

„A napsütésben való sütés magas ár egy kis bőrszínért” - mondja Salge Blake. "De ha karotinoidban gazdag termékeket eszel, a ráncok nélkül is megadhatod azt a színt, amire vágysz." Vagyis türelmesnek kell lennie. Körülbelül két hónapnyi terményben gazdag étrendre van szükség ahhoz, hogy aranybarnulást érjünk el. És ha néhány sárgarépát ad hozzá az ebédhez, az nem vágja meg. A szakértők azt javasolják, hogy naponta legalább öt adag terméket fogyasszunk a hatás elérése érdekében.

Javaslatunk: Próbálja ki! Nincs vesztenivalód-kivéve talán néhány plusz kilót az alacsony kalóriatartalmú zöldségek feltöltése miatt.

Akár ez is tetszhet:

•Készítse ki a rákos anyajegyeket, és harcoljon a rák ellen étellel

• Szépségtippek: A legjobb módja a bronz elérésének

• Legjobb ételek-és a velük készült legjobb szépségápolási termékek-az egészséges hajért és a jó bőrért

Vélemény a következőhöz: