Miért olyan fontos az egészséges táplálkozás fiatalon?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Könnyű úgy érezni, hogy huszonéves korodban bármit megeszel, amit akarsz. Miért nem eszi meg a lehető legtöbb pizzát, amíg az anyagcseréje még javában van? Nos, egy új tanulmány jelent meg ben The Journal of Nutrition legalább egy oka van: egészsége későbbi életében.

A Brigham és a Női Kórház kutatói több mint 50 000 nőből álló csoportot vizsgáltak, akik részt vettek a nővérek egészségügyi vizsgálatában. A kutatók négyévente (1980 -tól 2008 -ig) értékelték a nők étrendjét az Alternatív Egészséges Étkezési Index alapján, és mérték a fizikai erőnlétüket (1992 -től kezdődően) a vizsgálat teljes ideje alatt.

Ahogy valószínűleg sejtheti, az egészségesebb étrend fenntartása jobb egészségi állapotot eredményezett, ahogy a nővérek idősebbek lettek, különösen a mobilitás tekintetében. Ahogy öregszik, a mobilitása megnehezítheti vagy megtörheti azon képességét, hogy körbejárja a háztömböt, vagy reggel felöltözik. Az ételválasztás a legfontosabb? Több gyümölcs és zöldség; kevésbé cukorral édesített italok, transzzsírok és nátrium.

És bár az általános étrend minősége bizonyult a legfontosabb tényezőnek, a kutatók kiemeltek néhány, az életkor ellen küzdő szuperélelmiszert is az eredményekben. A narancs, az alma, a körte, a római saláta és a dió mind-mind tönkrement, amikor a vizsgálatban részt vevő nőket mozgatni kellett. (Nézze meg a 12 legjobb női táplálékot)

Más szóval, csak azért nem kapsz ingyenes diétás bérletet, mert fiatal vagy. Az egészséges táplálkozás minden életkorban számít, és az élet későbbi szakaszában jobb egészséget jelezhet előre.

Vélemény a következőhöz: