Miért fontos a nehéz súlyok emelése az egész nő számára

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ez nem csak az izmokra vonatkozik.

Igen, a nehéz súlyok emelése biztos módja az izmok építésének és a zsírégetésnek (és valószínűleg minden olyan módon átalakítja a testét, amire nem számítana)-de amikor nő vagy, aki nehéz súlyokat emel, akkor ez kb. többet, mint amit a testeddel tesznek.

Ezért Alex Silver-Fagan, a Nike mesteredzője, a Flow Into Strong megalkotója és szerzője Erősödjön meg Nők, küldetése, hogy megváltoztassa a nehéz emelés nézetét.

Nőnek lenni nehéz. Mindig azt éreztük, hogy kisebbnek, aprónak és finomnak kell lennünk, és nem akadályozhatunk, és nem mondhatjuk el a véleményünket. Azért szeretek súlyokat emelni, mert lerombolja ezeket a határokat ... és segít abban, hogy úgy érezzem, helyet foglalhatok ebben a világban - ne legyek terjedelmes ebben a világban, de legyen hangom és erőteljes.

Alex Silver-Fagan, a Flow Into Strong trénere, szerzője és alkotója

Kezdetnek itt az ideje, hogy elvágja a zsinórt a súlyok és a "terjedelmes" szó között.

"A" súlyemelés miatt terjedelmes leszek "a legkeserítőbb dolog, amit állandóan hallok, különösen azért, mert olyan keményen dolgozom, hogy megmutassam az embereknek, hogy a súlyemelésből testileg és lelkileg is erős lehetsz"-mondja Silver-Fagan. "A nők biológiailag nem lehetnek olyan terjedelmesek, mint egy férfiak. Nincs annyi tesztoszteronunk, és az izmaid biológiai hajlamától is függ, hogyan reagálnak egy külső erőre (más néven súlyokra)." (Itt van az összes tudomány, ami mögött ez miért igaz.)

A valóságban a súlyemelés elősegíti a csontok egészségét és sűrűségét, növeli az anyagcserét, erősíti az ízületeket és az összes izom körüli kötőszövetet-mondja Silver-Fagan. "Súlyt szeretne emelni, hogy egy napon felemelje gyermekeit, felálljon a vécéülésről, és továbbra is kényelmesen, sérülésmentesen élje az életét." (És ez csak a jéghegy csúcsa a súlyemelés előnyeit illetően.)

De ami a legfontosabb, a súlyemelés egy módja annak, hogy érvényesüljön a világban. Ez egy módja annak, hogy vegyük a metaforikus üvegplafont, és összetörjük egy 50 kilós súlyzóval. Ez egy módja annak, hogy figyelmen kívül hagyjuk azt, amit a nőknek történelmileg azt mondtak, hogy mit szabad és mit nem szabad tenniük - és mindenesetre azt tegyenek, amit csak akarnak.

"Nőnek lenni nehéz"-mondja Silver-Fagen. "Mindig az a célunk, hogy érezzük, kisebbnek, aprónak, finomnak kell lennünk, és nem akadályoznunk kell, és nem szabad kimondanunk a véleményünket. Azért szeretek súlyokat emelgetni, mert ez áttöri ezeket a határokat. mintha bármit megtehetnék, ami szükséges, és segít abban, hogy úgy érezzem, helyet foglalhatok ebben a világban - nem lehet terjedelmes ebben a világban, de legyen hangja és legyen erős. Ez a lelki erő tükröződése számomra. "

Ha helyet foglal a súlyteremben, felveszi azt a nehezebb súlyzót, megerősíti hatalmát, és feszegeti a határait annak, amit Ön (és mások) úgy gondol, hogy megtehet, akkor ezt a hozzáállást átviszi életének végéig - ami nem csak téged segít előre vinni, hanem a nőiség többi részét is.

Első lépés: a súlyterem. Következő: a világ.

Vélemény a következőhöz: