Tippek a szorongás és a cukorbetegség kezelésére

Tartalom

• Mit mond a kutatás?
• A szorongás és a glükózszint közötti kapcsolat
• A cukorbetegek szorongásának okai
• A szorongás tünetei
• A hipoglikémia és a pánikroham tünetei
• A hipoglikémia tünetei
• Pánikroham tünetei
• A szorongás kezelése
• Életmódváltások
• Terápia
• Gyógyszerek
• Az elvitel

Áttekintés

Míg a cukorbetegség általában kezelhető betegség, további stresszt okozhat. A cukorbetegek gondjai lehetnek a szénhidrátok rendszeres számlálásával, az inzulinszint mérésével és a hosszú távú egészségre való gondolkodással kapcsolatban. Néhány cukorbeteg ember számára azonban ezek az aggodalmak fokozódnak, és szorongást eredményeznek.

Olvassa el, hogy többet megtudjon a cukorbetegség és a szorongás kapcsolatáról, valamint arról, hogy mit tehet a tünetek megelőzése és kezelése érdekében.

Mit mond a kutatás?

A kutatás következetesen feltárta a cukorbetegség és a szorongás közötti szoros kapcsolatot. Egy tanulmány kimutatta, hogy a cukorbeteg amerikaiaknál 20 százalékkal gyakrabban diagnosztizálják a szorongást, mint a cukorbetegeknél. Megállapították, hogy ez különösen igaz fiatal felnőtteknél és spanyol amerikaiaknál.

A szorongás és a glükózszint közötti kapcsolat

A stressz befolyásolhatja a vércukorszintjét, bár a kutatások általában vegyesek, hogyan. Néhány embernél úgy tűnik, hogy emeli a vércukorszintet, míg másoknál alacsonyabbnak tűnik.

Legalább egy tanulmány kimutatta, hogy összefüggés lehet a glikémiás kontroll és a mentális egészségi állapotok, például a szorongás és a depresszió között, különösen a férfiak esetében.

Megállapította azonban, hogy az általános szorongás nem befolyásolja a glikémiás kontrollt, de a cukorbetegségre jellemző érzelmi stressz igen.

Más kutatások szerint az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők úgy tűnik, hogy „érzékenyebbek a stressz okozta fizikai sérülésekre”, míg a 2-es típusú cukorbetegek nem. Úgy tűnik, hogy az ember személyisége is bizonyos mértékben meghatározza a hatást.

A cukorbetegek szorongásának okai

A cukorbetegek különféle dolgok miatt szoronghatnak. Ez magában foglalhatja a glükózszint, súly és étrend figyelemmel kísérését.

Aggódhatnak a rövid távú egészségügyi szövődmények, például a hipoglikémia, valamint a hosszú távú hatások miatt is. A cukorbetegek nagyobb kockázattal járnak bizonyos egészségügyi szövődmények, például szívbetegségek, vesebetegségek és stroke miatt. Ennek ismerete további szorongáshoz vezethet.

De ne feledje, hogy az információ erősítő lehet, ha megelőző intézkedésekhez és kezelésekhez vezet. Tudjon meg többet arról, hogy egy szorongásos nő hogyan érzi magát felhatalmazva.

Van néhány bizonyíték arra is, hogy a szorongás szerepet játszhat a cukorbetegség kialakulásában. Egy tanulmány megállapította, hogy a szorongás és a depresszió tünetei jelentős kockázati tényezők a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.

A szorongás tünetei

Míg eredetileg stresszből vagy stresszes helyzetből fakadhat, a szorongás nem csupán stresszes érzés. Túlzott, irreális aggodalom zavarhatja a kapcsolatokat és a mindennapi életet. A szorongás tünetei személyenként változnak. A szorongásos rendellenességeknek több típusa van, amelyek a következők:

• agorafóbia (félelem bizonyos helyektől vagy helyzetektől)
• generalizált szorongásos rendellenesség
• rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD)
• pánikbetegség
• poszttraumás stressz zavar (PTSD)
• szelektív mutizmus
• elválasztási szorongásos rendellenesség
• specifikus fóbiák

Míg minden rendellenességnek külön tünetei vannak, a szorongás gyakori tünetei a következők:

• idegesség, nyugtalanság vagy feszültség
• veszély, pánik vagy rettegés érzése
• gyors pulzus
• gyors légzés vagy hiperventiláció
• fokozott vagy erős izzadás
• remegés vagy izomrángás
• gyengeség és letargia
• nehéz összpontosítani vagy világosan gondolkodni másról, csak arról a dologról, ami miatt aggódsz
• álmatlanság
• emésztőrendszeri vagy emésztőrendszeri problémák, például gáz, székrekedés vagy hasmenés
• erős vágy, hogy elkerülje a szorongását kiváltó dolgokat
• rögeszmék bizonyos elképzelésekkel kapcsolatban, az OCD jele
• bizonyos viselkedések újra és újra végrehajtása
• egy adott életesemény vagy a múltban bekövetkezett élmény körüli szorongás (különösen a PTSD-re utal)

A hipoglikémia és a pánikroham tünetei

Bizonyos esetekben a szorongás pánikrohamokat okozhat, amelyek hirtelen, intenzív félelem-epizódok, amelyek nem kapcsolódnak semmilyen nyilvánvaló fenyegetéshez vagy veszélyhez. A pánikrohamok tünetei nagyon hasonlóak a hipoglikémiához. A hipoglikémia veszélyes állapot, amelyben az ember vércukorszintje túl alacsonyra csökkenhet.

A hipoglikémia tünetei

• gyors szívverés
• homályos látás
• hirtelen hangulatváltozások
• hirtelen idegesség
• megmagyarázhatatlan fáradtság
• sápadt bőr
• fejfájás
• éhség
• rázás
• szédülés
• izzadó
• alvási nehézség
• a bőr bizsergése
• gondot okozó gondolkodás vagy koncentráció
• eszméletvesztés, roham, kóma

Pánikroham tünetei

• mellkasi fájdalom
• nyelési nehézség
• nehéz légzés
• légszomj
• hiperventiláló
• gyors szívverés
• elájul
• forró villanások
• hidegrázás
• rázás
• izzadó
• hányinger
• gyomorfájdalom
• bizsergés vagy zsibbadás
• érzés, hogy a halál küszöbön áll

Mindkét állapot orvosi kezelést igényel. A hipoglikémia olyan orvosi vészhelyzet, amely személytől függően azonnali kezelést igényelhet. Ha a hipoglikémia bármelyik tünetét tapasztalja, akkor is, ha szorongásra gyanakszik, ellenőriznie kell a vércukorszintjét, és azonnal meg kell próbálnia megenni 15 gramm szénhidrátot (kb. Egy szelet kenyér vagy egy kis gyümölcsdarab mennyisége). A lehető leghamarabb nézze át orvosával a tüneteket.

A szorongás kezelése

Különböző szorongási sorrendek vannak, és mindegyikük kezelése változó. Azonban általában a szorongás leggyakoribb kezelési módjai a következők:

Életmódváltások

Az olyan dolgok, mint a testmozgás, az alkohol és más szabadidős szerek kerülése, a koffein korlátozása, az egészséges étrend fenntartása és az elegendő alvás, gyakran segíthetnek a szorongás csillapításában.

Terápia

Ha az életmód megváltoztatása nem elegendő a szorongás kezeléséhez, orvosa javasolhatja, hogy keressen fel egy mentálhigiénés szolgáltatót. A szorongás kezelésére alkalmazott terápiás technikák a következők:

• kognitív viselkedésterápia (CBT), amely megtanítja felismerni a szorongó gondolatokat és viselkedést, és megváltoztatni őket
• expozíciós terápia, amelynek során fokozatosan ki van téve olyan dolgoknak, amelyek miatt aggódni akar az érzéseinek kezelésében

Gyógyszerek

Bizonyos esetekben gyógyszereket írhatnak fel a szorongás kezelésére. Néhány a leggyakoribb:

• antidepresszánsok
• szorongás elleni gyógyszerek, mint például a buspiron
• benzodiazepin a pánikrohamok enyhítésére

Az elvitel

Szoros kapcsolat van a cukorbetegség és a szorongás között. A cukorbetegek egészséges életmóddal, például étrenddel, testmozgással és más stresszoldó tevékenységekkel kezelhetik a stresszt.

Ha olyan tüneteket kezd látni, amelyek ilyen változásokkal nem kezelhetők, konzultáljon orvosával. Segíthetnek a szorongás kezelésének legjobb stratégiáinak meghatározásában.