Megbirkózni a rákkal - a legjobban kinézni és érezni magát
A rákkezelés befolyásolhatja megjelenését. Megváltoztathatja a hajat, a bőrt, a körmöket és a súlyt. Ezek a változások a kezelés befejezése után gyakran nem tartanak fenn. De a kezelés során ez elkeserítheti önmagát.
Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, időt szánva arra, hogy a legjobban kinézzen és érezze magát, elősegítheti a hangulatát. Íme néhány ápolással és életmóddal kapcsolatos tipp, amelyek segíthetnek abban, hogy a legjobban érezze magát a rákkezelés során.
Tartsa be a mindennapi ápolás szokásait. Fésülje meg és rögzítse a haját, borotválja, mossa meg az arcát, sminkeljen, és váltson olyasmire, amiben nem aludt, még akkor is, ha friss pizsamáról van szó. Ezáltal jobban érezheti magát az irányításban és készen áll a napra.
A hajhullás a rákkezelés egyik legszembetűnőbb mellékhatása.Nem mindenki veszíti el a haját kemoterápia vagy sugárzás során. Lehet, hogy haja vékonyabb és finomabb lesz. Akárhogy is, itt van néhány dolog, amit megtehet.
- Óvatosan bánjon a hajával. Kerülje el a meghúzását vagy törését.
- Fontolja meg a frizurát, amely nem igényel sok frizurát.
- Mossa meg a haját hetente legfeljebb kétszer gyengéd samponnal.
- Ha parókát kíván viselni, fontolja meg, hogy találkozhat egy parókacsalistával, még ha haja van.
- Kényeztesse magát olyan kalapokkal és sálakkal, amelyeket jól visel.
- Viseljen puha sapkát, hogy megvédje fejbőrét a viszkető kalapoktól vagy sálaktól.
- Kérdezze meg szolgáltatóját, hogy a hideg sapka terápia megfelelő-e az Ön számára. Hideg sapkás terápiával a fejbőr lehűl. Ez a szőrtüszők nyugalmi állapotba kerül. Ennek eredményeként a hajhullás korlátozott lehet.
Bőre érzékeny és finom lehet a kezelés során. Ha a bőre nagyon viszket vagy kiütéssé válik, hívja az egészségügyi szolgáltatót. Egyébként íme néhány dolog, amit megtehetsz a bőröd ápolásáért.
- Vegyen rövid, meleg zuhanyokat, hogy elkerülje a bőr kiszáradását.
- Zuhanyozás naponta legfeljebb egyszer.
- Ha szereted a fürdőket, akkor hetente legfeljebb két fürdést végezz. Kérdezze meg szolgáltatóját, hogy egy speciális zabpelyhes fürdő segíthet-e a bőr kiszáradásában.
- Használjon enyhe szappant és krémet. Kerülje a parfümöt vagy alkoholt tartalmazó szappanokat vagy testápolókat. A fürdést közvetlenül a fürdés után vigye fel a nedvesség elzárására.
- Megsimogatja a bőrét. Kerülje a bőr törülközővel való dörzsölését.
- Borotváljon elektromos borotvával, így kevésbé valószínű, hogy horpadásokat és vágásokat kap.
- Szabadítson időt a borotválkozásról, ha az fáj a bőrének.
- Próbáljon árnyékban maradni, ha erős a nap.
- Használjon 30 vagy annál magasabb SPF fényvédőt és ruhákat, amelyek megvédik bőrét a naptól.
- Mind a férfiak, mind a nők kis mennyiségű korrektort (sminket) alkalmazhatnak a bőrfoltok elrejtésére.
A szájban lévő apró vágások fájdalmasakká válhatnak kemoterápia vagy sugárzás során. Ha a szájfekélyek megfertõzõdnek, megsérülhetnek, és megnehezíthetik az evést vagy ivást. De vannak módok, amelyekkel egészségesen tarthatja a száját.
- Minden nap ellenőrizze a szája belsejét. Ha vágásokat vagy sebeket észlel, tájékoztassa a szolgáltatót.
- Óvatosan mosson fogat, ínyt és nyelvet minden étkezés után és lefekvés előtt.
- Használjon puha, tiszta fogkefét. Vásárolhat puha habszájú tamponokat is, amelyek helyette használhatók.
- Naponta fogselyem.
- Ne viseljen protézist az ágyhoz. Érdemes levenni őket az étkezések között.
- Tartsa a száját kiszáradástól ivóvízzel vagy jégdarabok szívásával.
- Kerülje a száraz vagy ropogós ételeket, illetve olyan ételeket, amelyek égik a száját.
- Ne dohányozz.
- Ne igyon alkoholt.
- Öblítse le a száját 1 teáskanál (5 gramm) szódabikarbónával 2 csésze (475 milliliter) vízhez. Tegye ezt étkezés után és lefekvés előtt.
- Ha a szájfájdalom miatt nehéz enni, mondja el a szolgáltatójának.
Körmök gyakran szárazak és törékenyek lesznek a kezelés során. Lehúzódhatnak az ágyról, sötétebb színűek és gerincek alakulhatnak ki. Ezek a változások nem fognak tartani, de eltarthat egy ideig. Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy körmei jobban nézzenek ki.
- Tartsa rövid és tiszta körmeit.
- Tartsa tisztán körömvágóit és reszelőit a fertőzés elkerülése érdekében.
- Viseljen kesztyűt, ha mosogat vagy dolgozik a kertben.
Vigyázzon arra is, hogy mit tesz a körmére.
- Tartsa egészséges a kutikulákat hidratálóval, kutikula krémmel vagy olívaolajjal.
- Ne vágja le a kutikulákat a kezelés ideje alatt.
- A lengyel rendben van, csak kerülje a formaldehiddel való fényezést.
- Távolítsa el a fényezést olajos eltávolítóval.
- Ne használjon műkörmöt. A ragasztó túl kemény.
- Hozzon magával sterilizált eszközöket, ha manikűrt vagy pedikűröt kap.
A súlya változhat a rákkezelés során. Vannak, akik fogynak, mások pedig híznak. Lehet, hogy műtéti hege van, amelyet nem szeretne megmutatni. A legjobb ruhák kényelmesek, lazán illeszkednek, és jól érzik magukat. Még egy új vidám pizsama is színesebbé teheti a napot.
- Használjon puha szöveteket, amelyek jól érzik magukat a bőre mellett.
- Próbáljon fel különféle övvonalú nadrágokat. Ne viseljen szűk nadrágot, amely hasra vágódik. Ez felboríthatja a gyomrot.
- A bőr tónusa megváltozhat, ezért a kedvenc színei már nem tűnnek olyan hízelgőnek. Az ékszer tónusai, mint például a smaragdzöld, a türkizkék és a rubinvörös, szinte mindenkinek jól mutatnak. Egy világos sál vagy kalap színesítheti ruháját.
- Ha lefogyott, keressen nagyméretű kötött anyagokat és extra rétegeket, hogy nagyobb tömeghez jusson.
- Ha hízott, a strukturált ingek és dzsekik csípés vagy szorítás nélkül hízeleghetnek az alakján.
Jobb megjelenés (LGFB) - a lookgoodfeelbetter.org egy olyan webhely, amely további tippeket kínál férfiaknak és nőknek egyaránt, amelyek segítenek abban, hogy jól érezd magad a megjelenésedben a rákkezelés során.
Amerikai Rák Társaság honlapja. Jól néz ki, jobban érzi magát. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Hozzáférés: 2020. október 10.
Nemzeti Rák Intézet honlapja. A rák kezelésének mellékhatásai. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Frissítve 2018. augusztus 9.. Hozzáférés: 2020. október 10.
Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. A rákellenes terápia dermatológiai toxicitása. In: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, szerk. Abeloff klinikai onkológiája. 6. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 41. fejezet.
- Rák - együtt élni a rákkal