Enyhe vagy mérsékelt COVID-19 - kisülés

Nemrégiben diagnosztizálták a 2019-es koronavírus betegségét (COVID-19). A COVID-19 fertőzést okoz a tüdőben, és problémákat okozhat más szervekkel, beleértve a vesét, a szívet és a májat. Leggyakrabban légúti megbetegedést okoz, amely lázat, köhögést és légszomjat okoz. Enyhe vagy közepesen súlyos tünetei vagy súlyos betegségei lehetnek.

Ez a cikk arról szól, hogyan lehet felépülni az enyhétől a közepesen súlyos COVID-19-ig, amely nem igényel kórházi kezelést. A súlyos betegségben szenvedőket általában a kórházban kezelik.

A COVID-19 gyógyulása a tüneteitől függően 10-14 napig vagy tovább tarthat. Van, akinek hónapokon át jelentkező tünetei vannak, még akkor is, ha már nem fertőzöttek, vagy nem képesek a betegséget más emberekre átterjeszteni.

Pozitívan tesztelted a COVID-19-et, és elég jól vagy ahhoz, hogy otthon felépülj. Amint felépül, otthon kell elszigetelnie magát. Az otthoni elszigeteltség távol tartja a COVID-19 fertőzött embereket a vírussal nem fertőzöttektől. Addig kell otthonában maradnia, amíg biztonságban lehet mások közelében lenni.

SEGÍTSÉG MÁSOK VÉDELMÉRE

Az otthoni elszigeteltség alatt el kell különülnie és távol kell tartania magát más emberektől, hogy megakadályozza a COVID-19 terjedését.

• Amennyire csak lehetséges, tartózkodjon egy adott szobában, és távol az otthonában tartózkodó emberektől. Használjon külön fürdőszobát, ha teheti. Ne hagyja el otthonát, csak orvosi ellátás céljából.
• Hozzanak ételt neked. Ne próbálja meg elhagyni a szobát, csak a fürdőszoba használatát.
• Használjon arcmaszkot, amikor meglátogatja egészségügyi szolgáltatóját, és bármikor más emberek tartózkodnak veled egy szobában.
• Naponta sokszor mosson kezet szappannal és folyó vízzel legalább 20 másodpercig. Ha a szappan és a víz nem könnyen elérhető, akkor használjon alkohol alapú kézfertőtlenítőt, amely legalább 60% alkoholt tartalmaz.
• Ne osszon meg személyes tárgyakat, például csészéket, étkészleteket, törölközőket vagy ágyneműt. Mossa le bármi szappannal és vízzel.

MIKOR VÉGEZNI A HÁZI SZIGETELÉST

Beszéljen orvosával arról, mikor biztonságos az otthoni elszigeteltség megszüntetése. Az, hogy mikor biztonságos, az adott helyzetétől függ. Ezek a CDC általános ajánlásai arról, hogy mikor legyünk más emberek közelében. A CDC irányelveit gyakran frissítik: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Ha a diagnózis után vagy a betegség tünetei után megvizsgálják a COVID-19-et, akkor biztonságos lehet mások közelében lenni, ha a következők mindegyike igaz:

• Legalább 10 nap telt el a tünetek első megjelenése óta.
• Legalább 24 órát töltött el láz nélkül, lázcsökkentő gyógyszer alkalmazása nélkül.
• A tünetei javulnak, beleértve a köhögést, a lázat és a légszomjat. (Akkor is megszüntetheti az otthoni elszigeteltséget, ha továbbra is olyan tünetei vannak, mint az íz- és szagvesztés, amely hetekig vagy hónapokig elidőzhet.)

VIGYÁZZ MAGADRA

Fontos, hogy megfelelő táplálékot kapjon, maradjon aktív, amennyire csak tud, és tegyen lépéseket a stressz és a szorongás enyhítésére, amikor otthon felépül.

A COVID-19 tüneteinek kezelése

Miközben otthon gyógyul, fontos, hogy kövesse nyomon a tüneteit, és tartsa a kapcsolatot orvosával. Útmutatást kaphat a tünetek ellenőrzésére és jelentésére. Kövesse a szolgáltató utasításait, és szedje az előírt gyógyszereket. Ha súlyos tünetei vannak, hívja a 911-es telefonszámot vagy a helyi segélyhívó számot.

Próbálja ki a következő tippeket a COVID-19 tüneteinek kezelésében.

• Pihenjen és igyon sok folyadékot.
• Az acetaminofen (Tylenol) és az ibuprofen (Advil, Motrin) segítenek csökkenteni a lázat. Néha az egészségügyi szolgáltatók azt tanácsolják, hogy mindkét típusú gyógyszert alkalmazza. A láz csökkentése érdekében vegye be az ajánlott mennyiséget. NE alkalmazza az ibuprofent 6 hónapos vagy annál fiatalabb gyermekeknél.
• Az aszpirin jól működik a felnőttek lázának kezelésében. NE adjon aszpirint egy 18 éven aluli gyermeknek, hacsak gyermeke szolgáltatója nem mondja meg.
• Egy langyos fürdő vagy szivacsfürdő segíthet hűsíteni a lázat. Folytassa a gyógyszer szedését - különben a hőmérséklete visszaállhat.
• Torokfájás esetén gargarizáljon naponta többször meleg sós vízzel (1/2 teáskanál vagy 3 gramm só 1 csésze vagy 240 milliliter vízben). Igyon meleg folyadékokat, például teát vagy citrom teát mézzel. Szívjon kemény cukorkákat vagy torokpasztillákat.
• Használjon párologtatót vagy vegyen be egy gőzös zuhanyt a levegő nedvességtartalmának növelésére, az orrdugulás csökkentésére, valamint a torokszárazság és a köhögés csillapítására.
• A sóoldat is segíthet az orrdugulás csökkentésében.
• A hasmenés enyhítése érdekében igyon 8-10 pohár tiszta folyadékot, például vizet, hígított gyümölcsleveket és tiszta leveseket a folyadékveszteség pótlására. Kerülje a tejtermékeket, a sült ételeket, a koffeint, az alkoholt és a szénsavas italokat.
• Ha hányingere van, fogyasszon kis ételeket finom ételekkel. Kerülje az erős szagú ételeket. Próbáljon meg inni 8-10 pohár vizet vagy tiszta folyadékot minden nap, hogy hidratált maradjon.
• Ne dohányozzon, és tartsa magát a használt füsttől.

Táplálás

A COVID-19 tünetei, mint például az íz- és szagvesztés, émelygés vagy fáradtság, megnehezítik az étkezési kedvet. Az egészséges táplálkozás azonban fontos a gyógyuláshoz. Ezek a javaslatok segíthetnek:

• Próbáljon egészséges ételeket fogyasztani, amelyek legtöbbször élvezik. Egyél bármikor, ha kedved van enni, ne csak étkezés közben.
• Tartalmazzon különféle gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, tejtermékeket és fehérje ételeket. Minden étkezéshez adjon fehérje ételt (tofu, bab, hüvelyesek, sajt, hal, baromfi vagy sovány hús)
• Próbáljon hozzá gyógynövényeket, fűszereket, hagymát, fokhagymát, gyömbért, csípős szószt vagy fűszert, mustárt, ecetet, savanyúságot és más erős ízeket, hogy növelje az élvezetet.
• Próbálja ki a különböző textúrájú (puha vagy ropogós) és hőmérsékletű (hideg vagy meleg) ételeket, hogy megtudja, mi vonzóbb.
• Fogyasszon kisebb ételeket gyakrabban egész nap.
• Ne töltsön fel folyadékot étkezése előtt vagy alatt.

A fizikai aktivitás

Annak ellenére, hogy nincs sok energiája, fontos, hogy minden nap mozgassa testét. Ez segít visszanyerni erejét.

• A mély légzési gyakorlatok növelhetik az oxigén mennyiségét a tüdőben, és elősegíthetik a légutak megnyitását. Kérje meg szolgáltatóját, hogy mutassa meg.
• Az egyszerű nyújtási gyakorlatok megakadályozzák a test merevségét. Próbáljon a nap folyamán egyenesen ülni.
• Próbálja meg minden nap rövid ideig járni otthonában. Próbáljon 5 percet csinálni, naponta ötször. Lassan épül fel minden héten.

Mentális egészség

Gyakran előfordul, hogy a COVID-19-ben szenvedő emberek számos érzelmet élnek át, beleértve a szorongást, a depressziót, a szomorúságot, az elszigeteltséget és a haragot. Néhány ember ennek eredményeként poszttraumás stressz rendellenességet (PSTD) tapasztal.

Számos olyan dolog, amelyet a gyógyulás érdekében tesz, például az egészséges táplálkozás, a rendszeres aktivitás és az elegendő alvás, szintén hozzájárul a pozitívabb kilátások megőrzéséhez.

Segíthet csökkenteni a stresszt, ha olyan relaxációs technikákat gyakorol, mint:

• Elmélkedés
• Progresszív izomlazítás
• Gyengéd jóga

Kerülje el a mentális elszigeteltséget azzal, hogy telefonon, közösségi médián vagy videohíváson keresztül fordul meg olyan emberekhez, akikben megbízik. Beszéljen a tapasztalatairól és arról, hogy mit érez.

Azonnal hívja egészségügyi szolgáltatóját, ha szomorúság, szorongás vagy depresszió érzése:

• Hatással van arra, hogy segítsen magadnak a gyógyulásban
• Nehezítse meg az alvást
• Úgy érzi, elsöprő
• Érezd, hogy bántanád magad

Ha a tünetei súlyosbodnak, felhívnia kell az egészségügyi szolgáltatót.

Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot, ha rendelkezik:

• Légzési nehézség
• Mellkasi fájdalom vagy nyomás
• Zavartság vagy képtelenség felébredni
• Kék ajkak vagy arc
• Zavar
• Rohamok
• Homályos beszéd
• Gyengeség vagy zsibbadás a végtagban vagy az arc egyik oldalán
• A lábak vagy a karok duzzanata
• Bármely egyéb, súlyos vagy Önt aggasztó tünet

Koronavírus - 2019-es mentesítés; SARS-CoV-2 kisülés; COVID-19 helyreállítás; Koronavírus betegség - gyógyulás; Helyreállítás a COVID-19-ből

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok webhelye. COVID-19: Időközi útmutatás a koronavírus betegség miatt kórházi kezelést nem igénylő emberek otthoni gondozásának megvalósításához 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Frissítve 2020. október 16.. Hozzáférés: 2021. február 7.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok webhelye. COVID-19: Szigetelje el, ha beteg. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Frissítve 2021. január 7-én. Hozzáférés: 2021. február 7.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok webhelye. COVID-19: Mi a teendő, ha beteg vagy. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Frissítve 2020. december 31-én. Hozzáférés: 2021. február 7.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok webhelye. COVID-19: Amikor mások közelében lehetsz, miután megvolt vagy valószínűleg megvolt a COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Frissítve 2021. február 11-én. Hozzáférés: 2021. február 11.