12 módja annak, hogy a legjobb barátja erősítse az egészségét

Tartalom

• Segít jobban enni
• Szórakoztatóbbá teszi a munkát
• Segít a munkanapon.
• Segít tovább élni
• Megváltoztatja, hogyan éli meg a stresszt
• Megakadályozza a rákos sejtek növekedését a mellben
• Megvéd a depressziótól
• Megóv a túlköltekezéstől
• Kedveli a fotóidat az Instagramon
• Segít a kötődésben a S.O. -val.
• Csökkenti a vérnyomást
• Vélemény a következőhöz:

Valószínűleg már tisztában vagy azzal, hogy a legjobb barátaid milyen hatással vannak a mentális állapotodra. Amikor a BFF egy imádnivaló kiskutya videót küld neked, a hangulatod azonnal emelkedik. Amikor szörnyű munkanapod van, délután. A margarita terv a barátaiddal az egyetlen motiváció, amire szükséged van. A barátok ünnepelnek, ha boldog vagy, és feldobnak, ha szomorú vagy. Nem kell alábecsülni azt a boldog hatást, amelyet az érzelmeikre gyakorolnak. (Valójában egy barát felhívása a 20 módja annak, hogy boldoggá váljunk (majdnem) azonnal!)

Ez a hatás még nagyobb, mint gondolná. A tudósok és szakértők folyamatosan felfedik a szilárd barátságok előnyeit a vérnyomásod, a derékvonalad, az akaraterőd, az élettartamod és még a mellrák valószínűsége szempontjából is. Olvasson tovább, hogy egy kis ízelítőt kapjon abból, hogy a barátai mennyit segítenek Önnek, és fontolja meg egy köszönőlevél küldését mindazoknak a csodálatos embereknek az életében. Megtakarítanak néhány komoly orvosi számlától.

Segít jobban enni

Corbis képek

Leülsz vacsorázni, és a barátod salátát rendel. Hirtelen kissé durvanak tűnik, hogy megengedheti magának a nehéz, krémes tésztát, amelyet korábban tervezett. Ez a homályos társnyomás jó dolog lehet, ha egészségesebb döntésekhez vezet. Egy tanulmány benne Társadalmi befolyás 38 különböző tanulmányt elemezett a "társadalmi modellezésről" étkezéskor, vagy arról, ahogyan utánozzuk azokat az embereket, akikkel együtt eszünk. Ha te magad próbálod megvilágítani a dolgokat, ha megosztasz egy étkezést mondjuk Gwyneth Paltrow -val (vagy legegészségesebb BFF -eddel), könnyen megerősítheted az akaraterődet.

Szórakoztatóbbá teszi a munkát

Corbis képek

Ha jelentkezik egy kurzusra egy barátjával, nem csak arra kötelezi Önt, hogy megjelenjen, vagy arra késztet, hogy egy kicsit jobban lenyűgözze őt. Persze, ezek szép előnyök, de nem képzeled: a barátaid szórakoztatóbbá teszik a fitneszt. Egy tanulmányban a résztvevők jobban élvezték az edzéseket egy barátjuk mellett. (Tudja meg, miért van a fitneszterem a legjobb dolog valaha.)

Segít a munkanapon.

Corbis képek

Amikor a munkahelyi feleséged egy hétre nyaralni megy, hirtelen rájössz, hogy a 9-5 milyen brutális nélküle. A Gallup közvélemény -kutatása kimutatta, hogy a munkahelyi szoros barátságok 50 százalékkal növelik az alkalmazottak elégedettségét, és az emberek, akik a legjobb barátjukkal rendelkeznek az irodában, hétszer nagyobb valószínűséggel mélyen foglalkoznak munkájukkal. Engedély, hogy elmondja a főnökének, hogy a heti boldog órák jót tesznek a lényegnek.

Segít tovább élni

Corbis képek

Egy mérföldkőnek számító ausztrál kutatás idős embereken 10 éven keresztül feltárta, hogy azok, akiknek erős barátságaik vannak, 22 százalékkal kisebb valószínűséggel halnak meg. Játszd ki helyesen a barátságkártyáidat, és klikked együtt eltalálhatja a korai madár különlegességét, amíg el nem éri a három számjegyű státuszt.

Megváltoztatja, hogyan éli meg a stresszt

Corbis képek

A stressz elleni küzdelem menekülési reakciója lehet azon kevesek egyike, amire emlékszik a középiskolai biológiaóráról. De egy UCLA tanulmány azt sugallja, hogy a nők hormonális reakciója ennél árnyaltabb (cue the duhs). A tudósok megállapították, hogy amikor az oxitocint stresszhelyzetben vezették be, a nők megnyugtathatják a harc vagy menekülés szükségességét, míg a férfiak nem. Ha több nőt is hozzáad a stresszes helyzethez, még több oxitocin termelődik a női résztvevőkben-és ismételten, nem annyira a férfiaknál. Tehát a nők nemcsak másképp kezelik a stresszt, hanem jobban érzik magukat, ha más nők is vannak a közelben. Komolyan.

Megakadályozza a rákos sejtek növekedését a mellben

Corbis képek

A tudósok vissza-visszatértek a barátságok vagy a rákos betegek csoportterápiájának kézzelfogható eredményeiről. De egy igazán lenyűgöző tanulmány, amelyet chicagói nők egy kis csoportjával végeztek, azt találta, hogy a kortizol felszabadulása a társadalmi elszigeteltség miatti stressz hatására elősegítette a melldaganat sejtek növekedését. A magány szó szerint felgyorsította rákjukat.

Megvéd a depressziótól

Corbis képek

Egy kanadai tanulmány szerint a 10 éves, depressziós genetikai hajlamú lányok kevésbé valószínű, hogy megnyilvánulnak a mentális betegségek, ha legalább egy közeli barátjuk van. Úgy tűnt, hogy a kapcsolat szó szerint megvédi őket a károktól. Kiderült, hogy a gyerekkori barátod szuperhős volt!

Megóv a túlköltekezéstől

Corbis képek

A kiskereskedelmi terápia koncepciója nem csak a hirdetők által kitalált ötlet, hogy jobban érezze magát a vásárlás során. Kiderült, hogy nagyobb valószínűséggel vállal komoly pénzügyi kockázatokat, ha magányosnak vagy elutasítottnak érzi magát, mint amikor repülőjegyet vásárol Párizsba, hogy megnyugtassa lelkét egy szakítás után. A szoros barátságok egyensúlyban tartanak. Olyanok, mint egy sokkal szórakoztatóbb 401 (k)!

Kedveli a fotóidat az Instagramon

Corbis képek

Tudjuk, hogy manapság az emberek több időt töltenek a telefonjuk nézésével, mint tényleges emberi kapcsolatokkal. A Pew Research Center legutóbbi felmérése szerint azonban azok a nők, akik naponta többször használják a Twittert, naponta 25 e-mailt küldenek vagy fogadnak (ki nem?), és naponta két digitális képet osztanak meg a telefonján, 21 százalékkal alacsonyabb pontszámot értek el stresszmérésük, mint azoknak a nőknek ne tedd használja ezeket a technológiákat. Igen, a Twitter valójában jót tesz a lelkednek! (További információ arról, hogy a közösségi média valójában miért csökkenti a nők stresszét.)

Segít a kötődésben a S.O. -val.

Corbis képek

A kettős randevú valójában segíthet a saját kapcsolatának. Egy friss tanulmányban a folyóiratban Személyes kapcsolatok, a párok a "szenvedélyes szerelem" fellendüléséről számoltak be, miután más párokkal folytatott tevékenységekben részt vettek. Tehát menjen előre, és hagyja, hogy a PDA befolyásolja a sajátját.

Csökkenti a vérnyomást

Corbis képek

Tekintsd a barátaid egy másik melléktermékének, ami lehűti. Egy 2010 -es tanulmány megállapította, hogy a legmagányosabb résztvevők vérnyomása 14 ponttal emelkedett a legszociálisabbakhoz képest. Baráti kapcsolataik jobban előre jelezték a vérnyomást, mint testsúlyuk, dohányzási szokásaik vagy alkoholfogyasztásuk.

Vélemény a következőhöz: