12 hetes terhes: Tünetek, tippek és egyebek

Tartalom

• Áttekintés
• Változások a testedben
• A te babád
• Iker fejlesztés a 12. héten
• 12 hetes terhes tünetek
• A bőr pigmentációja
• Mellváltozások
• A héten tennivalók az egészséges terhesség érdekében
• Mikor kell felhívni orvosát
• Bátorító fejlesztések

Áttekintés

A terhesség 12. hetének megadása azt jelenti, hogy befejezi első trimeszterét. Ekkor jelentősen csökken a vetélés kockázata is.

Ha még nem jelentette be terhességét családjának, barátainak vagy munkatársainak, akkor ez lehet a tökéletes alkalom a „nagy elmondásra”.

Változások a testedben

Lehet, hogy még mindig be tudsz illeszkedni a szokásos ruháidba, de valószínűleg kényelmesebbek, mint egy hónappal ezelőtt. Ideje lehet kismamaruhákat vásárolni, így elkerülhető a szűkülő ruházat.

Jellemzően a súlygyarapodás idáig csak kb. 2 font. Ami miatt a farmered kissé másképp illeszkedik manapság, az a másik mód, ahogyan a tested felkészül a babád hordozására. Például a méhed gyorsan növekszik. Lehet, hogy orvosa most már érezheti a méhét a has alsó részén.

A te babád

A 12. hét nagy változások ideje a baba számára. Jelenleg körülbelül három hüvelyk hosszúak és körülbelül 1 uncia súlyúak. Külső nemi szerveiknek a megnövekedett hormonaktivitás miatt most vagy nagyon hamar megjelenniük kell. A baba ujjai és lábujjai már nem hevederek, a körmök pedig kezdenek fejlődni. Szemük a héten közelebb mozog egymáshoz, és a veséjük elkezdhet vizeletet termelni.

A 12. héten összetett reflexek alakulnak ki, például szopás. A baba ezen a héten is spontán mozoghat, bár valószínűleg csak a 16. és 22. héten fogja érezni.

Iker fejlesztés a 12. héten

Azok a hangszalagok, amelyekkel a csecsemők sírni és kiabálni fognak, a héten fejlesztésre készülnek. A veséjük is működik most. A csecsemők körülbelül 3 hüvelyk hosszúak, és mindegyik súlya körülbelül egy uncia.

12 hetes terhes tünetek

Még mindig előfordulhat korábbi tünetei, például hányinger, de a hétre a tünetek a következők lehetnek:

• hízás
• fokozott bőr pigmentáció, más néven melasma
• sötétebb areolák a mellbimbó körül
• gyengéd vagy fájó mell

A bőr pigmentációja

A hormonok megugrása mindenféle változást eredményez a szervezetben. Az egyik a pigmentáció növekedése. A „terhesség maszkja” olyan állapot, amelyet melasma vagy chloasma néven ismerünk. A terhes nők körülbelül felét érinti, és ennek eredményeként sötét foltok jelennek meg a homlokán és az arcán.

Ezek a foltok a szülés után hamarosan jelentősen eltűnnek vagy enyhülnek.

Mellváltozások

A areolák valószínűleg sötétebbé válnak a terhesség ezen szakaszában. A mell érzékenysége vagy fájdalma a második trimeszterben is folytatódhat.

Tippek a megkönnyebbüléshez:

• A jól passzoló melltartó hasznos lehet, de ügyeljen arra, hogy megfelelő méretű legyen. A túl szoros melltartó viselése kényelmetlenebbé teszi.
• Jégcsomagok, hűvös káposztalevelek vagy fagyasztott borsózsákok a mellkason fekve szintén megkönnyebbülést jelenthetnek.
• Keressen olyan kicsi, szilikonos emlőnyugtató termékeket, amelyeket hűtőszekrényben tarthat és viselhet a melltartójában.

A héten tennivalók az egészséges terhesség érdekében

Mivel egyszerűen a terhesség miatt hízik, jobban figyelnie kell étrendjére, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hízik-e túl sokat. A túl sok súlygyarapodás komplikációkhoz vezethet, például terhességi cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz és a hát és a láb fájdalmához. A sok extra súly hordozása nagyobb fáradtsághoz is vezethet.

Továbbá ne kerülje az evést. Ha nem kezdte el a kiegyensúlyozott étrendet minden nap, akkor próbáljon egészséges trimeszterrel befejezni az első trimesztert. Fogyasszon gyümölcsökben és zöldségekben, sovány fehérjékben és komplex szénhidrátokban gazdag étrendet. Kerülje a gyorsételeket. Ehelyett fogyasszon snackeket, például joghurtot és szárított gyümölcsöt, amelyek fehérjét, kalciumot és ásványi anyagokat tartalmaznak.

Kérjen javaslatokat orvosától, vagy beszéljen dietetikussal. És ha még nem tette meg, beszéljen orvosával a prenatális vitaminok szedéséről.

Ha a szokásos étrended eddig a pontig nem volt különösebben egészséges, itt az ideje változtatni. Önnek és babájának különféle tápanyagokra van szüksége a terhesség hátralévő részének átvészeléséhez.

A bőröd is egyre érzékenyebb. A „terhesség maszkja” hatásainak csökkentése érdekében mindenképpen viseljen SPF 15 vagy annál magasabb fényvédőt, ha kint tartózkodik, és viseljen baseball sapkát vagy kalapot, hogy tartsa távol a napot az arcától, ha hosszabb ideig tartózkodik a szabadban. időszak.

A 12. hét jó alkalom lehet a hüvelyi izmok erősítésére szolgáló Kegel-gyakorlatok megkezdéséhez. Ez segíthet a szülés utáni szülésben és gyógyulásban. Ha nem biztos abban, hogyan kell elvégezni a Kegel-gyakorlatokat, beszéljen orvosával. Ön is megismerheti ezeket a gyakorlatokat, ha részt vesz egy szülés órán.

Mikor kell felhívni orvosát

A vetélés kockázata az első trimeszter vége felé csökken, de mégis fontos, hogy figyeljen olyan figyelmeztető jelekre, amelyek problémákat jelezhetnek. Ezek tartalmazzák:

• görcsös vérzés
• három vagy több napig tartó foltosodás
• súlyos fájdalom vagy görcsök, amelyek egész nap tartanak

Ekkor már tudja, milyen a normális reggeli betegség (még akkor is, ha ez egész nap tapasztalható enyhe hányinger). Ha hirtelen súlyos hányingert és hányást tapasztal naponta kétszer vagy háromszor, azonnal hívja orvosát.

Bátorító fejlesztések

Sok nő számára a terhesség 12. hete az az idő, amikor a reggeli betegség tünetei enyhülni, vagy akár eltűnni kezdenek. Ha az első trimeszterben különösen fáradtnak érezte magát, ebben a szakaszban elkezdheti visszaszerezni energiáját.

Támogatja a Baby Dove