4 nagy ok a sushi fogyasztására

Tartalom

• Ehet-e terhes nő sushit?

A sushi nagyon egészséges típusú készítmény, mivel hagyományosan nem jár sütéssel és növeli a halbevitelt, ez a legnépszerűbb módja a rostban és jódban gazdag tengeri moszat fogyasztásának, ezért a sushi fogyasztásának 4 fő oka a következők: :

1. Nincsenek rossz zsírjai mert a sushi hagyományosan nem tartalmaz sült ételt;
2. Gazdag omega 3-ban, jelen van a nyers halakban, ami megkönnyíti a vérkeringést és megakadályozza a szívbetegségeket;
3. Lehetővé teszi a hínárfogyasztás amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében, továbbá rostok, kalcium, vas és kálium. További előnyöket itt talál.
4. Néhány sushi darab benne van gyümölcs összetétele, mi a jó vitamin- és ásványianyag-forrás;

A készítmény egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy ne használjon túl sok shoyo szószt, mert túl sok só van benne, és elősegítheti a vérnyomás növekedését, a folyadékretenciót és a vesekövek képződését.

Ezenkívül kerülni kell azt a mennyiségű szószt, amelyet a sushi darabokhoz adnak, mivel ezek általában cukorban gazdagok, és főleg ez teszi az ételt kalórikusabbá.

Ehet-e terhes nő sushit?

A sushi fogyasztása terhesség alatt nem ajánlott, mert a nyers ételek nagyobb valószínűséggel okoznak ételmérgezést, ami elősegíti a hányás és hasmenés epizódjait, veszélyeztetve a tápanyagok szállítását a csecsemőnél, és ezáltal rontva a baba fejlődését.

Ezen túlmenően szoptatás közben sem javasolt sushit fogyasztani, mert ha az anyának ételmérgezése van, akkor a kiszáradás miatt csökkenhet a tejtermelés, ezáltal megakadályozva a csecsemő hatékony szoptatását.

Ezenkívül egy másik ok, amiért nem ajánlott terhesség alatt sushit enni, a toxoplazmózissal való szennyeződés lehetősége miatt van, amikor a nőnek nincs immunitása, mivel ez nyers étel. Bővebben itt olvashat: Minden, amit tehet, hogy elkerülje a toxoplazmózis terhességi állapotát.