3 tipp a kávérendelés egyszerűbbé tételéhez

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha kalóriabombákra gondol, akkor valószínűleg dekadens desszerteket vagy halom tésztalapokat halmoz fel. De ha fogyni szeretne, akkor jobb, ha a nap első kortyai felé fordítja a tekintetét. Egy csésze bizonyos kávéfajták legfeljebb fél egy új tanulmány szerint a napi kalóriaszükségletet, valamint a napi cukrot és zsírt Táplálkozás és dietetika.

Ausztrál kutatók több mint 500 menüelemet vizsgáltak meg a népszerű étteremláncokban, és azt találták, hogy a kávéban és még egyes teában is magasabb a kalória, mint gondolnád, és gyakran hatalmas mennyiségű cukrot és zsírt tartalmaznak. Egy csésze joe-ban nulla kalória van, egyenesen fekete-ezért a fogyókúrázók kedvence. De legtöbbünk nem szereti önmagában a keserű italt. Az ízeket leginkább elfedő italok a legrosszabb szabálysértők: a Starbucks White Chocolate Mocha például 610 kalóriát fogyaszt, és a Pumpkin Swirl Coffee a Dunkin 'Donuts -ban 500 kalóriát tesz vissza. (Tudja meg, miért mondunk nemet a Starbucks szállítására.)

De még a nem desszertes italok is kalóriát jelenthetnek a tejnek, a tejszínnek és a cukros aromáknak köszönhetően. Az egyik vent Starbucks Vanilla Latte, reggeli ingázási alapanyag, 340 kalóriát tartalmaz, és a McCafe sima Premium pörkölt jeges kávé még mindig 200 kalóriát tartalmaz. Még néhány tea is ijesztő cukorütést tartalmaz: A McDonald's rendszeres méretű édes teája 56 gramm cukrot tartalmaz-több mint kétszerese az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott napi 25 grammnak.

Mindez, és még nem is rendelt ételt! Naponta csak két-három italt igyál meg ebből, és a napi kalóriád felét olyasmiből szerzed be, ami nem tölt fel és nem táplál – figyelmeztetnek a kutatók.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tudja kijavítani a koffeint, és továbbra is a kalóriaköltségen belül marad. Íme Jennipher Walters, a Fit Bottmed Girls alapítója, három trükk önmagad kezelésére:

1.Rendeljen egy csésze fekete kávét. Hagyja ki a különleges italokat a kávézóban, és rendeljen egy csésze sima, fekete kávét. Nem csak olcsóbb, de gyakorlatilag kalóriamentes. Ha szereted az édességet vagy egy kis tejet, add hozzá magad, hogy pontosan tudd, mi folyik a kávézó java csészéjében!

2. Szerezd meg a legkisebb méretet. Persze, olcsóbb ömlesztve vásárolni, de tényleg szüksége van rá? Egyedi kávézóitalok rendelésekor a legjobb, ha ragaszkodik egy kis adagmérethez. Minden jót mértékkel!

3. Rendelje meg italát fele ízzel és sovány tejjel. Legyen szó vaníliás tejeskávéról vagy más ízesített kávézói italról, a baristával készítse el az íz felével és sovány tejjel. Ez önmagában jó néhány kalóriát takaríthat meg, és még mindig megadja a vágyat.

Vélemény a következőhöz: