A 30 perces HIIT edzés legyőzni a téli zuhanást
Tartalom
Télen gyakoriak az erőnléti lemorzsolódások, de mivel akár egy hét kihagyott edzés is gátolhatja az előrehaladást, a motiváltság megőrzése minden eddiginél fontosabb, ha céljaid leveréséről van szó. Ha a futópadon való futás vagy az ellipszis egy órás használata nem az Ön számára való (szundi), akkor van egy nagy intenzitású edzésünk, amely alig 30 perc alatt nagy erőt ad. Még jobb, ha kényelmesen megteheti otthonában, mindössze egy súlyzókészlettel. Igen, kérem!
Nemcsak rengeteg kalóriát éget el (pontosabban kb. 400-at), de ezekkel a teljes testmozgással megformázza és tónusossá teszi az izmait is. Továbbá kitalálhatja a testét, és megakadályozza a sebességtartó automatika használatát 18 különböző gyilkos mozdulattal, amelyeket egy percig végezhet, kezdve a ferde hegymászóktól a keresztezett guggolásig. Ilyen változatosság mellett 30 perc 10 -nek tűnik!
Grokkerről
Érdekelnek az otthoni edzésvideók? Ezrek várnak rád a Grokker-en, az egészség és wellness egyablakos online forrásán. Nézze meg őket még ma!
Továbbiak a Grokkertől:
Nagy intenzitású intervallum edzés videó osztályok
Videók az otthoni edzésről
Tökéletes pilates Lottie Murphy -vel
Vélemény a következőhöz:
HirdetésFriss Cikkek
