Szerző: John Webb
A Teremtés Dátuma: 10 Július 2021
Frissítés Dátuma: 17 Augusztus 2025
Anonim
A 30 perces HIIT edzés legyőzni a téli zuhanást - Életmód
A 30 perces HIIT edzés legyőzni a téli zuhanást - Életmód

Tartalom

Télen gyakoriak az erőnléti lemorzsolódások, de mivel akár egy hét kihagyott edzés is gátolhatja az előrehaladást, a motiváltság megőrzése minden eddiginél fontosabb, ha céljaid leveréséről van szó. Ha a futópadon való futás vagy az ellipszis egy órás használata nem az Ön számára való (szundi), akkor van egy nagy intenzitású edzésünk, amely alig 30 perc alatt nagy erőt ad. Még jobb, ha kényelmesen megteheti otthonában, mindössze egy súlyzókészlettel. Igen, kérem!

Nemcsak rengeteg kalóriát éget el (pontosabban kb. 400-at), de ezekkel a teljes testmozgással megformázza és tónusossá teszi az izmait is. Továbbá kitalálhatja a testét, és megakadályozza a sebességtartó automatika használatát 18 különböző gyilkos mozdulattal, amelyeket egy percig végezhet, kezdve a ferde hegymászóktól a keresztezett guggolásig. Ilyen változatosság mellett 30 perc 10 -nek tűnik!

Grokkerről

Érdekelnek az otthoni edzésvideók? Ezrek várnak rád a Grokker-en, az egészség és wellness egyablakos online forrásán. Nézze meg őket még ma!


Továbbiak a Grokkertől:

Nagy intenzitású intervallum edzés videó osztályok

Videók az otthoni edzésről

Tökéletes pilates Lottie Murphy -vel

Vélemény a következőhöz:

Hirdetés

Népszerű Cikkek

Biztonságos ivóvíz a rákkezelés során

Biztonságos ivóvíz a rákkezelés során

A rákkezelé alatt é utána előfordulhat, hogy te te nem képe megvédeni magát a fertőzé ek ellen. A baktériumok a vízben lehetnek, még akkor i , ha...
Maradjon aktív és mozogjon, ha ízületi gyulladása van

Maradjon aktív és mozogjon, ha ízületi gyulladása van

Ízületi gyulladá e etén az aktív tevékeny ég jót te z általáno egé z égi állapotának é a közérzetének.A te tmo...