A világ 5 legegészségesebb étele
Tartalom
Júniusban megkértük néhány kedvenc orvosi és táplálkozási szakértőnket, hogy jelöljék ki minden idők legegészségesebb ételeit. De mivel a végső listán csak 50 ételnek volt hely, néhány jelölt maradt a szerkesztőterem emeletén. És észrevetted! Fésültük a megjegyzéseket, amelyeket más jelöltek javaslataival kapcsolatban a világ legegészségesebb ételei közül választottak. Íme öt kedvenc javaslatunk, mindezt szakértői véleményekkel alátámasztva.
Nem jut elég egészséges ételhez? Tekintse meg az élelmiszerek teljes listáját a Huffington Post Healthy Living oldalán!
Fekete bors
A Piper nigrum növényből származó fekete borsot összefüggésbe hozták a baktériumok elleni küzdelemtől az emésztőrendszer segítéséig terjedő egészségügyi előnyökkel – írja a WebMD.
Ráadásul egy friss tanulmány a Journal of Agricultural and Food Chemistry azt mutatja, hogy a fekete borsban lévő csővezeték – amely a fűszeres ízéért felelős vegyület – hatással lehet a zsírsejtek termelésére azáltal, hogy befolyásolja a génaktivitást – számolt be a HuffPost UK.
Bazsalikom
A vascsomagolt gyógynövény, amelyet népszerűen használnak az olasz és a thaiföldi konyhában, segíthet a szorongás csillapításában, és még a zit-okozó baktériumok elleni küzdelemben is, ha a bőrre kerül.
Állatkísérletek is azt sugallták, hogy a bazsalikom gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és antioxidáns szerepet játszhat-írja Andrew Weil, M.D.
Chili paprika
Tégy magadnak egy szívességet, és erősítsd fel a hőt! A csípős paprika rúgásáért felelős vegyület, a kapszaicin, harcolhat a cukorbetegség és a rák ellen, sőt elősegítheti a fogyást - írja a WebMD.
Fekete rizs
A barna rizshez hasonlóan a fekete rizs is tele van vassal és rostokkal, mert a korpaburkolat, amelyet eltávolítanak, hogy a rizs fehér legyen, a szemen marad - magyarázza a FitSugar. Ez a sötétebb változat még több E -vitamint tartalmaz, és több antioxidánst tartalmaz, mint az áfonya!
Sárgabarack
Ez az édes narancssárga árnyalatú gyümölcs tele van káliummal, rosttal, A- és C-vitaminnal, valamint béta-karotinnal és likopinnal.
És bár a friss sárgabarack sok káliumot tartalmaz, a szárított változat valójában több tápanyagot tartalmaz, mint a friss változat. New York Times.
A kutatások azt is sugallták, hogy a sárgabarack segíthet csökkenteni a májrák kockázatát E -vitamin szintjük miatt Daily Mail jelentéseket.
Ha többet szeretne megtudni a világ legegészségesebb ételeiről, nézze meg a Huffington Post egészséges életmódját!
További információ a Huffington Post Healthy Living-ről:
9 mód az egészséges ételek megtakarítására
Szeptember 7. Superfoods
8 Az alma egészségügyi előnyei
Vélemény a következőhöz:
HirdetésTanácsot Adunk
Mi a különbség a Neuromyelitis Optica és az MS között?
