5 jogos ok személyi edző felvételére

Tartalom

• Mert az egészség egyenlő a gazdagsággal
• Mert valószínűleg van hely a költségvetésben
• Mert megoszthatja a költségeket egy barátjával
• Mert van egy fiókja tele edzőruhával
• Mert elvesztetted az utolsót
• 5 font-és szüksége van a
• Új cél
• Vélemény a következőhöz:

Tedd a "személyes" szót bármely szerviz-oktató, stylist, kutyakozmetikus elé - és azonnal elitista (értsd: drága) gyűrűt kap. A személyi edző azonban nem csak azoknak szól, akiknek nagy bankszámlájuk van. Jason Karp-pal, Ph.D-vel beszélgettünk, edzésfiziológussal és a könyv szerzőjével Futás nőkért, néhány teljesen jogos okból bárki bérelhet személyi edzőt-és hogy valójában miért nem kell megtörnie a bankot.

Mert az egészség egyenlő a gazdagsággal

Ha egészségesnek és fizikailag megfelelőnek érzi magát, akkor produktívabb lesz életének bármely területén. A kutatások ezt támasztják alá: egy tanulmány szerint, amelyet a Journal of Labor Research, akik rendszeresen (hetente háromszor) edzenek, körülbelül 10 százalékkal többet keresnek, mint azok, akik nem. Ennek az extra készpénznek az oktatón való felhasználása (ami átlagosan körülbelül 50-80 dollárba kerül ülésenként) mindenképpen jól elköltött pénz.

Mert valószínűleg van hely a költségvetésben

"Az egyik legnagyobb botlás, amit látok, az emberek azt mondják, hogy nem engedhetik meg maguknak az edzőt, de ez gyakran felfogás kérdése" - mondja Karp.

Szánjon rá egy percet, hogy eldöntse, mit szeretne tud megengedheti magának. Napi 4 dolláros kávéital? Minden hónapban új ruha? Válogasson a költségkeret körül, és meglepődne, hogy néhány egyszerű kiigazítással milyen könnyen megtalálhatja a készpénzt. Ezenkívül sokkal jobban fog kinézni a már meglévő ruhákban, ha trimmel és tónusosabb lesz (és ezek a kávéitalok egyébként zsírral és kalóriával vannak tele).

Mert megoszthatja a költségeket egy barátjával

A személyi edzésnek nem kell annyira személyesnek lennie: Karp szerint sok edzőteremben partner- vagy haveri edzésprogramokat, vagy akár három-négy fős csoportos edzéseket fejlesztenek ki. Valójában az IDEA friss felmérése szerint az amerikai edzőtermek 70 százaléka kínál ilyen típusú edzési lehetőséget. Továbbra is személyre szabott szolgáltatást kap, sokkal olcsóbban. Ráadásul rengeteg kutatás bizonyítja, hogy a barátokkal végzett edzés gyorsabb eredményeket hoz, mint az egyedül végzett edzés.

Mert van egy fiókja tele edzőruhával

Ez azt jelenti, hogy az edzőmelltartók, a tankok és a nadrágok hónapok óta nem látták a napvilágot (vagy egy uncia izzadságot). Edző felvétele az edzőkocsin kívül nemcsak a sérülések megelőzésében segít, hanem világos képet ad az előttünk álló útról, és arról, hogy mit kell tennie céljainak eléréséhez.

"Egy jó minősített személyi edző megérti az anatómiát és a biomechanikát, és testreszabhatja a rutinot a jelenlegi edzettségi szintje alapján" - mondja Karp. Önmagában szinte lehetetlen tudni, hogy hol kezdje, és ami a múltban működött, lehet, hogy már nem érvényes.

Mert elvesztetted az utolsót

5 font-és szüksége van a

Új cél

Maguk az edzők gyakran korábbi (vagy jelenlegi) sportolók, és tudnak valamit az árnyaltabb vagy versenyképesebb fitneszcélok eléréséről. Szeretne maratont futni, triatlont csinálni, vagy csak hatos csomagot faragni? A versenyekre szakosodott vagy testépítőket oktató edző mindenféle trükköt és tippet tud a céloddal kapcsolatban.

Vélemény a következőhöz: