5 oka annak, hogy a kivi belekerüljön az étrendbe

Tartalom

• A kivi előnyei
• Kiwi táplálkozási információk
• Recept kivivel
• Kiwi juice mentával

A kivi, május és szeptember között könnyebben megtalálható gyümölcs, amellett, hogy sok rostja van, amely segíti a befogott belek szabályozását, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságú gyümölcs is, kiváló azok számára, akiknek csökkenteniük kell a koleszterinszintet .

Ezenkívül a kivi bármely fogyókúrás fogyáshoz felhasználható, mivel minden átlagos kiviben csak 46 kalória van, és a rostok is hozzájárulhatnak az étvágy csökkentéséhez és a kevesebb étkezéshez.

A kivi előnyei

A kivi 5 fő előnye a következő lehet:

1. A szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem - C-vitaminnal és omega 3-mal rendelkezik, amelyek megkönnyítik a vérkeringést.
2. Javítja a bőr feszességét - mert a C-vitamin segíti a kollagén képződését, a bőr feszes és szép megtartását.
3. Méregtelenítse a testet - megkönnyíti a vérkeringést és a méreganyagok kiűzését.
4. Székrekedés elleni küzdelem - rostban gazdag segít a bél szabályozásában és a széklet megszüntetésében.
5. Segít a gyulladás leküzdésében - mert a kivi magokban van omega 3, amely segít csökkenteni a gyulladást.

Ezen előnyök mellett a kivi segít megelőzni az olyan betegségeket is, mint a rák, mert gazdag antioxidánsokban.

Kiwi táplálkozási információk

Amellett, hogy ezek a tápanyagok vannak, a kivi különféle módon felhasználható salátákhoz, granolához és még pácokhoz is, hogy a hús finomabb legyen.

Recept kivivel

A kivi többféle receptben használható, de széles körben használják gyümölcslevek készítéséhez, mert ez egy citrusfélék, amelyek nagyon jól kombinálhatók különféle gyümölcsökkel.

Kiwi juice mentával

Hozzávalók

• 1 hüvely
• 4 kivi
• 250 ml ananászlé
• 4 friss mentalevél

Előkészítési mód

Hámozza meg és törje össze a mangót és a kivit. Hozzáadjuk az ananászlevet és a menta leveleket, és mindent felverünk egy turmixgépben.

Ez a mennyiség 2 pohár gyümölcslére vonatkozik, ihat egy poharat reggelire, a másik poharat pedig hűtőszekrényben tárolhatja, például snackként.

Lásd még egy kivi levét: Kiwi méregtelenítő lé.