7 ok, amiért érdemes egy igazi téli vakációt eltölteni

Tartalom

• Több kalóriát égetsz el
• Kihasználja a D -vitamin előnyeit
• Újra kapcsolatba kerülhet barátaival, és új kapcsolatokat építhet ki
• Új (hó) sportot fog tanulni
• Valójában élvezheti a tűz IRL -t
• Újra kapcsolatba lépsz a természettel
• Mindkettőt jóízűen megeszed és Egészségesen
• Vélemény a következőhöz:

Amikor beütöttek a borongós hideg időjárási hónapok, keményen ütöttek. Az első reakciód? Télen nyaralni a Bahamákra. Azonnal. Vagy bármely más helyen, ahol belekortyolhat néhány vékony szegélybe, és megmutathatja azt a bikini testet, amiért annyit dolgozott az elmúlt hónapokban.

De bármilyen nagyszerűek is ezek az egzotikus kiruccanások, szeretnénk egy alternatívát javasolni a téli menekülésnek: ölelje át a szezon hideg időjárását. Nehéz, kócos kabát felöltése és a sarkvidéki hideg előnyeinek kihasználása számos egészségügyi és hangulati előnyhöz vezethet. (Ráadásul ugyanolyan szórakoztatóak lehetnek!)

Jól tették, idén igazi téli vakációra vágyik, ha egész évben havas lenne.

Több kalóriát égetsz el

Ha kint végzi az edzést, akkor nem csak friss levegőt kap, amire nagyon szüksége van, hanem valójában több kalóriát is eléget, mint beltéren. Bár a fagyos időben történő edzés némi megszokást igényel, a váltás gyorsítja a kalóriaölőt. A folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hidegebb időjárás aktiválja testünk barna zsírját, amely több kalóriát éget el rövidebb idő alatt. Cukorbetegség. Egyesek azt is mondják, hogy a hidegben való tartózkodás kiválthatja a test égését, nincs szükség testmozgásra.

A téli kiruccanás: Menjen nyugatra a Vista Verde Ranch -ba, Steamboat Springs, CO -ba mérföldes hátsó sífutó- és hótalpas ösvényeken, ahol kipróbálhatja a kezét a bolyhos por tetején kerékpározással, vagy a snowga órákkal, amelyek elnyújtva és izzadva hagyják.

Kihasználja a D -vitamin előnyeit

Általában a hidegebb idő szürke eget hoz, és sokkal több időt tölt egy irodaház vagy ház négy fala között. De ha a hidegebb hónapokra tervezett úti célhoz megy, sokkal valószínűbb, hogy a szabadban élvezi a napsütést, és megkapja napi D-adagját, ami fontos a csontok erős tartásához és a megbízható immunrendszer fenntartásához. (Ha szeretné megőrizni ezt az egészséges érzést, amikor visszatér a való világba, próbálja ki ezt a 10 finomságot, amely ezen a télen javítja egészségét.) Ne felejtse el felkenni a fényvédő krémet (még fagyos hidegben is) – akár 10 perc alatt megéghet. ha nem védett, különösen nagyobb magasságokban.

A téli kiruccanás: Az általa kínált számtalan téli sport mellett a The Lodge & Spa a Brush Creek Ranch -ban, Saratoga, WY lehetőséget kínál arra, hogy élvezze a napsütést anélkül, hogy túl sokat kellene erőlködnie (mivel már kihasználta az edzőtermet. , tudjuk). A jégkorcsolyázás, a motoros szánozás és a jéghorgászat mellett a tanyán két különböző hely van a szánkózáshoz és a csövekhez az ingatlanon-miközben mindkettőt gondosan karbantartják, az egyik kezdőket állít be az akció ízeihez, míg a másik meredekebb domb vonzza a kalandosabbakat. izgalom keresők.

Újra kapcsolatba kerülhet barátaival, és új kapcsolatokat építhet ki

Ha hideg nyaralásra indul, nem csak közvetlen útitársai fognak több időt tölteni az úton. Az Egyesült Királyságbeli Newcastle Egyetem kutatói azt találták, hogy különösen elviselhetetlen fagyos időben a telefonbeszélgetések hossza megnőtt, és a résztvevők úgy érezték, hogy megerősítették társas kapcsolataikat. Egy távoli területen, ahol nincs mobiltelefon szolgáltatás? Használja ki ezt a társadalmi energiát a kapcsolatok kialakítására a szállodában tartózkodó vagy utazás közben tartózkodó más emberekkel. (Tudtad, hogy a barátok is segíthetnek az edzés intenzitásának növelésében? Itt van 10 ok arra, hogy szakíts az unalmas edzéssel, és hozd barátaidat.)

A téli kiruccanás: Míg a Ritz Carlton a Tahoe -tóban, CA fantasztikus síelési lehetőséget kínál, néhány új barátot is szerezhet a napi fitnesz- és spin -órákon. Nem szociális gyakorló? Az ünnepi és közösségi Slopeside Backyward bár és BBQ tökéletes hely a beszélgetéshez egy barátságos idegennel.

Új (hó) sportot fog tanulni

A szabadtéri kalandok nem állnak meg, amikor leesik a hó. Ha valami, akkor jobb lesz. Rétegezzen kedvenc hideg időjárási felszereléseivel, és menjen kifelé izzadni a téli csodavilágba-lejtő, sífutás és snowboardozás a nyilvánvaló választás, de ne feledkezzen meg a hócipőzésről, a korcsolyázásról és a kövér kerékpározásról sem. .

A legjobb téli kiruccanás: Nyugaton a legjobb síelők között, egy csipetnyi luxussal, ne keressen tovább, mint a Stein Eriksen Lodge Park Cityben, UT (van oka van annak, hogy itt történt a téli olimpia, srácok). Ha lojalista a keleti parton, ne izguljon-a Stoweflake Resort & Spa Stowe-ban, a VT furcsa New England-i hegyi luxust kínál, néhány lépésre a lejtőktől, ahol hócipőt húzhat a csillagok alatt, vagy felveheti Balto-t egy kutyával szánkózási gyakorlat. Ne tévesszen meg a hideg időjárás, bár a hidratálás továbbra is kulcsfontosságú. Használja ezt a 4 tippet, hogy elkerülje a kiszáradást ezen a télen, hogy biztonságban maradjon.

Valójában élvezheti a tűz IRL -t

A központi váltakozó áram és a hőség világában ritkán kapunk lehetőséget arra, hogy friss tűz ropogását halljuk, vagy élvezzük a parázs lobogó illatát. Az igazság azonban az, hogy nincs is jobb, mint egy kézzel készített láng mellett felmelegedni, miközben egy takaróban kényelembe helyezve forró almabort (vagy a 20 alacsony kalóriatartalmú ünnepi koktélrecept egyikét) kortyolgatja. Egy hosszú nap után akár el is szunyókálhat. A legjobb rész? Minden hőségben fényvédő nélkül.

A legjobb téli kiruccanás: A New York állambeli Finger Lakesben található Aurora Inns Wellness kandalló melletti chateket szervez vendégei számára – beszéljen szakértőkkel arról, hogyan javíthatja egészségét, vagy egyszerűen csak pihenhet, és felfrissülhet a tűz melege és a közeli tó nyugtató jelenléte. Ha inkább csak lógni szeretne, lazán elegyedhet társasjátékok és forró csokoládé mellett, vagy egyszerűen csak fogjon egy könyvet és olvasson egy kicsit.

Újra kapcsolatba lépsz a természettel

A munka, a család, a testmozgás és a házimunka között nagyon könnyen el lehet felejteni a minket körülvevő természetet; de ha hidegben tölti az időt, akkor nagyobb valószínűséggel ismeri fel, mi vesz körül. Ha hideg van, a páratartalom zuhan, a levegő ropogós lesz, és egyedülálló nyugalom veszi át az uralmat. Ennek eredményeként a hideg valóban serkentőnek tűnik. Miközben keményebben dolgozunk a melegen maradáson (köszönöm, barna zsír!), Szervezetünk ennek eredményeként több endorfint termel. Amikor a csendben tartózkodik, és természetesen boldogabb, talán könnyedebb állapotból operál, kihasználhatja a természet erejét, hogy javítsa fókuszát és kilátásait-derül ki egy tanulmányból. Környezettudomány és technológia.

A téli kiruccanás: A Viceroy Hotel Snowmass, CO -ban két különböző lehetőséget kínál a pihenésre és a természet értékelésére. A zen hegyi utazók élvezhetik a be-/ski-out spa kezelést, amelyet kifejezetten úgy terveztek, hogy 30 perc alatt vagy rövidebb idő alatt lezajlik, pár lépésre a pályáktól, ahonnan gyönyörű kilátás nyílik. Ha Ön a kalandvágyó típus, iratkozzon fel a felfelé irányuló függőleges mászásukra, egy haladó téli túrára a Snowmass hegyen, amelyet fitnesz szakértő vezet. (Folytassa ezt egész évben: 7 módja annak, hogy az Om -ot kívülre vigye.)

Mindkettőt jóízűen megeszed és Egészségesen

Igen, a téli időszak gyakran egyet jelent a nadrág kigombolásával egy robusztus étkezés után, és nagymértékben elfordul a szénhidráttartalmú kényelmi ételek felé. Ennek azonban nem kell így lennie. Sok téli úti cél most büszke arra, hogy kihasználja a téli alapanyagokat, és olyan ízletes ételeket készít, amelyek dekadensnek érzik magukat, de nem roncsolják el a derekát.

A legjobb téli kiruccanás: A Philipsburg -i Rock Creek -i tanya hetente kínál szakácskóstoló menüt, amely helyi forrásból származó és organikus összetevőket tartalmaz a szezon ízeinek felidézésére, de jó érzést kelt abban is, hogy mit eszik. Ezenkívül lehetősége van arra, hogy a borral párosítsa a menüt, ami igazán fokozza a hangulatos, kényeztető téli hangulatot. (Használja ezt a #inspo -t, hogy otthon maradjon egészséges, a 20 legjobb télisaláta melegedni (és feltölteni).)

Vélemény a következőhöz: