8 oka a túlzott alvásnak és fáradtságnak, és mit kell tennie

Tartalom

• 1. Cukorbetegség
• 2. vérszegénység
• 3. Alvási apnoe
• 4. Depresszió
• 5. Fibromyalgia
• 6. Szívbetegség
• 7. Fertőzések
• 8. Pajzsmirigy rendellenességek

A túlzott fáradtság általában a pihenésre fordított idő hiányát jelzi, de egyes betegségek, például vérszegénység, cukorbetegség, pajzsmirigy-rendellenességek vagy akár depresszió jele is lehet. Általában betegség esetén az illető fáradtnak és gyengének érzi magát, még az éjszakai pihenés után is.

Ezért a gyakori fáradtság azonosításakor tanácsos megfigyelni, hogy vannak-e egyéb társított tünetek, és orvoshoz kell fordulni a megfelelő kezelés megkezdéséhez. A konzultációra várva, mit tehet ennek a túlzott fáradtságnak a leküzdésében, az az, hogy otthoni gyógymódokat alkalmaz a fáradtság ellen.

A 8 betegség, amely túlzott és gyakori fáradtságot okozhat:

1. Cukorbetegség

A dekompenzált cukorbetegség gyakori fáradtságot okoz, mert a vércukorszint nem éri el az összes sejtet, ezért a szervezetnek nincs energiája a napi feladatok elvégzéséhez. Ráadásul a vérben a cukorfelesleg jobban vizel, az ember súlyvesztéshez és az izmok csökkenéséhez vezet, ezért gyakran fordul elő, hogy a hiperglikémiás cukorbetegek izomfáradtságra panaszkodnak.

Milyen orvost kell keresni: Endokrinológus és táplálkozási szakorvos, az éhomi vércukorszint-tesztek és a glikémiás görbe tesztjének elvégzésének feltüntetése érdekében a táplálkozási terv elkészítése a tesztek eredményei szerint és a kezelés monitorozása.

Mit kell tenni a cukorbetegség leküzdése érdekében: Az orvos által felírt gyógyszereket kell bevenni, és körültekintően kell eljárni ételeikkel, kerülni a cukorban gazdag ételeket, emellett fontos a fizikai aktivitás rendszeres gyakorlása. Nézze meg, mit kell enni cukorbetegségben.

2. vérszegénység

A vérben lévő vas hiánya fáradtságot, álmosságot és csüggedést okozhat. A nőknél ez a fáradtság még nagyobbá válik a menstruáció idején, amikor a testben lévő vasraktárak még jobban csökkennek.

Milyen orvost kell keresni: Nők esetében háziorvos vagy nőgyógyász annak ellenőrzésére, hogy a menstruáció áramlása normális-e, és nincsenek-e olyan változások, mint például a menorrhagia. A vérszegénység azonosításához teljes vérképre van szükség.

Mit kell tenni a vérszegénység leküzdése érdekében: Naponta fogyasztania kell vasban gazdag, állati és növényi eredetű ételeket, például vörös húsokat, répát és babot. Ezenkívül bizonyos esetekben szükség lehet vas-kiegészítők használatára, amelyeket az orvosnak vagy a táplálkozási szakembernek ajánlania kell. Lásd egy jó otthoni gyógymódot vérszegénység ellen.

3. Alvási apnoe

Az alvási apnoét a alvás közbeni légzés leállítása jellemzi, amely rövid ideig és az éjszaka folyamán többször is előfordulhat, rontva az egyén alvását és pihenését. Rosszul alvás esetén normális, ha nagyon fáradtan ébredsz, izomfáradtságod van, és napközben álmosnak érzed magad. Tudja, hogy más jelek segítenek az alvási apnoe azonosításában.

Milyen orvost kell keresni: Alvászavarokra szakosodott orvos, aki elrendelheti a poliszomnográfiának nevezett vizsgát, amely ellenőrzi, milyen az illető alvása.

Mit kell tenni az alvási apnoe leküzdése érdekében: Fontos kideríteni annak okát, hogy az orvos meg tudja jelölni a legjobb alternatívát az alvás javítására. Így, ha az apnoét túlsúly okozza, ajánlott lehet diéta végrehajtása és CPAP maszk használata alváshoz. Ha a dohányzás miatt következik be, ajánlatos kerülni az alkohol, valamint a nyugtatók vagy nyugtatók fogyasztását, fontos, hogy orvoshoz kell fordulni az adag beállításához vagy a gyógyszer megváltoztatásához.

4. Depresszió

A depresszió egyik tipikus tünete a gyakori testi és szellemi fáradtság, mely során az egyént elrettentik a napi feladatok elvégzésétől, sőt a munkától sem. Annak ellenére, hogy ez egy betegség, amely befolyásolja az illető mentális részét, végül a testet is érinti.

Milyen orvost kell keresni: A legmegfelelőbb a pszichiáter, mert így azonosítani lehet a depresszió indikatív jeleit és megkezdeni a megfelelő kezelést, amelyet általában gyógyszeres kezeléssel végeznek.

Mit kell tenni a depresszió leküzdése érdekében: Célszerű olyan pszichológus és pszichiáter kísérete, akik jelezhetik a gyógyszerek alkalmazását, bizonyos esetekben azonban fontos olyan tevékenységek elvégzése is, amelyek korábban kellemesek voltak, mivel így lehetséges az agy reakciójának módosítása és a hangulat javítása . Jobban megértse, hogyan kezelik a depressziót.

5. Fibromyalgia

A fibromyalgiában az egész testben fájdalom jelentkezik, főleg az izmokban, és ez gyakori és tartós fáradtsággal, koncentrációs nehézséggel, hangulatváltozással, a napi feladatok végrehajtásának nehézségével jár, ami a szakmai teljesítmény megzavarása mellett a képes befolyásolni az alvást, így az illető már fáradtan ébred, mintha az éjszaka folyamán egyáltalán nem pihentem volna. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani a fibromyalgiát.

Milyen orvost kell keresni: Reumatológus, aki tesztek sorozatát rendelheti el az egyéb okok kizárására, de a diagnózist a betegség jeleinek és tüneteinek megfigyelésével és egy speciális fizikai vizsgálat elvégzésével állítják fel.

Mi a teendő a fibromyalgia ellen: Javasoljuk, hogy vegye be az orvos által felírt gyógyszereket, végezzen olyan gyakorlatokat, mint a pilates, a jóga vagy az úszás, hogy elősegítse az izmok nyújtását és megfelelően megerősítse őket, hogy ellenállóbbá váljanak a fájdalommal szemben.

6. Szívbetegség

Az aritmia és a szívelégtelenség gyakori fáradtságot és szédülést okozhat. Ebben az esetben a szívnek nincs elég ereje ahhoz, hogy jó összehúzódást hozzon létre, hogy vért juttasson az egész testre, és ezért az egyén mindig fáradt.

Milyen orvost kell keresni: Kardiológus, aki például vérvizsgálatot és elektrokardiogramot rendelhet el.

Mit kell tenni a szívbetegségek leküzdése érdekében: Menjen a kardiológushoz, és vegye be az általa felírt gyógyszereket. Ezenkívül vigyázzon az ételre, kerülje a zsírokat és a cukrot, és gyakoroljon rendszeresen felügyelt gyakorlatokat. Ellenőrizzen 12 jelet, amelyek szívproblémákra utalhatnak.

7. Fertőzések

Az olyan fertőzések, mint a megfázás és az influenza, sok fáradtságot okozhatnak, mert ebben az esetben a test megpróbálja minden energiáját felhasználni az érintett mikroorganizmusok elleni küzdelemhez. Fertőzések esetén a fáradtság mellett egyéb tüneteket, például lázat és izomfájdalmat is megfigyelhet az orvos.

Milyen orvost kell keresni: Háziorvos, aki az érintett tünetektől függően vérvizsgálatot vagy még specifikusabb rendelést kaphat. A vizsgálat eredménye szerint az illető szakosodottabb orvoshoz, például fertőző betegséghez fordulhat.

Mit kell tenni a fertőzések leküzdése érdekében: Miután megtudta, mi a fertőzés, az orvos felírhatja a gyógyszert a betegség gyógyítására. Minden orvosi ajánlás betartásával gyógyulás érhető el, és a fertőzéssel kapcsolatos összes tünet, beleértve a fáradtságot is, eltűnik.

8. Pajzsmirigy rendellenességek

Mivel a pajzsmirigyhormonok felelősek az anyagcsere normál ütemben történő fenntartásáért, ha befolyásolják, fáradtság jelentkezhet a változásokra reagálva. Így tudhatja meg, hogy pajzsmirigy-rendellenessége van-e.

Milyen orvost kell keresni: Endokrinológus, aki rendelhet TSH, T3 és T4 vérvizsgálatot a pajzsmirigy működésének ellenőrzésére.

Mit kell tenni a pajzsmirigy-változások leküzdése érdekében: Fontos az orvos által felírt gyógyszerek szedése a hormonszint kordában tartása érdekében, mert így az anyagcsere normalizálódik és a fáradtság megszűnik.

Az egyik legjobb módszer a fáradtság leküzdésére, ha elegendő idő áll rendelkezésre a pihenésre és a nyugodt alvásra. A vakáció ütemezése jó megoldás lehet a stressz és a munkavégzés ütemének csökkentésére, de ha még ez sem elegendő, érdemes megfontolni az orvos kinevezésének ütemezését annak megvizsgálására, hogy mi okozhatja a túlzott fáradtságot. Ezenkívül ajánlott szükség esetén csökkenteni a súlyt, és követni a kezelést olyan betegségek esetén, mint a cukorbetegség, a fertőzések és a pajzsmirigy változásai.