Nem vagyok szomorú, lusta vagy nem vallásos: Hogyan lehet a depresszió jeleit azonosítani

Azóta, amikor egy évvel ezelőtt megjelent a családommal a depresszióm és a szorongásom kapcsán, soha nem felejtem el azt a küzdelmet, amelyre szükségük volt, hogy befogadjam őket. Egy átlagos muszlim háztartásban nőttem fel egy olyan közösségben, amely meglehetősen konzervatív volt a kultúra és a vallás szempontjából. Senki sem beszélt a mentális betegségről. Ha igen, akkor „az egyik őrület” lennél, és nagyjából mindenki körülötted tartóztatna téged. A pletyka elterjedt, hogy vagy hihetetlenül nem vallásos, vagy hogy figyelmért csinálta, vagy hogy csak nem próbáltál elég erősen ahhoz, hogy boldog legyen.

Amit személyesen tudom a tapasztalatból: Azok a néniyák teljesen tévedtek. Nem voltam „szomorú”. A szomorúság nagyon különbözik a depressziótól. Mindenki szomorú lesz időről időre, például amikor egy rokon meghal, vagy ha nem kapja meg álmai munkáját. De a depresszió egész más vadállat. A depresszió olyan, mint egy köd ön felett. Ez a felhő nem engedi látni vagy gondolni. Mindig kedves vagy, de nem igazán, és hosszú ideig így marad. Néha még rosszabb lesz. Tehát hogyan lehet megmondani a különbséget a szomorúság és a depressziós állapot között? Íme néhány jel, amelyet meg kell keresni magadban és / vagy egy szeretettnél.

Érdeklődés

Elvesztette érdeklődését a dolgok iránt, amelyeket korábban szeretett volna csinálni. Tegyük fel, hogy mindig is szeretett sütni.De most, amikor elgondolkodik a sütésről, végül arra gondol, hogy „Nem, nem hiszem, hogy akarom. Mi az értelme?" Az érdeklődés elvesztése más, mint a hobbiból való visszalépés vagy valami más kipróbálása. Amikor a depresszió következtében elveszíti érdeklődését, reménytelenség és apátia érzése kapcsolódik hozzá. Ön közömbös abban, hogy csinál valamit vagy sem.

Energia

Csökkent az energia. Inkább feküdjön az ágyban, ne menjen ki, ne szocializálódjon, és ne gyakoroljon semmiféle fizikai vagy mentális energiát. A rendszeres feladatok, amelyeket korábban könnyedén elvégeztek, most szinte lehetetlennek tűnnek. Olyan dolgok, mint zuhanyozás, ágyból való kiszállás vagy fogakmosás, nehéz feladatnak tűnnek.

koncentráció

Ez visszatér a depresszióhoz, amely ködré válik. Fajta darabokat rendezhet együtt, de nem a legjobban működik. Könnyebben elfelejti a dolgokat, nehezebben tud összpontosítani, és bármilyen feladat megkezdése - nem is beszélve a befejezésről - nehézkes. Láthatja, hogy ennek milyen hatása van a munkahelyen vagy az iskolában.

Bűnösség

Végül bűnösnek érzi magát azáltal, hogy érzi magát. Kezdenek olyan gondolatai, amelyek értéktelenek vagytok, reménytelenség gondolatai vannak, és valóban hiszed, hogy senki sem törődik veled. És ezen gondolatok bűntudatot okozhatnak. Bűntudatot érezhet az ilyen gondolatok miatt, vagy tehernek érzi magát, ha megosztja érzéseit valakivel. Gondolhatja, hogy senki sem törődik, vagy nem akarja hallani a problémáit, és ez elszigeteltséget és magányos érzéseket teremt.

Alvás

Kevesebbet aludhat, vagy többet aludhat. Időnként csökkent energiafogyasztása miatt előfordulhat, hogy többet alszik és ágyban fekszik. Kimerültnek, fáradtnak és fájdalmasnak érzi magát. Más esetekben kevesebbet aludhat, mert a szorongás ébren tarthat. Ha az alvásminta szignifikáns különbséget mutat, ez a depresszió jele lehet.

Étvágy

Általában depresszió esetén az étvágy csökken. Személy szerint tudom, hogy számomra nem volt energiám főzni, vagy kint menni, megragadni valamit, vagy akár eljutni a mellettem lévő fiókba egy reggeliző bárhoz. Ráadásul az étvágyam elnyomódott. Néha azonban egyes egyéneknél az étvágy növekedhet.

Öngyilkossági gondolatok

Az öngyilkosság érzése vagy gondolata soha nem megfelelő. Ezek soha nem voltak „normális” gondolatok. A depresszióban azt gondolhatják, hogy mindenkinek vannak ilyen gondolatai, de ez nem igaz. Apátia, szomorúság és elszigeteltség mind játszanak ezt. Ha Ön vagy bárki, akit ismert, öngyilkosságról gondol, vagy terve van öngyilkosság elvégzésére, kérjük, hívja a Nemzeti öngyilkosság-megelőző mentőszolgálatot az 1-800-273-8255 telefonszámon.

Elvitel

A depresszió nem ismeri semmilyen fajt, vallást, nemet, kultúrát vagy hitvallást. Ez egy kémiai egyensúlyhiány, mint a legtöbb betegség, de általában figyelmen kívül hagyják Dezső mert a tünetek láthatatlanok, amíg túl késő van. Ez egy olyan betegség, amelynek különféle biopszichoszociális tényezői vannak, és ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni jó hírneve vagy állapota miatt. A mentális betegségek kezelésének megtagadása olyan párbeszéd miatt, mint például: „Valaki megtudhatja”, „Senki sem akar feleségül venni” vagy „Mit fognak gondolni rólunk”, nem elég jó ok. SOHA nincs elég jó ok arra, hogy NEM kapjanak mentális betegségek kezelésére. Ez valódi tünet, valós mellékhatásokkal, és súlyosbodhat, ha nem alkalmaznak terápiát vagy gyógyszert.

Kultúránk hatalmas stigmát hoz létre a mentális betegségek megvitatása körül. Ennek oka az, hogy ezeket a szenvedéseket általában őrültnek, nem vallásosnak vagy lustanak tekintik, és egyszerűen csak többet kell imádkozniuk, vagy erőteljesebben próbálkozniuk, hogy boldogok legyenek, vagy pedig nem beszéljenek róla. De az igazság az, hogy minél többet beszélünk róla, annál jobban normalizálhatjuk, hogy a depresszió és a szorongás létezik a közösségünkben. Megszabadulunk a tabu kultúrájuktól, amelyet közösségeink tartanak. Normalizáljuk ezen betegségek kezelését. Folytassuk a beszélgetést a mentális betegségről.

Ezt a cikket eredetileg az Barna lány magazin.

Dr. Rabia Toor a Saba Egyetemi Orvostudományi Egyetem nemrégiben végzett diplomája. Szociális munkája és gondozása iránti szenvedélye motiválta az MD-t. Miután sok éven át csendben szenvedett, úgy gondolta, itt az ideje, hogy felszólaljon és képviselje a mentális betegségek oktatását és kezelését. Első művészi kísérlete egy „Csend fátyolja” című dokumentumfilm, amely a mentális betegségek megbélyegzéséről szól a muszlim közösségben. Reméli, hogy a jövőben folytatja a pszichiátriai ellátásra szakorvosként háziorvosként végzett munkáját. Az agya, hogy órákig végtelenségig tanul, és társadalmi támogatója, szereti a mexikói ételeket, horgolásokat, a kiscicával játszani és szégyenteljesen a Pinterest tárgyalását.