Fejfájással ébredni: 5 ok és mit kell tenni
Tartalom
Számos ok okozhatja a fejfájást ébredéskor, és bár a legtöbb esetben nem okoz aggodalmat, vannak olyan helyzetek, amikor az orvos értékelése szükséges.
Néhány ok, amely felébredéskor a fejfájás forrása lehet, az álmatlanság, alvási apnoe, bruxizmus, nem megfelelő párna használata vagy nem megfelelő helyzetben alvás.
Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb okokat és a teendőket ezekben a helyzetekben:
1. Álmatlanság
Az álmatlanságot az elalvás és az alvás nehézségei jellemzik, és az egyik leggyakoribb tünet a másnapi fejfájás. Ez a helyzet gyakoribb a stressz időszakaiban, és társulhat olyan betegségekkel is, mint például a depresszió, vagy társulhat például terhességgel vagy menopauzával, amelyek olyan helyzetek, amelyek megváltoztatják a test fiziológiáját. Lásd más okokat, amelyek az álmatlanságot okozhatják.
Mit kell tenni: az álmatlanság többféleképpen kezelhető, amely az álmatlanság intenzitásától és időtartamától, valamint a kiváltó októl függ. A kezelés természetes gyógymódokkal, például passiógyümölcs-teával, orbáncfűvel, hárssal vagy kamillával, valamint az alvásindukciót megkönnyítő szokásokkal hajtható végre.
Ezenkívül bizonyos esetekben szükség lehet szorongásoldó gyógyszerekkel és alvásinduktorokkal történő pszichoterápiához és farmakológiai kezeléshez.
2. Alvási apnoe
Az alvási apnoét egy pillanatnyi légzésszünet vagy nagyon sekély légzés jellemzi alvás közben, ami horkolást okozhat és ronthatja az alvást, ami végül nem annyira pihentető, mint kellene, emiatt az illető fájdalomban sokszor fejfájás és fáradtság ébred. Ismerje az alvási apnoe jellegzetes tüneteit.
Mit kell tenni: a kezelést az életmódbeli szokások, például a dohányzás vagy a túlsúly korrekciójával lehet elvégezni, olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívelégtelenség kontrollálása mellett, valamint a légzést megkönnyítő eszköz használatával, és bizonyos esetekben szükség lehet rá műtéthez folyamodni.
3. Bruxizmus
A bruxizmust a fogak csikorgatásának vagy összeszorításának tudattalan cselekedete jellemzi, amely nappal vagy éjszaka előfordulhat. A bruxizmus neurológiai vagy légzési problémákkal társulhat, és olyan tüneteket okozhat, mint a fogfelszín kopása, ébredéskor az ízületek és a fej fájdalma, az éjszakai feszültség miatt.
Mit kell tenni: a bruxizmusnak nincs gyógyírja, kezelése a fájdalom enyhítésére és a fogproblémák megelőzésére irányul, amelyek éjszaka egy fogvédő lemezzel érhetők el, hogy elkerüljék a fogak közötti súrlódást. Bizonyos esetekben az orvos javasolhatja a gyógyszerek beadását. Tudjon meg többet a kezelésről.
4. Rossz párna használata
A fejfájás a párna helytelen használatából, a nem megfelelő párnából vagy a rossz helyzetben való alvásból is származhat, ami izomfeszültséget okozhat a nyakban és a fejben.
Mit kell tenni: a párna helytelen használatából eredő fejfájás elkerülése érdekében olyan embert kell választani, amely egyensúlyban tartja a fejet és a nyakat.
5. Alkohol és gyógyszerek
Az ébrenléti fejfájás az előző napi túlzott alkoholfogyasztás következménye lehet, ami a másnaposság egyik tünete. Ezenkívül egyes gyógyszerek alkalmazása reggelre fejfájás mellékhatással járhat, különösen ha éjszaka szedik.
Mit kell tenni: ha a fejfájás a túlzott alkoholfogyasztás következménye, az illetőnek sok vizet vagy gyümölcslevet kell fogyasztania, és fájdalomcsillapítót kell szednie, például Paracetamolt. Ha a fejfájás egy gyógyszer mellékhatásából származik, akkor a személynek meg kell határoznia, mi a gyógyszer, és beszélnie kell az orvossal.
További Részletek
Minden, amit tudni akar a gyermekek asztmájáról
