Alkohol és hajhullás: Tudnivalók

Tartalom

• Áttekintés
• Az iváshoz kapcsolódó elveszített tápanyagok
• Vas
• Cink és réz
• Fehérje
• Ivással kapcsolatos pajzsmirigyproblémák
• Dohányzás és ivás együtt
• A súlyos ivás egyéb hatásai
• Megfordítható?
• Elvihető

Áttekintés

Normális, ha a fejéből naponta 50–100 szőrszövet távolít el, így a kefe vagy a fésű néhány szálának észlelése nem kellene aggódnia.

Ha azonban ennél sokkal többet veszít, akkor kíváncsi lehet, hogy valami rosszat csinál-e. Lehet, hogy az az esti borospohár károsítja a haját?

Nem valószínű. Nincs közvetlen kapcsolat az alkoholfogyasztás és a hajhullás között. Ennek ellenére, nehéz az ivás olyan helyzetekhez vezethet, mint a tápanyaghiány vagy a hormonproblémák, amelyek kiszoríthatják a zárakat.

Ne feledje, hogy a hajhullásnak többféle típusa létezik, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával a haj állapotáról és a lehetséges okáról.

Más, az alkoholfogyasztással járó életmódbeli tényezők, például a dohányzás, súlyosbíthatják a hajhullást, és a megjelenéssel kapcsolatos egyéb kérdésekhez is vezethetnek. Itt van, amit tudnia kell.

Az iváshoz kapcsolódó elveszített tápanyagok

Túl sok alkoholfogyasztás hozzájárulhat a kulcsfontosságú tápanyagok hiányához vagy felszívódásához. Különösen bizonyítékok vannak arra, hogy ha nem kap elég cinket, rézt vagy fehérjét, hajhulláshoz vezethet.

A vas bizonyos személyekben szerepet játszhat a hajhullásban, de továbbra sem tisztázott, hogy ez pontosan hogyan érinti a hajat. A tanulmányok eredményei nem voltak következetesek.

Egyes esetekben az emberek, akik erősen isznak, nem fogyasztanak elegendő tápanyagot a rossz étrend miatt. Más esetekben az alkohol valójában befolyásolja a szervezet folyamatát és az étel felhasználását az emésztés során.

Vas

A túlzott alkoholfogyasztás csökkentheti a vasban gazdag ételek mennyiségét.

A tudósok továbbra sem tisztázottak, hogy van-e közvetlen kapcsolat a vashiány és a hajhullás között. Egy 2013. évi tanulmány szerint a vas a tényező lehet a nők bizonyos típusú hajhullásának. De nincs ajánlás a vaskiegészítés általános kezelésére.

A legtöbb nem terhes felnőtt számára ajánlott napi bevitel 11-18 milligramm között van.

A vashiány a leggyakoribb táplálkozási hiány a világon. Itt vannak a vashiány leggyakoribb jelei és tünetei.

Cink és réz

Az alkohol befolyásolhatja a cink és a réz felszívódását.

A 2013. évi tanulmány négy különböző típusú hajhullással - alopecia areata, telogen effluvium, női mintás hajhullás és férfi mintázatú hajhullás - szenvedő emberek bevonásával feltárta, hogy a cinkhiány hozzájárulhat a hajhulláshoz.

A kutatók szerint más kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony rézszérum szintén a hajhullás tényezője is lehet. A tudósok továbbra is azt akarják kideríteni, hogy pontosan miért lehet ez.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra is, hogy a rézhiány a haj idő előtti elszürüléséhez vezethet, de további vizsgálatok szükségesek.

A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint az Egyesült Államokban a legtöbb ember étrendjéből megfelelő cinket kap. Ugyanakkor aggodalomra ad okot, hogy a 60 évnél idősebb felnőttek veszélyeztethetik a cinkhiányt, különösen, ha korlátozott az élelmiszerekhez való hozzáférés. A legtöbb felnőtt számára a cink ajánlott napi mennyisége 8-11 milligramma.

Az Egyesült Államokban nem gyakori az étrend miatt rézhiány. Azonban az emberek, akik súlycsökkentő műtétet végeztek, vagy celiakia vagy gyulladásos bélbetegségben szenvedhetnek, a normálnál alacsonyabb szintre eshetnek kockázatban.

A réz napi ajánlott mennyisége 2 mg.

Fehérje

Az alkoholfogyasztás akadályozhatja a fehérje felszívódását vagy alacsonyabb fehérjefogyasztást eredményezhet.

A tanulmányok kimutatták, hogy a súlyos fehérjehiány számos bőr, haj és köröm problémát okozhat. A pelyhes bőrtől és a törékeny körmöktől a vékonyodó hajig vagy a hajhullásig bármit megtapasztalhat. Itt van még egy fehérjehiány jele és tünete.

Általában az ajánlott napi fehérjebevitel 0,8 gramm testtömeg-kilogrammonként. Ahhoz, hogy megkapja az egyéni ajánlását a napi fehérje grammjáról, szorozza meg testtömegét fontban 0,36-mal.

Ivással kapcsolatos pajzsmirigyproblémák

Rendszeresen túl sok alkoholfogyasztás befolyásolhatja a pajzsmirigyet és az általános hipotalamusz-hipofízis-pajzsmirigy (HPT) tengelyét. Befolyásolhatja más, a szervezetben zajló folyamatok sokféleségéért felelős egyéb hormoninterakciókat is, mint például a hajnövekedés és a hajhullás.

Valójában a súlyos vagy tartós hypo- és hyperthyreosis a hajhullást és a haj elvékonyodását okozhatja az egész fejbőrön. Ez hirtelen vagy hónapok-évek során fordulhat elő. A tudósok ugyanakkor osztják, hogy ezeknek az állapotoknak az enyhe vagy rövid távú esetei általában nem vezetnek hajhulláshoz.

Van kapcsolat is az alkohol-megvonás és a pajzsmirigy rendellenességek között. A kutatók elmagyarázzák, hogy ezekben az esetekben az alkohol krónikus károkat okozhat a pajzsmirigy.

Dohányzás és ivás együtt

A társadalmi ivás és a dohányzás néha kéz a kézben járnak.

A dohányzás olyan bőrproblémákkal jár, mint a ráncok. A cigaretta nikotinja más vegyszerekkel együtt befolyásolja a bőrt és a hajat. Szűkítheti az ereket és befolyásolhatja a véráramot, így a bőr nem képes eljutni a szükséges oxigént és tápanyagokat.

Dohányzás is:

• lelassítja a sebgyógyulást
• elősegíti a rákot
• növeli a fennálló bőrbetegségek, például a psoriasis kockázatát

A dohányfüstben körülbelül 4000 vegyi anyag található, amelyek károsíthatják a kollagént és az elasztinot, ami a bőr elsüllyedéséhez és idő előtti öregedéséhez vezet.

Az egyik tanulmány kifejezetten a dohányzás és a kopaszság kapcsolatát vizsgálta. Jelentős kapcsolatot talált a kettő között. Ez valószínűleg a füstnek a hajra gyakorolt ​​hatásából származik. Károsíthatja a szőrtüszőket, és ronthatja a hajnövekedési ciklus egyéb tényezőit.

A súlyos ivás egyéb hatásai

A súlyos alkoholfogyasztás más hatással lehet a külső megjelenésre. Ez ismét azért van, mert az alkohol kölcsönhatásba lép a test normál működésével, és a vitaminok és tápanyagok hiányához vezethet.

A súlygyarapodással együtt az öregedés korai jeleit és a megjelenés nagyobb változásait is megtapasztalhatja.

Egyéb hatások lehetnek:

• duzzanat az arcon
• vörös színű arcszín
• rosacea vagy psoriasis
• foltok a bőrön
• vérvételi szemek

Ezen túlmenően az alkohollal összefüggő májkárosodás a bőrre és a fejbőrre is hatással lehet.

Megfordítható?

A jó hír az, hogy a hajhullás mögöttes okának kezelése segíthet a növekedés folyamatának elindításában.

Ha az alkoholfogyasztás és az ahhoz kapcsolódó hatások lehetnek tényezõk, fontolja meg, mennyit inni. A szakértők azt javasolják, hogy az alkoholfogyasztást mérsékelt szinten tartsák. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb nőnek napi egy vagy kevesebb italt, a legtöbb férfinak napi egy vagy ennél kevesebb italt kell használnia.

Egyetlen ital egyenértékű:

• 5 uncia bor
• 12 uncia sör
• 1,5 uncia desztillált alkohol

Azonban egy nemrégiben készült tanulmány, amely az alkohol világszerte bekövetkező hatásait vizsgálta, arra utal, hogy nincs abszolút biztonságos alkoholfogyasztás.

Miután foglalkozott az ivással, tegye a következőket:

• Étkezz kiegyensúlyozottan. Összpontosítson olyan tápanyagokra, mint a vas, a cink, a réz és a fehérje. Kérdezze meg kezelőorvosát a táplálkozási hiányosságok kezelésére szolgáló kiegészítő kezelésről.
• Igyon sok vizet. A férfiaknak átlagosan arra kell törekedniük, hogy kb. 15,5 csésze folyadékot igyanak minden nap, a nők pedig 11,5 csészét.
• Forduljon orvosához. Beszéljen orvosával a hajhullásról. A hajhullás típusától függően sokan ellenőrizni kell a pajzsmirigy szintjét. Gyógyszerekre vagy más kezelésekre lehet szükség, hogy a szintje normál tartományba kerüljön.
• Ne cigarettázz. Orvosa segíthet a források és a helyi támogatás felkutatásában a dohányzásról való leszokáshoz. Olyan gyógyszereket is felírhatnak, amelyek segíthetnek a leszokásban. Látogathatja a SmokeFree.gov webhelyet is.

Ne feledje, hogy még az ideiglenes hajhullás sem azonnal reagálhat ezekre az intézkedésekre. Általában 6-9 hónapot vehet igénybe, amíg a normál hajnövekedés visszatér. Az emberek, akiknek örökletes hajhullása vagy egyéb betegségeik vannak, előfordulhat, hogy speciális kezelés nélkül nem jelenik meg a növekedés.

Elvihető

Ha észlelte a hajhullás fokozódását vagy a hajhullás területeit, vegye fel a kapcsolatot orvosával. Az erőteljes ivás és az ahhoz kapcsolódó állapotok, illetve életmódbeli tényezők hatással lehetnek a bőrére és a hajára.

Ennek ellenére számos típusú hajhullás és egyéb egészségügyi állapot okozhat hajhullást vagy hajhullást. Egyes állapotok esetén további orvosi ellátásra lehet szükség, mielőtt a hajnövekedés visszatérhet. Orvosa elvégezheti a szükséges teszteket, hogy segítsen azonosítani a problémáit.