Vírusos #AnxietyMakesMe hashtag kiemeli, hogy a szorongás mindenkinél másképp nyilvánul meg

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A szorongással való együttélés sok ember számára másképp néz ki, a tünetek és a kiváltó tényezők személyenként változnak. És bár az ilyen árnyalatok nem feltétlenül észrevehetők szabad szemmel, a felkapott Twitter hashtag - #AnxietyMakesMe - kiemeli mindazokat a módszereket, amelyekkel a szorongás befolyásolja az emberek életét, és azt, hogy hány ember küzd ilyen kihívásokkal. (Kapcsolódó: 8 dolog, amit feltétlenül tudnia kell, ha partnere szorong, egy terapeuta szerint)

Úgy tűnik, hogy a hashtag-kampány a Twitter-felhasználó @DoYouEvenLif tweetjével kezdődött. "Ma este hashtag játékot akarok kezdeni, hogy minél több embernek segítsek a szorongásban" - írták. "Kérjük, mielőtt válaszol, vegye fel a #AnxietyMakesMe hashtaget. Tegyük fel néhány blokkunkat, félelmünket és aggodalmunkat."

És mások is követték a példát, hangsúlyozva a széles a szorongás elterjedtsége, és feltárja, milyen egyedi módon befolyásolja az emberek életét.

Néhányan leírták, hogy a szorongás hogyan tudja feltartani őket éjszaka.

Mások pedig arról írtak, hogy a szorongás miatt másodszor is kitalálják, mit mondanak és tesznek. (Kapcsolódó: Mi a jól működő szorongás?)

Néhány tweet kifejezetten az aktuális események körüli szorongást érinti, ami nem meglepő, tekintve, hogy az adatok azt mutatják, hogy a szorongás növekedett a COVID-19 világjárvány idején, és pusztán a faji igazságtalanság látása a hírekben hatással lehet a mentális egészségére. Mentálhigiénés szakértők szerint sokan küzdenek a vírussal kapcsolatos egészségügyi aggodalmakkal. Az "egészségügyi szorongás" egy hétköznapi kifejezés, nem pedig hivatalos diagnózis, az egészségével kapcsolatos negatív, tolakodó gondolatok. Gondoljon arra, hogy attól tart, hogy a kisebb tünetek vagy testérzések azt jelentik, hogy súlyosabb betegségben szenved, ahogyan az engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta, Alison Seponara, M.S., L.P.C. korábban elmondta Alak. (Itt van egy részletesebb pillantás a témára.)

Ahogy a hashtag népszerűségének megugrása is sugallja, a szorongás rendkívül gyakori – valójában a szorongásos zavarok a leggyakoribb mentális betegségek az Egyesült Államokban, és évente 40 millió felnőttet érintenek az Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetsége szerint. Míg látszólag mindenki időnként enyhe, múló idegesség- vagy stresszérzettel foglalkozik, a szorongásos betegségben szenvedők gyakrabban és erőteljesebben tapasztalnak szorongást, amelyeket nem könnyű lerázni, és néha fizikai tünetekkel (pl. fejfájás, hányinger).

Azok, akik szorongással küzdenek, segítséget kaphatnak a terápia, gyakran különösen a kognitív viselkedésterápia és/vagy a pszichiáter által felírt gyógyszeres kezelés révén. Vannak, akik jógát vagy más éberségi gyakorlatokat is beépítenek a tüneteik kezelésére. "A jóga gyakorlása nemcsak arra ad lehetőséget, hogy elcsendesítse az elméjét és összpontosítson önmagára, hanem a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy növeli a gamma-aminovajsav (GABA) neurotranszmitter szintjét; ennek alacsony szintje szorongással függ össze." Rachel Goldman, Ph.D., engedélyezett klinikai pszichológus New Yorkban, korábban elmondta Alak.

Ha szorongással küszködik, a #AnxietyMakesMe bejegyzések görgetése emlékeztetőül szolgálhat arra, hogy távolról sem egyedül van - és talán még arra is inspirál, hogy közölje saját válaszát.

Vélemény a következőhöz: